【精油推薦2020】這6種一用就愛上:玫瑰精油,蠟菊,松樹精油,丁香,洋甘菊精油,玫瑰天竺葵《對症芳療全醫典》

突發的病痛不適，純天然精油的自療！生活中難免出現身體不適，比方胃食道逆流、腹瀉、喉嚨痛、筋骨扭傷、身體痠痛…，為了排解突如其來的症狀，許多人會在家中預備些許成藥，但又擔心會有副作用或引發「藥癮」 ，其實這些常見的麻煩問題，都能透過精油療癒的功效加以緩解..

6款實用的精油推薦2020

1.玫瑰精油 Rosa x damascene

玫瑰的芬芳能夠讓人放鬆身心，感到美好；其精油的效果更好，能夠改善問題肌膚與其他病症，而最大的好處則是能夠改善情緒。不管覺得悲痛或憂鬱，還是要應付愛鬧脾氣的嬰幼孩，玫瑰精油都能夠有所幫助。

玫瑰精油使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於處理問題肌膚時，不需稀釋。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

玫瑰精油可與以下精油調和

月桂｜德國洋甘菊｜廣藿香｜安息香｜薑｜苦橙葉｜佛手柑｜茉莉｜羅馬洋甘菊｜雪松｜薰衣草｜玫瑰天竺葵｜肉桂｜檸檬｜花梨木｜快樂鼠尾草｜橘子｜檀香｜丁香｜香蜂草｜穗甘松｜茴香｜沒藥｜柑橘｜乳香｜柳橙｜岩蘭草｜天竺葵｜玫瑰草｜伊蘭伊蘭

玫瑰精油警語

由於成本較高，又極受歡迎，玫瑰精油常有摻假的問題。因此，請務必從可信任的來源處購買。由於玫瑰精油會促進排經，懷孕婦女應避免使用。

玫瑰精油醫療用途

憤怒｜抗過敏｜抗發炎｜抗病菌｜抗病毒｜焦慮｜催情｜氣喘｜殺菌｜扭傷與拉傷｜ 微血管破裂或腫脹｜鎮定｜循環健康｜ 憂鬱｜皮膚炎｜濕疹｜悲痛｜頭痛｜生理期輔助｜緊張｜經前症候群｜脾氣不佳｜創傷後壓力症候群｜放鬆｜酒渣｜壓力

小知識

玫瑰精油的珍貴性

平均需要六十朵玫瑰花，才能萃取出一滴精油；因此，三十毫升精油則約需要六萬朵玫瑰花。這種精油只需少量，就可以用很久了，所以請酌量使用，以平衡成本。

2.蠟菊精油 Helichrysum italicum

許多人都覺得蠟菊像蜂蜜的香味，過於甜膩；但實際上，蠟菊精油比較常用來療癒生理症狀，較少應用於芳香療法。這種精油能夠促進再生，所以適合用來處理各式傷口和肌膚問題，而扭傷和血腫等較嚴重的問題，也能夠使用蠟菊精油舒緩。

蠟菊精油使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
舒緩受損肌膚與撫平妊娠紋時，不需稀釋。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

蠟菊精油可與以下精油調和

佛手柑｜黑胡椒｜快樂鼠尾草｜丁香｜絲柏｜天竺葵｜德國洋甘菊｜杜松｜薰衣草｜檸檬｜橙花｜柳橙｜玫瑰草｜迷迭香｜茶樹｜百里香｜岩蘭草｜伊蘭伊蘭

蠟菊精油警語

一般認為，蠟菊精油安全無虞。

蠟菊精油醫療用途

膿瘍｜面皰｜皮膚老化｜抗過敏｜抗細菌｜抗發炎｜抗微生物｜癤｜瘀青｜燒燙傷｜皮膚炎｜利尿｜濕疹｜祛痰｜皮疹｜疤痕｜扭傷與拉傷｜妊娠紋｜傷口

小知識

蠟菊精油可淡化疤痕與妊娠紋

蠟菊精油的歷史非常悠久，古時候會用來清理思緒，希望能夠啟發性靈。隨著歲月流轉，蠟菊精油的運用也從舒緩心靈轉為生理除疤，大家開始用來淡化疤痕。奈及利亞大學（University of Nigeria）做了一項實驗，顯示若將蠟菊精油塗抹在妊娠紋和疤痕上，就算是陳年舊疤，也能夠顯著改善。

