你也曾覺得「活著好累」？試著這樣問自己..《3分鐘自我諮商筆記術》
你也曾覺得「活著好累」？「不敢和輩分大的人四目相交，不敢說出自己的意見，只會一味附和…」一旦形成這種模式，無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶，你都會像條件反射似的做出同樣的反應，而這有時就是「工作都做不久」或「活著好累」的原因
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看更多《香草運用完全指南》室內盆栽香草:分株、壓條與扦插、各香草用途..
你想要種植香草，但是卻沒有庭園空間嗎？或者你就是沒辦法度過缺乏能夠使每一餐生色的新鮮香料的冬季？別絕望，有一些香草是最容易在容器裡栽培的種類。它們生長茂盛所需要的一切，就是適當的光線、溫度、肥料和水分。《香草運用完全指南》一書中接著說到..
看更多命運最重要的事:我命,由我不由天!先轉念,才能改變..
文壇史上最具神祕色彩的哲學作家詹姆斯．艾倫，以質樸淺白的文字《命運最重要的事》，道盡命運的運作法則，透視命運的掌控方法…
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看更多奇蹟伸展操3 側躺伸展,鍛鍊部位與緩解疼痛最多！
此式 「關節回正鬆筋奇蹟伸展操」 能運用並活動身體最多部位，若真的只能做一種動作，建議您練習此一式伸展操。效果包括改善腰痛、矯正身體歪斜、減緩膝痛及髖關節痛，也能鍛鍊髖關節後側的臀部與腿部肌肉，避免輕易跌倒…
看更多救命飲食3.0》最正當的飲食方式「全食物蔬食飲食」最衝擊的影響..
如同在我們之前發表的麥高文報告，我們建議減少飲食脂肪攝取量，並多多攝取水果、蔬菜和全穀類。儘管我堅持認為報告要包括一章談論蛋白質與癌症之間的關係（這是我的工作和本書《救命飲食3.0》的重點），並為該章準備了大綱草稿，主要是希望能夠鼓勵未來的研究，而且報告中沒有建議從飲食中剔除肉類產品。
看更多躺著就能做!關節回正鬆筋奇蹟伸展操的六大步驟
「關節回正鬆筋奇蹟伸展操」就是自身體中心軸出發，將頭及手腳朝外延展的動作。若你做過瑜珈或彼拉提斯（pilates），或許比較能體會伸展身體帶來的舒暢感。舒展全身，使身體回復協調平衡…
看更多該管就要管!別擔心,孩子生氣,不是因為不愛你..《管教的勇氣》
你會因為害怕失去孩子的愛，而放棄好好管教的機會嗎？孩子的錯誤若沒被即時矯正，他們還是會繼續犯錯，而且很可能愈犯愈嚴重。親子作家彭菊仙在《管教的勇氣》一書中這樣說到，那「未被矯治的錯誤」終有一天會無預警的爆炸，威力驚人，絕對兩敗俱傷，無可收拾…
看更多最具時效性的「當下管教法」但更要注意一個原則..《管教的勇氣》
最有時效性的管教就是抓緊當下，尤其愈小的孩子愈要立即管教。但最具傷害性的管教，也是在當下卻急就章的處分錯誤。如此，當下管教不僅收不到效果，反而會讓孩子懷恨在心，撕裂了親子關係，在演講中，父母常常會問一個問題…
看更多《NFT大未來》一次搞懂NTF是什麼 ?
什麼是NFT？如果要挑選2021 年的代表詞彙，最近紅翻天的非同質化代幣（NFT）應該能成功上榜吧？ 2021 年3 月，數位藝術家Beeple 的NFT 集錦作品〈每一天：最初的5,000 個日子〉在國際拍賣行佳士得拍出了6,930 萬美金（折合台幣約19 億元）的天價，引發全球NFT 熱潮。暢銷書《NFT大未來》接著說到..
看更多對錯與否?!你是對的，不表示別人就是錯的..《心態的力量》
人最可怕的敵人就是一種想法：「我才是對的」，所有敵人都是這個想法製造出來的。人為什麼老愛生氣？因為總認為「我才是對的」。為什麼老愛批評人？因為總相信「我才是對的」。為什麼難溝通？因為堅持己見，認定「只有我是對的」。心靈作家何權峰在《心態的力量》一書中接著說到..
看更多台北親子景點》公園就是兒童遊戲場~12區台北特色公園整理推薦
放假不知道帶小孩去哪嗎？「遛小孩」不用捨近求遠，台北市就有好幾處特色公園嘍！帶小孩放電～台北親子景點 小編整理推薦如下..
看更多《週末改造計畫》停止瞎忙，讓時間找到你!美好週末的十大宣言…
啟動週末改造計畫！我知道美好的週末不一定每週都能擁有，畢竟有各式各樣的社會和經濟力量在助長超時工作的風氣，譬如：擔心被裁員；托兒服務不健全；缺乏家人支持；還有一個設計來追求利益、並佔用員工時間的自由市場。而當我們奮力解決這些反休閒結構的同時，不妨也盡量讓自己度過一個愉悅的週末..
看更多一言為定的「事前管教法」!與其事後責罵,不如事前規範《管教的勇氣》
與其事後責罵，不如事前規範；要避免事後生氣，一定要事前管教。做好預先設想的工作，不僅省事，更能讓孩子學習在每一種情境中做好自我管理。暢銷親子作家彭菊仙十多年來深刻的體認~《管教的勇氣》接著說..
看更多《心態的力量》用微笑應對生活:先笑了,就會有開心的事發生..
用微笑應對生活，不管一切如何！心態決定了選擇，選擇決定了行為，而行為則會成為習慣。心靈作家何權峰在《心態的力量》就有這麼一個故事：有一對衣衫破舊的母子到了一處風景區遊玩，他們雖然沒有錢，但…
看更多管教的勇氣QA》該如何讓孩子做家事呢?孩子功課多沒時間..
每次要孩子做家事，如洗碗、擦桌子，這麼簡單的事情，孩子總是說功課很多沒有時間，而他真的老是寫功課寫得很晚，似乎沒有時間做家事，這樣還要勉強嗎
看更多人生五大問題[教養]父母的勸告只是隔靴搔癢，最好放手讓孩子去體驗人生
父母與子女間有那麼多衝突與誤解，是因為大人希望在孩子身上看到成年人該表現的反應與情感。於是…。《人生五大問題》取自法國傳紀文學大師 安德烈．莫洛亞 的五篇演講稿，主題牽涉愛情、教養、友情、社會、幸福五大領域。除了尖銳的提問以及透澈的洞見，更少不了文學大師的絕妙好詞。針對「教養」書中接著說到..
看更多像海豹部隊一樣深呼吸!超減壓的BMW身心自療法..
超減壓的BMW身心自療法，只需要花幾分鐘，就會有具體的功效！過去七年來，我都沒有意識到，自己走路時常常會憋住呼吸，直到我在哈佛大學接受班森博士的指導，才發現問題所在。許多人經歷過重大創傷，或不斷承受慢性壓力，都會不自覺的閉氣或呼吸短促..
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