【精油推薦2020】這6種一用就愛上:玫瑰精油,蠟菊,松樹精油,丁香,洋甘菊精油,玫瑰天竺葵《對症芳療全醫典》

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突發的病痛不適,純天然精油的自療!生活中難免出現身體不適,比方胃食道逆流、腹瀉、喉嚨痛、筋骨扭傷、身體痠痛…,為了排解突如其來的症狀,許多人會在家中預備些許成藥,但又擔心會有副作用或引發「藥癮」 ,其實這些常見的麻煩問題,都能透過精油療癒的功效加以緩解..

6款實用的精油推薦2020

1.玫瑰精油 Rosa x damascene

玫瑰的芬芳能夠讓人放鬆身心,感到美好;其精油的效果更好,能夠改善問題肌膚與其他病症,而最大的好處則是能夠改善情緒。不管覺得悲痛或憂鬱,還是要應付愛鬧脾氣的嬰幼孩,玫瑰精油都能夠有所幫助。

玫瑰精油使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於處理問題肌膚時,不需稀釋。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

精油推薦2020「玫瑰精油」最大的好處則是能夠改善情緒..

玫瑰精油可與以下精油調和

月桂|德國洋甘菊|廣藿香|安息香|薑|苦橙葉|佛手柑|茉莉|羅馬洋甘菊|雪松|薰衣草|玫瑰天竺葵|肉桂|檸檬|花梨木|快樂鼠尾草|橘子|檀香|丁香|香蜂草|穗甘松|茴香|沒藥|柑橘|乳香|柳橙|岩蘭草|天竺葵|玫瑰草|伊蘭伊蘭

玫瑰精油警語

由於成本較高,又極受歡迎,玫瑰精油常有摻假的問題。因此,請務必從可信任的來源處購買。由於玫瑰精油會促進排經,懷孕婦女應避免使用。

玫瑰精油醫療用途

憤怒|抗過敏|抗發炎|抗病菌|抗病毒|焦慮|催情|氣喘|殺菌|扭傷與拉傷| 微血管破裂或腫脹|鎮定|循環健康| 憂鬱|皮膚炎|濕疹|悲痛|頭痛|生理期輔助|緊張|經前症候群|脾氣不佳|創傷後壓力症候群|放鬆|酒渣|壓力

小知識

玫瑰精油的珍貴性

平均需要六十朵玫瑰花,才能萃取出一滴精油;因此,三十毫升精油則約需要六萬朵玫瑰花。這種精油只需少量,就可以用很久了,所以請酌量使用,以平衡成本。


2.蠟菊精油 Helichrysum italicum

許多人都覺得蠟菊像蜂蜜的香味,過於甜膩;但實際上,蠟菊精油比較常用來療癒生理症狀,較少應用於芳香療法。這種精油能夠促進再生,所以適合用來處理各式傷口和肌膚問題,而扭傷和血腫等較嚴重的問題,也能夠使用蠟菊精油舒緩。

蠟菊精油使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
舒緩受損肌膚與撫平妊娠紋時,不需稀釋。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

精油推薦2020「蠟菊精油」能夠促進再生,所以適合用來處理各式傷口和肌膚問題..

蠟菊精油可與以下精油調和

佛手柑|黑胡椒|快樂鼠尾草|丁香|絲柏|天竺葵|德國洋甘菊|杜松|薰衣草|檸檬|橙花|柳橙|玫瑰草|迷迭香|茶樹|百里香|岩蘭草|伊蘭伊蘭

蠟菊精油警語

一般認為,蠟菊精油安全無虞。

蠟菊精油醫療用途

膿瘍|面皰|皮膚老化|抗過敏|抗細菌|抗發炎|抗微生物|癤|瘀青|燒燙傷|皮膚炎|利尿|濕疹|祛痰|皮疹|疤痕|扭傷與拉傷|妊娠紋|傷口

小知識

蠟菊精油可淡化疤痕與妊娠紋

蠟菊精油的歷史非常悠久,古時候會用來清理思緒,希望能夠啟發性靈。隨著歲月流轉,蠟菊精油的運用也從舒緩心靈轉為生理除疤,大家開始用來淡化疤痕。奈及利亞大學(University of Nigeria)做了一項實驗,顯示若將蠟菊精油塗抹在妊娠紋和疤痕上,就算是陳年舊疤,也能夠顯著改善。