3.松樹精油 Pinus sylvestris

常綠的松樹樹枝香氣能夠提神醒腦，又讓人放鬆。松樹精油也一樣，能夠讓人提振身心、舒緩疼痛、放鬆身體，非常適合用來和緩肌肉疼痛、關節炎、風濕病，也能夠拿來減輕感冒或流感等症狀。

松樹精油使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

松樹精油可與以下精油調和

月桂｜佛手柑｜雪松｜香茅｜快樂鼠尾草｜絲柏｜尤加利｜茴香｜香脂冷杉｜乳香｜葡萄柚｜杜松｜醒目薰衣草｜薰衣草｜檸檬尤加利｜松紅梅｜馬鬱蘭｜沒藥｜牛至｜薄荷｜迷迭香｜檀香｜穗甘松｜雲杉｜茶樹｜百里香｜纈草

松樹精油醫療用途

止痛｜抗細菌｜抗真菌｜抗發炎｜抗微生物｜抗病菌｜抗病毒｜關節炎｜氣喘｜殺菌｜支氣管炎｜橘皮組織｜循環健康｜感冒｜咳嗽｜舒緩鼻塞｜除菌｜利尿｜祛痰｜疲勞｜流感｜宿醉｜感染｜殺蟲劑｜驅除昆蟲｜腸道寄生蟲｜關節疼痛｜咽喉炎｜提神醒腦｜肌肉疼痛僵硬｜緊張｜網球肘｜攝護腺炎｜風濕病｜鼻竇感染｜壓力｜肌腱炎

松樹精油警語

皮膚敏感的人使用松樹精油，可能會對皮膚造成刺激，建議進行貼布試驗後再考慮使用。另，懷孕婦女請勿使用；六歲以下兒童使用有安全疑慮。

4.丁香精油 Syzygium aromaticum, Eugenia caryophyllata

丁香的香氣濃郁，能夠在食物中添加甜美辛辣的風味，所以廣受青睞。但除此之外，自古以來，大家也會把丁香運用在醫療方面。中國古代、古希臘、古羅馬人會用丁香精油來讓口氣變得甜美、舒緩牙痛，因此，大家同樣也能善用這種精油來舒緩牙齒不適。整體來說，丁香精油能夠舒緩疼痛，促進癒合，緩解呼吸道問題，建議可準備一瓶在身邊。

丁香精油使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

丁香精油可與以下精油調和

多香果｜德國洋甘菊｜玫瑰草｜羅勒｜薑｜廣藿香｜月桂｜葡萄柚｜苦橙葉｜安息香｜蠟菊｜羅馬洋甘菊｜佛手柑｜茉莉｜玫瑰｜黑胡椒｜薰衣草｜玫瑰天竺葵｜白千層｜檸檬｜檀香｜豆蔻｜檸檬尤加利｜穗甘松｜肉桂｜橘子｜柑橘｜快樂鼠尾草｜沒藥｜茶樹｜胡荽｜柳橙｜伊蘭伊蘭｜天竺葵

丁香精油醫療用途

皮膚老化｜止痛｜抗細菌｜抗真菌｜抗發炎｜抗微生物｜抗病菌｜抗病毒｜氣喘｜支氣管炎｜牙齒健康｜腹瀉｜祛痰｜殺蟲劑｜驅除昆蟲｜腸道寄生蟲｜肌肉疼痛僵硬｜風濕病｜疥蟎｜皮膚問題｜牙痛｜嘔吐

丁香精油警語

皮膚敏感的人使用丁香精油，會對皮膚造成刺激，建議進行貼布試驗後再考慮使用。患有癌症者，應避免使用此款精油。
會刺激黏膜。
懷孕婦女請勿使用。
六歲以下兒童使用有安全疑慮。
服用有安全疑慮。

