不要被【無矽靈】洗髮精所騙!如何解決清水洗頭髮的煩惱?請用純皂+檸檬酸..

現在十分流行「 （Non-Silicone） 無矽靈洗髮精」。前往大型藥妝店，即可看到醒目的「無矽靈」字樣，以及堆積如山的無矽靈洗髮精。但「無矽靈」真的比較好嗎？暢銷書「擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！」就說到..

「矽靈（Silicon）」是以「矽（Si）」這種礦物為原料形成的化合物，就適用於皮膚的油脂來說，我認為它的危害比凡士林更少，算是較安全的物質。一般來說，在洗髮精添加矽靈，可讓糾纏的頭髮柔順得可用手指梳理。

不要被「無矽靈洗髮精」所騙?!

目前坊間都把矽靈當成洪水猛獸，將這種洗髮精塑造成比無矽靈更可怕的產品，令人對它的安全性存疑。然而，我們不可隨之起舞。因為就算排除了較安全的矽靈，洗髮精依舊含有界面活性劑或對羥基苯甲酸酯這類有害的化學物質。

不過，矽靈雖然較安全，但長期使用仍然會對皮膚或健康造成傷害。

矽靈可用來治療蟹足腫（Keloid）。「蟹足腫」指的是由於外傷、燒燙傷、手術等因素形成深度或者深度淺但範圍較大的傷口時，皮膚便會增生膠原蛋白以填補傷口，當膠原蛋白過度分泌，患處皮膚就會紅腫，並且逐漸變大，形成疤痕。這就是所謂的「蟹足腫」。

在蟹足腫或肥厚性疤痕（會隆起增厚的傷痕）上貼矽膠貼片、或者塗抹矽膠藥膏，可抑制與時俱增的膠原蛋白。

但是對健康的皮膚來說，矽靈的作用卻十分麻煩。位於皮膚真皮層的膠原蛋白，是支撐整個皮膚彈性的重要纖維。若是因為矽靈而導致膠原蛋白減少，皮膚就會失去彈性而變得鬆垮，並產生皺紋。

從這一點來看，無矽靈洗髮精也許不會傷害頭皮。不過，我要再次強調，就算洗髮精沒有添加矽靈，它依舊混合了多種有害物質。因此，不論洗髮精是否含有矽靈，為了我們的頭髮、皮膚及全身健康著想，建議各位儘早停用洗髮精。

如何解決清水洗髮的煩惱?

十分在意頭髮黏

好不容易下定決心改用清水洗髮，但剛開始都會經歷過一段頭髮黏膩、產生異味、頭皮發癢的時期。遺憾的是，有些人便因為無法忍受而回復使用洗髮精。不過，如果知道一些訣竅，即可熬過這段時間。閒話休說，讓我們先來看看如何解決黏膩的問題吧。

剛停用洗髮精時，最令人感到困擾的便是黏膩感。受不了頭髮黏膩時，請不要立刻用洗髮精，而是用溫熱的清水清洗。

或者可以一天洗兩次，若實在忍不住，也可以用極少量的洗髮精或純皂洗髮。剛開始不要太過逞強，要求自己「絕對不可以使用洗髮精！」或許比較不會有挫折感。

然而，請務必隨時提醒自己：「洗髮精愈用愈容易分泌大量皮脂，促使皮脂腺肥大。」請努力減少洗髮精的使用量，最重要的是持之以恆。

很想用洗髮精時，請一定要想起一件事：「竟然要把這種連自己也不敢嚐的噁心液體抹在頭上、讓它滲入體內侵蝕頭髮和身體？」

總而言之，持續用洗髮精洗髮的話，永遠無法減少皮脂量，更難以消除黏膩感。想要擺脫黏膩感，唯有停用洗髮精。請牢牢記住這一點。

實在很想用洗髮精的話，請用「純皂+檸檬酸」

改用清水洗髮的初期階段，有時候會非常想用洗髮精吧。遇到這種情況時，請不要使用洗髮精，而是用純皂清洗。

洗髮精這類合成清潔劑所含的界面活性劑是由化學物質合成，相形之下，純皂則是由橄欖油或椰子油、棕櫚油等植物性油脂以及牛油等動物性油脂為主，再添加苛性鈉（Caustic Soda，即氫氧化鈉），使其具有界面活性劑的作用。純皂是由自然界的原料製成，光是這一點便與合成的洗髮清潔劑相去甚遠。

純皂的洗淨效果與合成清潔劑同等，甚至更佳。但是它完全不含任何化學物質，因此細胞毒性極少，比合成的洗髮清潔劑更安全。

先用溫水仔細清洗，沖掉頭髮上的污垢。因為少量的純皂也能起足夠的泡沫，所以能把頭髮上的污垢洗乾淨（這一點與使用合成的洗髮清潔劑一樣）。

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至於潤絲、潤髮，可使用藥房等處販售的檸檬酸。檸檬酸是梅乾或檸檬、醋等所含的酸味成分，屬於弱酸性。與小蘇打粉一樣，都是「環保大掃除」的兩大寶物，常用來清理廚房等需要用水的地方以及浴廁。此外，用純皂洗衣物時，最後再加一些檸檬酸，也能使衣物柔軟。因此，檸檬酸也是能當成衣物柔軟精的「環保家事」好幫手。

由於純皂是鹼性，而洗完髮後的髮絲會呈鹼性，所以使用弱酸性的檸檬酸可達到中和的效果。

潤絲潤髮液的製作方法很簡單，在洗臉盆注滿「溫熱的清水」，接著加入二分之一小匙的檸檬酸後充分攪勻。分量不必太精確，嚐起來有一股微弱的酸味、不會太酸的程度即可。各位不妨記住這個訣竅。

將檸檬酸潤絲液浸溼整個頭髮後，可立即沖掉。因為髮絲接觸到檸檬酸潤絲液即被中和，不需靜置一段時間，僵硬的髮絲會立刻柔順得可用手指梳理。這種潤絲液完全不會有刺鼻的臭味，簡單又好用。

儘管潤絲液的濃度相當薄，但是檸檬酸對肌膚多少有些刺激性，請務必沖乾淨。

（編取自 擺脫洗髮精，頭髮變多更健康！：日本抗老名醫傳授，大幅減少掉髮，告別頭髮煩惱的養髮祕訣！ 一書 /作者:宇津木龍一 /原水出版社 /本文經 博客來 授權刊載）

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