3.松樹精油 Pinus sylvestris

常綠的松樹樹枝香氣能夠提神醒腦,又讓人放鬆。松樹精油也一樣,能夠讓人提振身心、舒緩疼痛、放鬆身體,非常適合用來和緩肌肉疼痛、關節炎、風濕病,也能夠拿來減輕感冒或流感等症狀。

松樹精油使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

松樹精油可與以下精油調和

月桂|佛手柑|雪松|香茅|快樂鼠尾草|絲柏|尤加利|茴香|香脂冷杉|乳香|葡萄柚|杜松|醒目薰衣草|薰衣草|檸檬尤加利|松紅梅|馬鬱蘭|沒藥|牛至|薄荷|迷迭香|檀香|穗甘松|雲杉|茶樹|百里香|纈草

松樹精油醫療用途

止痛|抗細菌|抗真菌|抗發炎|抗微生物|抗病菌|抗病毒|關節炎|氣喘|殺菌|支氣管炎|橘皮組織|循環健康|感冒|咳嗽|舒緩鼻塞|除菌|利尿|祛痰|疲勞|流感|宿醉|感染|殺蟲劑|驅除昆蟲|腸道寄生蟲|關節疼痛|咽喉炎|提神醒腦|肌肉疼痛僵硬|緊張|網球肘|攝護腺炎|風濕病|鼻竇感染|壓力|肌腱炎

松樹精油警語

皮膚敏感的人使用松樹精油,可能會對皮膚造成刺激,建議進行貼布試驗後再考慮使用。另,懷孕婦女請勿使用;六歲以下兒童使用有安全疑慮。


4.丁香精油 Syzygium aromaticum, Eugenia caryophyllata

丁香的香氣濃郁,能夠在食物中添加甜美辛辣的風味,所以廣受青睞。但除此之外,自古以來,大家也會把丁香運用在醫療方面。中國古代、古希臘、古羅馬人會用丁香精油來讓口氣變得甜美、舒緩牙痛,因此,大家同樣也能善用這種精油來舒緩牙齒不適。整體來說,丁香精油能夠舒緩疼痛,促進癒合,緩解呼吸道問題,建議可準備一瓶在身邊。

丁香精油使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

精油推薦2020 「丁香精油」能夠舒緩疼痛,促進癒合

丁香精油可與以下精油調和

多香果|德國洋甘菊|玫瑰草|羅勒|薑|廣藿香|月桂|葡萄柚|苦橙葉|安息香|蠟菊|羅馬洋甘菊|佛手柑|茉莉|玫瑰|黑胡椒|薰衣草|玫瑰天竺葵|白千層|檸檬|檀香|豆蔻|檸檬尤加利|穗甘松|肉桂|橘子|柑橘|快樂鼠尾草|沒藥|茶樹|胡荽|柳橙|伊蘭伊蘭|天竺葵

丁香精油醫療用途

皮膚老化|止痛|抗細菌|抗真菌|抗發炎|抗微生物|抗病菌|抗病毒|氣喘|支氣管炎|牙齒健康|腹瀉|祛痰|殺蟲劑|驅除昆蟲|腸道寄生蟲|肌肉疼痛僵硬|風濕病|疥蟎|皮膚問題|牙痛|嘔吐

