學會說不,劃定人際界線的練習..《內心對話的力量》

為了尊重並滿足自身的需求,並保護、維繫個人獨有的生活方式,那就要好好劃下人際界線!許多人在很小的時候,就學會犧牲並忽略自己的需求,所以不知道如何劃出健康的人際界線。我們在家中所扮演的角色會深深烙印在心中,而一直延續到成年時期…

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《兒子使用說明書》最基本的重點:男性有「視而不見」的習慣..

容許兒子一輩子都會「心不在焉」和「視而不見」,這就是《兒子使用說明書》最基本的重點。人腦無法同時做的事情有如山那麼多,而「看遠」或「看近」,這是二選一的決定,因為眼睛無法同時看「遠」和看「近」。試著如果看遠又看近,只會模糊地看到整體…

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悠遊國旅遊樂園3折玩起來!7/15起線上預約懶人包

2020年悠遊國旅補助方案7/15正式開跑!除了平日住宿最高補助1300元,還有悠遊國旅遊樂園3折玩起來,熱門的小人國、六福村、麗寶樂園、義大世界…等~全台主題樂園平日都適用,重點還是不限次數哦!入園前線上預約完成後,現場憑証即享3折優惠,懶人包整理如下..

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內心對話的力量:試著在日常生活中這樣愛自己..

愛自己並不奢侈,而是必要的生存技能。這個概念經常受到批評,許多人一聽到這個詞,腦海裡就會浮現出一大堆美甲和泡泡浴的畫面。坦白說,這些休閒活動有其價值,但大家都因此誤會了愛自己的本義。自我關懷應該是在日活動中不斷地規律練習,才能強化身心健康,幫助我們恢復並維持生活平衡…

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早餐很重要嗎?甜的早餐剝奪人生..《兒子使用說明書》

家長要注意孩子血糖的控制,所以早餐很重要!頭腦所有的活動都是仰賴化學的電子訊號來進行,而支持這些腦神經訊號的能量就是血糖。若無法輸送糖分,頭腦就無法運轉。家長應該要能做到的一點就是,不管是空腹還是餐後,都至少能將血糖值控制在八十。若降低到四十,頭腦就會停止活動,意識陷入混亂…

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3分鐘自我諮商筆記術》減少負面情緒的5種「心像療法」

3分鐘自我諮商筆記術:人並不是因為發生的事而受苦!遇到討厭的事情時,無論是誰都會產生痛苦或悲傷等負面情緒。但一般來說,一種情緒並不會持續太久,而是會慢慢淡去。儘管如此,若負面情緒長時間持續,或是多次反覆來襲的話,原因就不是出在那件討人厭的事

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你也曾覺得「活著好累」?試著這樣問自己..《3分鐘自我諮商筆記術》

你也曾覺得「活著好累」?「不敢和輩分大的人四目相交,不敢說出自己的意見,只會一味附和…」一旦形成這種模式,無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶,你都會像條件反射似的做出同樣的反應,而這有時就是「工作都做不久」或「活著好累」的原因

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《香草運用完全指南》室內盆栽香草:分株、壓條與扦插、各香草用途..

你想要種植香草,但是卻沒有庭園空間嗎?或者你就是沒辦法度過缺乏能夠使每一餐生色的新鮮香料的冬季?別絕望,有一些香草是最容易在容器裡栽培的種類。它們生長茂盛所需要的一切,就是適當的光線、溫度、肥料和水分。《香草運用完全指南》一書中接著說到..

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