宮寒、寒邪?!女人「熱養」有良方!子宮暖,氣色好..《排子宮的寒》
相信大家都聽過,三十~三五歲是女人生命中的一道關卡,因為這段年齡層的女性氣血開始不足,身體慢慢變虛,容顏也在逐漸衰老。中醫認為「寒趁虛而入」,此時就給 宮寒 可乘之機..
☀氣血走下坡,給宮寒可乘之機!宮寒,代表女性的生殖系統功能低下..
女性朋友在看中醫的時候,常會聽到「宮寒」這個詞。顧名思義,宮寒就是「子宮寒冷」的意思。但中醫所說的宮寒,並非指子宮內的溫度低,而是說明子宮、卵巢等多種生殖器官的功能,處於一種相對低下的狀態。「宮寒」代表女性的整個生殖系統功能低下,很多婦科疾病都與「寒邪」有關..
☀外寒由表及裡,損傷女人氣血
所謂寒邪,寒者,冷也,有外寒、內寒之分。外寒是指寒邪由外及裡,傷及肌膚、經絡、血脈。女人以血為主,如果寒邪影響了女性的生殖系統,會使血被寒凝滯,氣血運行不通,就會出現痛經、經行發熱(在經前或經期出現發熱,經後則退)、經行身痛(經行遍身作痛,經後消失)、月經錯後(月經周期延後七天或一月以上,甚至兩、三月者,亦稱「月經後期」)或月經過少,甚至閉經、不孕、產後月子病等。
☀內寒,使女人陽氣虛衰
內寒,是指體內陽氣虛衰,溫煦氣化功能減退,陰寒就會充滿全身。《黃帝內經》中形容:「身寒如從水中出」,意思就是像從水裡剛出來一樣寒冷。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛;另一方面是氣化功能減退,陰寒水濕停聚造成的各種病症,如閉經、多囊性卵巢症候群、月經後期、痛經、帶下病、不孕症、子宮肌瘤、白帶量多、妊娠水腫等。
☀女人「熱養」有良方!子宮暖,氣色好
女人身體最怕冷的器官是什麼?就是被冠以「生命搖籃」「胎兒宮殿」美稱的子宮。子宮溫暖,體內氣血運行通暢,按時盈虧,經期如常。如果它受寒邪困擾,就會引發月經不調、痛經等,影響正常的受孕生育。用一句話來概括,就是「子宮暖,氣色好;子宮寒,疾病生」。所以,女性要幫子宮保暖,尤其下半身要少受涼,例如月經期間,不要久坐冰冷的凳子。
☀暖食,溫養腸胃
女性最好少吃寒性、生冷食物,尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處於生理周期的更應注意。腸胃喜溫熱而惡寒冷,寒氣入侵會使腸胃蠕動能力減緩,傳導功能失調,容易出現腹瀉、便祕等症狀。
女性冬天可多吃些紅棗山藥粥、胡蘿蔔燉羊肉、蘿蔔排骨湯等,能溫補血氣、增強禦寒能力的食物;下廚做菜時,還可放些生薑、辣椒等有「產熱」作用的調味料。
☀溫水洗滌,預防婦科疾病
洗碗或是洗手時,大部分的女性都是使用冷水,其實做家務事和洗手最好是使用溫水。溫水可以溫陽散寒,溫煦身體血管,且可預防關節炎和婦科疾病。另外,用稍熱的水來清洗油膩的餐具或家具,殺菌效果更好。
☀每天5min做個暖女人-輕熟女不受寒的小妙招
三十歲後不能過食生冷,否則會直接損傷脾氣;需養成堅持鍛鍊的好習慣。年輕人或許沒辦法撥出時間來運動,但至少要抓住所有可以活動的機會,例如距離不遠的話,走路上班;儘量不搭電梯,改走樓梯。
☀下半身寒冷會有宮寒隱患
■腹部受涼使臟腑功能失調
臍腹部是時髦女性露臍裝所暴露的部位。中醫認為,人體的腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」。這個部位一旦受寒,會導致臟腑功能失調,人體氣血不足。例如,寒冷刺激容易使一些人原有的胃病復發,引發胃痛。處於經期時的女性,腹部不小心受涼,就容易導致月經不暢、經期延長、痛經等症狀。
■腰部受寒,腎氣受損
女人的腰是一道美麗的風景。有的人喜歡穿低腰褲,就是想把纖細的腰露出來。但是腰部不僅是風景,更是一處健康敏感區。腰痛乃一種常見的病症,男女均有發生,但以女性居多,因為寒冷會引發腰部纖維組織炎。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關,亦和「女為陰體,易受寒濕」的體質特徵有關。所以,女人的腰是保暖的重點部位。
■膝蓋受寒,易致關節炎
冬季天氣寒冷,但仍擋不住一些愛美女士的熱情。腳蹬一雙長筒靴,下身配上一條短裙或五分褲,任由雙膝在寒風中美麗「凍人」。膝關節是人體在行走、負重中磨損最大的關節,如果在年輕時沒有做好相關的養護工作,關節炎就會提早找上門,導致人未老腿先衰,出現膝關節腫痛、行走困難等關節退化性病變的症狀。
■足部受寒,影響血液循環
天氣變冷時,不少人都知道要戴圍巾、戴手套,卻常常在無意中,忽視了足部的保暖,這會對身體健康帶來極其不利的影響。現代醫學認為,由於人的足部處於下肢末端,離心臟最遠,得到的血液供應比身體任何部位都少,再加上它的皮下脂肪層很薄,保溫性能較差,所以溫度較低。人體足部最易受到寒邪侵襲,因而有「寒從腳起」之說。因此,足部保暖非常重要。
(編取自 排子宮的寒:拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老 一書 /作者: 楊力 /幸福文化 /本文經 博客來 授權刊載)
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