鹽水洗頭的生髮革命》【鹽】是最棒的天然洗髮精!體驗者心聲大公開..

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身為髮型設計師,卻與自己稀薄的頭髮持續奮戰了25年,終於找到挽救頭髮的方法──「鹽」。鹽溶能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質,同時調整生物頭髮中的自然蛋白質,維持頭皮、毛髮的健康。日本暢銷書《鹽水洗頭的生髮革命》公開體驗者的心聲說到..

深深期待鹽的效果,開始鹽水洗頭經過一個月左右。頭髮變得十分彈韌,髮根也相當挺立。額頭好像可以摸到一些還不算是毛髮的纖細胎毛。這是多麼令人欣喜的事情啊!

更棒的是感覺頭髮確實接在頭皮上,我每天都會用指尖、手指確認逐漸明顯的頭髮觸感,開始對鹽水洗頭的效果抱持希望。然而,這段時期,我遇到稍微令人困擾的事情。

最大的難關!鹽水洗頭一個月後的皮脂與頭皮屑問題

跟以前相比,頭皮屑增加了。

還有,不時會頭皮發癢。

這是怎麼一回事呢?

光靠鹽水洗頭不夠嗎?我有點擔心起來了。

然而,我是頭髮的專家,應該試著用邏輯來思考。

頭皮屑,是頭皮新陳代謝剝落的老舊角質。

頭皮發癢,原因多是頭皮受到異物刺激、發炎。換句話說,出現頭皮屑,頭皮多半也會跟著發癢。

當時,我觀察自己的頭皮與毛孔,發現完全沒有厚厚的皮脂附著,紅潤的頭皮變得稍微帶點白色。跟以前相比,感覺頭皮有些乾燥。

我根據過去所學的知識、頭髮的相關資料,判斷這是「頭皮變健康的證據」。

鹽水洗頭的洗淨力,沒有一般合成洗髮精中的界面活性劑來得強烈。鹽水洗頭會適當殘留角質與皮脂。然而,因為頭皮已習慣洗髮精中界面活性劑的洗淨力,所以仍舊會過剩分泌皮脂。我認為這就是頭皮屑、頭皮癢的原因。

於是,我開始留心洗髮之前,要先用梳子仔細梳頭,刻意梳掉頭皮上的老舊角質=頭皮屑。

換句話說,鹽水洗頭後,頭皮的反應機制,大致可以這樣解釋。

1過去都是使用合成洗髮精,過度清洗,洗掉皮脂,雖然頭髮和頭皮看起來洗的很乾淨,實際上,皮脂去除後,為了補充皮脂,皮脂腺反而變肥大,又要更頻繁洗頭,造成惡性循環。

2沒有經過緩衝,突然停用合成洗髮精,由於皮脂仍維持過去的分泌量,因此會出現頭皮屑增加、頭皮發癢的情況(雖然令人困擾,但卻是頭皮恢復健康必經的過程)。

3洗髮前先輕輕梳頭,梳掉多餘的皮脂、角質,再以鹽水洗頭,重新恢復皮脂的平衡(這是讓頭皮變健康的作業)。

4皮脂分泌量逐漸恢復正常(這是好事),頭皮變得不再油膩,也沒有搔癢感。

用鹽水洗頭髮,為了確實洗淨頭皮上老舊的角質,會需要按摩稍微久一些。

凡事有因必有果。

照這個說法,只要排除原因就能避免結果發生。

刻意梳理與按摩頭皮數天後,為頭皮屑、頭皮癢所困擾的情況愈來愈少,頭皮逐漸恢復正常。先是頭皮屑減少,接著發癢症狀也跟著消失。

此時,我才真正放心下來。

我自二○一五年開始「鹽水洗頭」,就再也沒有碰過合成洗髮精了。現在回想起來,這個出現頭皮屑的時期(剛開始戒除洗髮精的時期),是過程中最大的難關。因為總會擔心工作的時候,肩上掉落頭皮屑,服裝儀容被判定不及格,或被客人、同事白眼。只有這個時期,我掙扎是否要改回用洗髮精洗頭。

不過,還好自己堅持下來了。

接下來,我就遇到打從內心認為還好當時沒有放棄的事情。

(作者註)根據其他提倡停用洗髮精(poo-free)的書籍,有些人可能因為皮脂分泌量的改變出現發癢症狀,但經過一個月,讓頭皮的皮脂分泌量恢復正常之後,發癢情況幾乎就會平息下來。

正常菌叢能夠保持頭皮健康

防腐劑會弱化頭皮的正常菌叢──

合成洗髮精還有另一項不安的地方。

大家曾經留意市售洗髮精標示的使用期限嗎?大多數人應該都不太在意家裡合成洗髮精的使用期限。

因為洗髮精的使用期限意外地長久。

為了長時間維持品質,合成洗髮精會添加一定量的防腐劑,比如常見的對羥苯甲酸酯等。

當然,這些防腐劑也沒辦法說安全。對羥苯甲酸酯是過敏的原因之一,也被指出具有致癌性。

然後,對我們來說最大的問題是,防腐劑會弱化頭皮的正常菌叢。

在我們的頭皮裡,大量棲息著被稱為正常菌叢的細菌。

雖然說是「細菌」,但正常菌叢不是會對身體造成傷害的存在。

不如說正好相反,多虧正常菌叢,我們的皮膚才得以維持健康。一般來說,我們的皮膚上約有二十幾種、數百億隻正常菌棲息著,以汗水、皮脂等為食,保持我們皮膚的弱酸性,阻礙皮膚上的有害物質滋生。

合成洗髮精中的防腐劑,對正常菌叢也「有效」。防腐劑消滅正常菌叢,我們的皮膚會變得過於「乾淨」

然而,就結果來說,因為連清掃頭皮的細菌都消滅了,反而有利對頭皮有害的物質滋生,發生事與願違的情況。

這說來真是諷刺。

原本是為了清潔毛髮與頭皮使用洗髮精,卻反而讓我們的頭皮變髒……這跟頭皮洗去過多皮質是類似的問題。

人體以奇蹟般的精妙與平衡,完善建立起來的健康維持系統,就這樣被合成洗髮精蠻橫地破壞了。

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鹽是天然殺菌劑

那麼,鹽水洗頭的情況如何呢?

鹽至今仍在各種生活場合用來「淨化」,象徵著清淨、清潔。

在日本餐飲店門口,我們現在還可以看到盛鹽(小鹽堆),這是為了避免不好的東西進入店內。日本有習俗是參加完喪禮要往自己身上灑鹽,比較多的說法是,這樣才不會帶走死者的靈魂。

當然,就現代的觀點來看,這些可能不過是一種迷信。然而,鹽的確有殺死不好細菌的功效。就鹽本身擁有的殺菌力來看,這些也不完全沒有意義。我們人類從很久以前就已經知道鹽實際的殺菌效果。

鹽不僅僅只是一種象徵。

鹽的洗淨、殺菌力真的很強大,能夠洗去污垢,消滅對我們人體不好的壞菌。比如以前的人會用鹽來刷牙,聽說也會用鹽來洗衣服(現在被當作是一種生活智慧)。將食物用鹽浸泡來長期保存的鹽漬品、醃漬品,也是巧妙利用鹽的殺菌能力、滲透壓。

鹽水洗頭,是活用鹽本身擁有的能力跟人體相適性的洗淨方式。

(編取自 鹽水洗頭的生髮革命:拯救掉髮、頭髮稀疏,打造健康頭皮 一書 /作者:渡邊新 /世茂出版 /本文經 博客來 授權刊載)

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