你也曾覺得「活著好累」?試著這樣問自己..《3分鐘自我諮商筆記術》
你也曾覺得「活著好累」?「不敢和輩分大的人四目相交,不敢說出自己的意見,只會一味附和…」一旦形成這種模式,無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶,你都會像條件反射似的做出同樣的反應,而這有時就是「工作都做不久」或「活著好累」的原因
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看更多你想要種植香草,但是卻沒有庭園空間嗎?或者你就是沒辦法度過缺乏能夠使每一餐生色的新鮮香料的冬季?別絕望,有一些香草是最容易在容器裡栽培的種類。它們生長茂盛所需要的一切,就是適當的光線、溫度、肥料和水分。《香草運用完全指南》一書中接著說到..
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看更多此式 「關節回正鬆筋奇蹟伸展操」 能運用並活動身體最多部位,若真的只能做一種動作,建議您練習此一式伸展操。效果包括改善腰痛、矯正身體歪斜、減緩膝痛及髖關節痛,也能鍛鍊髖關節後側的臀部與腿部肌肉,避免輕易跌倒…
看更多如同在我們之前發表的麥高文報告,我們建議減少飲食脂肪攝取量,並多多攝取水果、蔬菜和全穀類。儘管我堅持認為報告要包括一章談論蛋白質與癌症之間的關係(這是我的工作和本書《救命飲食3.0》的重點),並為該章準備了大綱草稿,主要是希望能夠鼓勵未來的研究,而且報告中沒有建議從飲食中剔除肉類產品。
看更多「關節回正鬆筋奇蹟伸展操」就是自身體中心軸出發,將頭及手腳朝外延展的動作。若你做過瑜珈或彼拉提斯(pilates),或許比較能體會伸展身體帶來的舒暢感。舒展全身,使身體回復協調平衡…
看更多你會因為害怕失去孩子的愛,而放棄好好管教的機會嗎?孩子的錯誤若沒被即時矯正,他們還是會繼續犯錯,而且很可能愈犯愈嚴重。親子作家彭菊仙在《管教的勇氣》一書中這樣說到,那「未被矯治的錯誤」終有一天會無預警的爆炸,威力驚人,絕對兩敗俱傷,無可收拾…
看更多最有時效性的管教就是抓緊當下,尤其愈小的孩子愈要立即管教。但最具傷害性的管教,也是在當下卻急就章的處分錯誤。如此,當下管教不僅收不到效果,反而會讓孩子懷恨在心,撕裂了親子關係,在演講中,父母常常會問一個問題…
看更多什麼是NFT?如果要挑選2021 年的代表詞彙,最近紅翻天的非同質化代幣(NFT)應該能成功上榜吧? 2021 年3 月,數位藝術家Beeple 的NFT 集錦作品〈每一天:最初的5,000 個日子〉在國際拍賣行佳士得拍出了6,930 萬美金(折合台幣約19 億元)的天價,引發全球NFT 熱潮。暢銷書《NFT大未來》接著說到..
看更多人最可怕的敵人就是一種想法:「我才是對的」,所有敵人都是這個想法製造出來的。人為什麼老愛生氣?因為總認為「我才是對的」。為什麼老愛批評人?因為總相信「我才是對的」。為什麼難溝通?因為堅持己見,認定「只有我是對的」。心靈作家何權峰在《心態的力量》一書中接著說到..
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看更多啟動週末改造計畫!我知道美好的週末不一定每週都能擁有,畢竟有各式各樣的社會和經濟力量在助長超時工作的風氣,譬如:擔心被裁員;托兒服務不健全;缺乏家人支持;還有一個設計來追求利益、並佔用員工時間的自由市場。而當我們奮力解決這些反休閒結構的同時,不妨也盡量讓自己度過一個愉悅的週末..
看更多與其事後責罵,不如事前規範;要避免事後生氣,一定要事前管教。做好預先設想的工作,不僅省事,更能讓孩子學習在每一種情境中做好自我管理。暢銷親子作家彭菊仙十多年來深刻的體認~《管教的勇氣》接著說..
看更多用微笑應對生活,不管一切如何!心態決定了選擇,選擇決定了行為,而行為則會成為習慣。心靈作家何權峰在《心態的力量》就有這麼一個故事:有一對衣衫破舊的母子到了一處風景區遊玩,他們雖然沒有錢,但…
看更多每次要孩子做家事,如洗碗、擦桌子,這麼簡單的事情,孩子總是說功課很多沒有時間,而他真的老是寫功課寫得很晚,似乎沒有時間做家事,這樣還要勉強嗎
看更多父母與子女間有那麼多衝突與誤解,是因為大人希望在孩子身上看到成年人該表現的反應與情感。於是…。《人生五大問題》取自法國傳紀文學大師 安德烈.莫洛亞 的五篇演講稿,主題牽涉愛情、教養、友情、社會、幸福五大領域。除了尖銳的提問以及透澈的洞見,更少不了文學大師的絕妙好詞。針對「教養」書中接著說到..
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