丁香精油是強效殺蟲劑

二○一○年醫療期刊《公共科學圖書館：綜合》（PLOS ONE）刊登了一篇論文，顯示精油可以有效對抗疥蟎。當時研究團隊也研究了肉豆蔻和伊蘭伊蘭精油，結果顯示肉豆蔻具有些微抗疥蟎效果，而伊蘭伊蘭的效果則微乎其微。

5.德國洋甘菊精油 Matricaria chamomilla, M. Recutita

自古以來，洋甘菊被許多人廣泛應用，是非常受歡迎的植物。洋甘菊精油可以舒緩許多種病症，但最知名的功效應該是鎮定、舒緩疲憊的神經，就算只喝一杯洋甘菊茶也有幫助。德國洋甘菊精油跟羅馬洋甘菊精油很相似，多數時候兩者都可以互相替換。

洋甘菊精油使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
可不稀釋，塗抹於傷口上。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

洋甘菊精油可與以下精油調和

安息香｜天竺葵｜橙花｜佛手柑｜葡萄柚｜牛至｜樟腦｜蠟菊｜玫瑰草｜藏茴香｜茉莉｜廣藿香｜桂皮｜薰衣草｜玫瑰｜快樂鼠尾草｜檸檬｜玫瑰天竺葵｜丁香｜松紅梅｜迷迭香｜絲柏｜馬鬱蘭｜柑橘｜尤加利｜香蜂草｜茶樹｜乳香｜沒藥｜伊蘭伊蘭

洋甘菊精油警語：

德國洋甘菊精油有鎮靜、深層放鬆效果，不應於駕車、操作機械、執行需要專注力之工作前使用。此精油可以促進排經，懷孕婦女應避免使用。

洋甘菊精油醫療用途

膿瘍｜面皰｜止痛｜抗發炎｜焦慮｜關節炎｜殺菌｜燒燙傷｜水痘｜感冒｜嬰兒腸絞痛｜膀胱炎｜牙齒健康｜耳朵痛｜濕疹｜牙齦炎｜頭痛｜失眠｜麻疹｜更年期症狀｜偏頭痛｜腮腺炎｜噁心｜經前症候群｜乾癬｜鎮靜｜瘡｜扭傷與拉傷｜壓力｜傷口

6.玫瑰天竺葵精油 Pelargonium graveolens

天竺葵約有七百個品種，但只有一種能夠萃取出具有迷人香氣的精油。天竺葵精油是取代天竺葵的好選擇，具有清新的香氣，而不會帶有過濃的花香，能夠舒緩許多病症。一旦納入收藏，絕對不會讓人後悔。

玫瑰天竺葵精油使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

玫瑰天竺葵精油可與以下精油調和

多香果｜天竺葵｜橙花｜羅勒｜德國洋甘菊｜柳橙｜月桂｜薑｜玫瑰草｜佛手柑｜葡萄柚｜廣藿香｜白千層｜茉莉｜薄荷｜胡蘿蔔籽｜杜松｜羅馬洋甘菊｜雪松｜薰衣草｜玫瑰｜香茅｜檸檬｜迷迭香｜快樂鼠尾草｜檸檬尤加利｜花梨木｜丁香｜萊姆｜檀香｜絲柏｜橘子｜伊蘭伊蘭｜茴香｜沒藥

玫瑰天竺葵精油醫療用途

皮膚老化｜抗病菌｜焦慮｜平衡激素｜瘀青｜燒燙傷｜橘皮組織｜憂鬱｜排毒｜利尿｜濕疹｜水腫｜痔瘡｜驅除昆蟲｜腸道寄生蟲｜蝨子｜生理期輔助｜經前症候群｜癬｜帶狀皰疹｜護膚｜壓力｜傷口｜皺紋

玫瑰天竺葵精油警語 懷孕婦女請勿使用。

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（編取自 70種病痛速查，對症芳療全醫典 一書 /作者:Althea Press /本文經 方言文化 授權刊載）

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