你也曾覺得「活著好累」?試著這樣問自己..《3分鐘自我諮商筆記術》

你也曾覺得「活著好累」?「不敢和輩分大的人四目相交,不敢說出自己的意見,只會一味附和…」一旦形成這種模式,無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶,你都會像條件反射似的做出同樣的反應,而這有時就是「工作都做不久」或「活著好累」的原因

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《香草運用完全指南》室內盆栽香草:分株、壓條與扦插、各香草用途..

你想要種植香草,但是卻沒有庭園空間嗎?或者你就是沒辦法度過缺乏能夠使每一餐生色的新鮮香料的冬季?別絕望,有一些香草是最容易在容器裡栽培的種類。它們生長茂盛所需要的一切,就是適當的光線、溫度、肥料和水分。《香草運用完全指南》一書中接著說到..

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救命飲食3.0》最正當的飲食方式「全食物蔬食飲食」最衝擊的影響..

如同在我們之前發表的麥高文報告,我們建議減少飲食脂肪攝取量,並多多攝取水果、蔬菜和全穀類。儘管我堅持認為報告要包括一章談論蛋白質與癌症之間的關係(這是我的工作和本書《救命飲食3.0》的重點),並為該章準備了大綱草稿,主要是希望能夠鼓勵未來的研究,而且報告中沒有建議從飲食中剔除肉類產品。

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該管就要管!別擔心,孩子生氣,不是因為不愛你..《管教的勇氣》

你會因為害怕失去孩子的愛,而放棄好好管教的機會嗎?孩子的錯誤若沒被即時矯正,他們還是會繼續犯錯,而且很可能愈犯愈嚴重。親子作家彭菊仙在《管教的勇氣》一書中這樣說到,那「未被矯治的錯誤」終有一天會無預警的爆炸,威力驚人,絕對兩敗俱傷,無可收拾…

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最具時效性的「當下管教法」但更要注意一個原則..《管教的勇氣》

最有時效性的管教就是抓緊當下,尤其愈小的孩子愈要立即管教。但最具傷害性的管教,也是在當下卻急就章的處分錯誤。如此,當下管教不僅收不到效果,反而會讓孩子懷恨在心,撕裂了親子關係,在演講中,父母常常會問一個問題…

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《NFT大未來》一次搞懂NTF是什麼 ?

什麼是NFT?如果要挑選2021 年的代表詞彙,最近紅翻天的非同質化代幣(NFT)應該能成功上榜吧? 2021 年3 月,數位藝術家Beeple 的NFT 集錦作品〈每一天:最初的5,000 個日子〉在國際拍賣行佳士得拍出了6,930 萬美金(折合台幣約19 億元)的天價,引發全球NFT 熱潮。暢銷書《NFT大未來》接著說到..

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對錯與否?!你是對的,不表示別人就是錯的..《心態的力量》

人最可怕的敵人就是一種想法:「我才是對的」,所有敵人都是這個想法製造出來的。人為什麼老愛生氣?因為總認為「我才是對的」。為什麼老愛批評人?因為總相信「我才是對的」。為什麼難溝通?因為堅持己見,認定「只有我是對的」。心靈作家何權峰在《心態的力量》一書中接著說到..

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《週末改造計畫》停止瞎忙,讓時間找到你!美好週末的十大宣言…

啟動週末改造計畫!我知道美好的週末不一定每週都能擁有,畢竟有各式各樣的社會和經濟力量在助長超時工作的風氣,譬如:擔心被裁員;托兒服務不健全;缺乏家人支持;還有一個設計來追求利益、並佔用員工時間的自由市場。而當我們奮力解決這些反休閒結構的同時,不妨也盡量讓自己度過一個愉悅的週末..

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人生五大問題[教養]父母的勸告只是隔靴搔癢,最好放手讓孩子去體驗人生

父母與子女間有那麼多衝突與誤解,是因為大人希望在孩子身上看到成年人該表現的反應與情感。於是…。《人生五大問題》取自法國傳紀文學大師 安德烈.莫洛亞 的五篇演講稿,主題牽涉愛情、教養、友情、社會、幸福五大領域。除了尖銳的提問以及透澈的洞見,更少不了文學大師的絕妙好詞。針對「教養」書中接著說到..

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像海豹部隊一樣深呼吸!超減壓的BMW身心自療法..

超減壓的BMW身心自療法,只需要花幾分鐘,就會有具體的功效!過去七年來,我都沒有意識到,自己走路時常常會憋住呼吸,直到我在哈佛大學接受班森博士的指導,才發現問題所在。許多人經歷過重大創傷,或不斷承受慢性壓力,都會不自覺的閉氣或呼吸短促..

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