丁香精油警語

皮膚敏感的人使用丁香精油,會對皮膚造成刺激,建議進行貼布試驗後再考慮使用。患有癌症者,應避免使用此款精油。
會刺激黏膜。
懷孕婦女請勿使用。
六歲以下兒童使用有安全疑慮。
服用有安全疑慮。

丁香精油是強效殺蟲劑

二○一○年醫療期刊《公共科學圖書館:綜合》(PLOS ONE)刊登了一篇論文,顯示精油可以有效對抗疥蟎。當時研究團隊也研究了肉豆蔻和伊蘭伊蘭精油,結果顯示肉豆蔻具有些微抗疥蟎效果,而伊蘭伊蘭的效果則微乎其微。


5.德國洋甘菊精油 Matricaria chamomilla, M. Recutita

自古以來,洋甘菊被許多人廣泛應用,是非常受歡迎的植物。洋甘菊精油可以舒緩許多種病症,但最知名的功效應該是鎮定、舒緩疲憊的神經,就算只喝一杯洋甘菊茶也有幫助。德國洋甘菊精油跟羅馬洋甘菊精油很相似,多數時候兩者都可以互相替換。

洋甘菊精油使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
可不稀釋,塗抹於傷口上。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

洋甘菊精油可與以下精油調和

安息香|天竺葵|橙花|佛手柑|葡萄柚|牛至|樟腦|蠟菊|玫瑰草|藏茴香|茉莉|廣藿香|桂皮|薰衣草|玫瑰|快樂鼠尾草|檸檬|玫瑰天竺葵|丁香|松紅梅|迷迭香|絲柏|馬鬱蘭|柑橘|尤加利|香蜂草|茶樹|乳香|沒藥|伊蘭伊蘭

洋甘菊精油警語:

德國洋甘菊精油有鎮靜、深層放鬆效果,不應於駕車、操作機械、執行需要專注力之工作前使用。此精油可以促進排經,懷孕婦女應避免使用。

洋甘菊精油醫療用途

膿瘍|面皰|止痛|抗發炎|焦慮|關節炎|殺菌|燒燙傷|水痘|感冒|嬰兒腸絞痛|膀胱炎|牙齒健康|耳朵痛|濕疹|牙齦炎|頭痛|失眠|麻疹|更年期症狀|偏頭痛|腮腺炎|噁心|經前症候群|乾癬|鎮靜|瘡|扭傷與拉傷|壓力|傷口


6.玫瑰天竺葵精油 Pelargonium graveolens

天竺葵約有七百個品種,但只有一種能夠萃取出具有迷人香氣的精油。天竺葵精油是取代天竺葵的好選擇,具有清新的香氣,而不會帶有過濃的花香,能夠舒緩許多病症。一旦納入收藏,絕對不會讓人後悔。

玫瑰天竺葵精油使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

玫瑰天竺葵精油可與以下精油調和

多香果|天竺葵|橙花|羅勒|德國洋甘菊|柳橙|月桂|薑|玫瑰草|佛手柑|葡萄柚|廣藿香|白千層|茉莉|薄荷|胡蘿蔔籽|杜松|羅馬洋甘菊|雪松|薰衣草|玫瑰|香茅|檸檬|迷迭香|快樂鼠尾草|檸檬尤加利|花梨木|丁香|萊姆|檀香|絲柏|橘子|伊蘭伊蘭|茴香|沒藥

玫瑰天竺葵精油醫療用途

皮膚老化|抗病菌|焦慮|平衡激素|瘀青|燒燙傷|橘皮組織|憂鬱|排毒|利尿|濕疹|水腫|痔瘡|驅除昆蟲|腸道寄生蟲|蝨子|生理期輔助|經前症候群|癬|帶狀皰疹|護膚|壓力|傷口|皺紋

玫瑰天竺葵精油警語 懷孕婦女請勿使用。

(編取自 70種病痛速查,對症芳療全醫典 一書 /作者:Althea Press /本文經 方言文化 授權刊載)

70種病痛速查,對症芳療全醫典 一書

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