男女之間是否有純友誼?《人生五大問題》

男女之間是否有純友誼嗎?! 一千個男人或一千個女人中,是否有一個是你真正的朋友呢?我們且來辨別兩種情形:女人和女人的友誼,以及男人和女人的友誼…《人生五大問題》取自法國傳紀文學大師 安德烈.莫洛亞 的五篇演講稿,主題牽涉愛情、教養、友情、社會、幸福五大領域。除了尖銳的提問以及透澈的洞見,更少不了文學大師的絕妙好詞。書中接著說到..

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《管教的勇氣》教養黃金期,只有十年..

教養黃金期,只有十年!當我們確知每一個孩子都會犯錯,並認清「犯錯」是一個扭轉孩子的機會時,我們會感謝,孩子是用「犯錯」來提醒我們父母的責任;每一次孩子犯錯,也是「父母幫助兒女變得更好」的契機!親子之間不可能沒有衝突,適當的管教,也絕不會讓孩子不愛你。隨著家中的三個男孩逐一步入青春期,暢銷親子作家彭菊仙十多年來深刻的體認~暢銷書《管教的勇氣》接著說到..

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轉換健康心態,邁向治癒的第一步!她從這開始..《超減壓的BMW身心自療法》

如何轉換健康心態??帕瓦博士是北美知名的女性醫學專家,卻於生涯高峰時遇上生死交關的車禍,在緊急送醫後救回一命,但那場意外所帶來的身心創傷,卻像惡夢般不斷折磨著她。多年來,她多次接受手術,也服用各種藥物,但都沒辦法解除她的焦慮、恐慌與慢性疼痛。於是,她轉往另一條療癒之路。她開始在哈佛醫學院攻讀身心醫學課程,並接受該領域大師赫伯.班森(Herbert Benson)的指導,由此開啟了她人生的第二個高峰。她在《超減壓的BMW身心自療法》一書中,記錄著她的真實經歷與轉變…

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孩子有想法 我們就想辦法「家要跟孩子一起分享!」在客廳打造一個「小孩角落」

窗明几淨,擺飾著各種古玩藝品,用高級餐具享受美食,這些都不是孩子最需要的,也不會是他們最想要的。如果他們處在豪宅中卻動彈不得,那這個家對他們而言,就是一貧如洗!開始天賦教養的5堂課《孩子有想法 我們就想辦法》一書就分享到「從孩子的角度來思考家的設計!」

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BMW身心治療法》這些症狀都與長期壓力有關!活得心累,人生也變黑白了!

許多人對生活都會感到厭倦與疲憊。工作一項接著一項,待辦清單上永遠有做不完的事情。就算肚子餓了,也只能擠出一點時間扒兩口飯吃。當然這樣很容易有胃灼熱的問題,但我們只有時間吃點胃藥,然後再繼續忙碌。每一天結束時,我們感到心力耗竭,卻無法順利入眠,起床時還會感到焦慮。除此之外,還有令人困擾的慢性疼痛。《BMW身心治療法》一書接著說到..

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這都是你的猜想啦!「妄作假設」,不如凡事..《打破人生幻鏡的四個約定》

遇到事情,我們往往都會妄作假設。但這種做法的不妥之處在於:我們都相信自己的假設是正確的,認為事實就像我們所想的那樣。我們會揣測別人做事的動機與想法,並且認為他們是衝著我們來的,然後就開始責怪他們,並且用語言向他們傾倒情緒毒素…《打破人生幻鏡的四個約定》 第三項約定就是「不妄作假設」。

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孩子有想法 我們就想辦法!掌握親子教養關鍵前6年的「吸收性心智」

親子教養的過程,就如同一趟發現孩子的天賦之旅。讓孩子選擇自己想要的旅程,走起來腳步才輕盈、輕鬆又自在。暢銷書《孩子有想法 我們就想辦法》說到,零到三歲的孩子,有什麼就學什麼,無時無刻無意識在吸收著。三到六歲的孩子,想什麼就問什麼,擁有無法抵擋的企圖心和求知慾…

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快樂醫學》失眠,暈眩沒精神..身體壞了找不到原因?「4」個關鍵元素,搶救體內的「植物神經」

我們常聽到的自律神經系統(縮寫ANS),它還有一個可愛的別稱,叫做「植物神經系統(縮寫VNS)」。洛桑加參醫師出版《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》一書提到,之所以稱為自律,是因為這套系統能自動自發,心臟怎樣跳、瞳孔什麼時機縮放…

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《打破人生幻鏡的四個約定》第一別被言語制約了,善用語言的魔法~從說純正美好的語言開始

你有沒有發現,我們是如何用語言在傷害自己的!我們必須開始了解語言的本質以及它所具有的力量。如果你了解「說純正美好的語言」這個約定的意義,生命將會出現各種改變。最先改變的將會是你對待自己的方式,其次則是你對待他人(尤其是你最愛的那些人)的方式。美國名主持人歐普拉在其節目上推薦,這是一生必看的五本智慧書之一《打破人生幻鏡的四個約定》接著說到..

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讓腸胃動起來》老、中、青、幼「這症狀」是脾胃在求救!中醫教你調理改善體質

台灣人是出了名愛吃胃藥,不管是中藥胃散、西藥胃乳片,連出國都要買日本胃散回國分送親友。我曾經看過長輩用胃乳片來交朋友,街頭巷尾鄰居每天寒暄問候,都是在交換藥物。扶原中醫體系總院長郭大維及資深醫藥記者王瑞玲共同出版《讓腸胃動起來》提到…

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快樂醫學》從重大疾病、慢性病中康復的人,名醫親曝「關鍵」原因

比起「消滅」、「對抗」這類用語,身為一個西藏人,我更中意「轉化」。洛桑加參醫師出版《快樂醫學:藏傳身心靈預防醫學書》(時報出版)一書提到,我們高原人超愛轉,什麼都用轉的,轉山轉水轉佛塔轉經輪,轉習慣了,轉念就很快。不怕被那些「討厭的」、「不喜歡的」給耽誤了青春。轉念轉得好,什麼運勢都能開出一朵花。若不喜歡自己現在的身心靈狀態,你一樣可以轉…

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教養是在背後支持的力量,不是由前面控制的行為..《剛剛好的管教》

現在世界變化如此快速,你真的可以幫孩子規畫好未來嗎? 孩子從數位媒體中學習到的內容,可能超乎你的想像。教養是放下你想要看到孩子未來發展的急切, 成為支持孩子的力量,協助他開啟內建的衛星定位導航..

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「用肯定句代替否定句!」習慣被拒絕的孩子,長大也易否定自己..《剛剛好的管教》

孩子在成長的過程,難免會走上錯路、遠路、冤枉路, 但這些判斷與決策的機會,是必要的練習與經驗。如果他們都在父母的「不要」中,失去了做決定的練習機會, 日後可能就會用「任性的賭」來做選擇。暢暢銷《剛剛好的管教》接著說..

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「不節食飲食計畫」打破日常慣性,瘦身或減肥更容易..

你相信嗎?我們偶爾做點不一樣的事情,或許不僅能幫助減壓,而且也有益於減肥或瘦身!組識心理學家暨健康心理學家 班.佛萊徹(Ben Fletcher)的學生曾發現,相較於身材較為肥胖的人,身材苗條的人在行為與計畫上更為靈活,也較容易適應新狀況。因此,基於這種想法,佛萊徹與派恩研發了一種名為「不節食飲食計畫」(No Diet Diet)的飲食計畫…

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把小事當作大事去做,把細節當作重要的事去做!《老子說放下得失 人生更從容》

萬事從小事開始,從細節抓起!老子道德經「爲無爲,事無事,味無味,大小,多少,報怨以德…」「大小,多少。」這句話是什麼意思呢?有的人覺得「大小,多少」就是大的大,小的小,多的多,少的少。其實不是的,「大小,多少」這句話的涵義特別深,這句話是本章的靈魂, 《老子說放下得失 人生更從容》一書解釋到..

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