5款最受歡迎的精油推薦功效整理:薄荷、迷迭香、茶樹、乳香、茉莉精油

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好的精油是純天然的植物精華,無論是平常保養或治療,都不會對身體造成負擔,而且對生理與心理皆可產生相當的功效。超過百年的事實根據與科學研究,已證明精油具有安全、簡單、易於使用、不需侵入人體等特點,以及「抗發炎」、「抗菌」、「抗氧化」、「舒緩身心壓力」等藥性功效,可說是人們「自我照護」的最佳選擇!

5款最受歡迎的精油推薦功效整理:薄荷精油、迷迭香精油、茶樹精油、乳香精油、茉莉精油

1.薄荷精油( Mentha x piperita)

此精油往往是許多人心目中最好用的精油,能夠紓解五花八門的病症,所以很適合納入天然藥物的收藏品項當中。薄荷香氣沁涼爽脆,能夠讓口氣清新,廣受世界各地的人喜愛。此精油往往是許多人心目中最好用的精油,能夠紓解五花八門的病症,所以很適合納入天然藥物的收藏品項當中。

薄荷精油 使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於舒緩頭痛和嚴重肌肉疼痛僵硬時,不需稀釋。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

薄荷精油 可與以下精油調和

羅勒|安息香|黑胡椒|肉桂|絲柏|蒔蘿|尤加利|天竺葵|葡萄柚|杜松|薰衣草|檸檬|檸檬尤加利|松紅梅|馬鬱蘭|綠花白千層|松樹|玫瑰天竺葵|迷迭香|綠薄荷|茶樹

薄荷精油 警語

皮膚敏感的人使用薄荷精油,可能會對皮膚造成刺激,建議進行貼布試驗後再考慮使用。此精油應避免接觸黏膜,以免造成刺激。這種精油有時候可以改善消化不良,但也可能讓胃食道逆流和胃灼熱加劇。患有癲癇者,應避免使用薄荷精油。由於薄荷會促進排經,懷孕婦女應避免使用。另,六歲以下兒童使用有安全疑慮。

薄荷精油 功效/醫療用途

止痛|抗細菌|抗發炎|抗真菌|抗微生物|抗病菌|氣喘|憂鬱|祛痰|疲勞|發燒|脹氣|頭痛|消化不良|殺蟲劑|驅除昆蟲|腸道寄生蟲|提神醒腦|肌肉疼痛僵硬|噁心|癬|疥蟎|鎮靜|鼻竇感染|曬傷|眩暈

小知識:薄荷精油能驅趕昆蟲

美國的國家醫學圖書館(National Library of Medicine)發表了若干篇研究,顯示薄荷能夠有效驅趕蒼蠅等昆蟲。《醫學及獸醫昆蟲學》(Medical and Veterinary Entomology)期刊的一篇研究指出,乳牛通常會吸引許多蒼蠅,但經過葵花子油和薄荷精油混合液處理、治療後,蒼蠅數目就降低了75%。


2.迷迭香精油 ( Rosmarinus officinalis)

迷迭香是一種藥用植物,在全世界都很受歡迎,能夠刺激毛髮生長,也可以預防感染。迷迭香是一種藥用植物,在全世界都很受歡迎。這種植物有很多功用,能夠刺激毛髮生長,也可以預防感染。迷迭香精油具有清爽的芬芳香氣,幾乎人人喜愛,用法上幾乎沒有限制。

迷迭香精油 使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

迷迭香精油 可與以下精油調和

羅勒|香脂冷杉|馬鬱蘭|月桂|乳香|沒藥|佛手柑|天竺葵|綠花白千層|樺木|德國洋甘菊|肉豆蔻|黑胡椒|葡萄柚|牛至|菖蒲|蠟菊|薄荷|樟腦|牛膝草|苦橙葉|桂皮|杜松|松樹|雪松|醒目薰衣草|玫瑰天竺葵|肉桂|薰衣草|鼠尾草|香茅|檸檬|綠薄荷|纈草|快樂鼠尾草|檸檬尤加利|雲杉|欖香脂|檸檬草|茶樹|尤加利|萊姆|百里香|茴香|松紅梅

迷迭香精油 功效/醫療用途

皮膚老化|止痛|抗病菌|關節炎|氣喘|感冒|支氣管炎|橘皮組織|咳嗽|循環健康|舒緩鼻塞|憂鬱|除菌|利尿|祛痰|流感|殺真菌|痛風|生髮|腸道寄生蟲|關節疼痛|咽喉炎|記憶|生理期輔助|提神醒腦|偏頭痛|肌肉疼痛僵硬|風濕病|鼻竇感染|靜脈曲張

迷迭香精油 警語

患有高血壓或癲癇者,應避免使用迷迭香精油。此外,由於迷迭香可促進排經,懷孕婦女應避免使用


3.茶樹精油 ( Melaleuca alternifolia)

茶樹(Tea tree,或稱Melaleuca)精油非常實用,能夠快速且有效舒緩五花八門的病症,也可以調配成家用清潔劑,還能幫助清洗傷口、對抗真菌感染。

茶樹精油 使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於處理真菌感染和傷口時,不需稀釋。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

茶樹精油 可與以下精油調和

羅勒|蠟菊|肉豆蔻|佛手柑|杜松|牛至|黑胡椒|薰衣草|薄荷|菖蒲|檸檬|松樹|快樂鼠尾草|檸檬尤加利|羅文莎葉|丁香|檸檬草|羅馬洋甘菊|絲柏|松紅梅|迷迭香|尤加利|馬鬱蘭|百里香|天竺葵|沒藥|伊蘭伊蘭|德國洋甘菊|綠花白千層

茶樹精油 功效/醫療用途

膿瘍|面皰|止痛|動物咬傷|抗細菌|抗真菌|抗發炎|抗微生物|抗病菌|抗病毒|關節炎|香港腳|褥瘡|癤|支氣管炎|燒燙傷|感冒|咳嗽|乳痂|頭皮屑|舒緩鼻塞|牙齒健康|尿布疹|除菌|祛痰|流感|殺真菌|股癬|刺激免疫系統|殺蟲劑|驅除昆蟲|腸道寄生蟲|咽喉炎|頭髮油膩|皮膚油膩|皮疹|癬|鼻竇感染|皮膚贅疣|曬傷|鵝口瘡|病毒疣|百日咳|傷口

茶樹精油 警語

請勿服用茶樹精油,以免產生安全疑慮。皮膚敏感的人使用茶樹精油,可能會對皮膚造成刺激,建議進行貼布試驗後再考慮使用。


4.乳香精油 ( Boswellia carteri)

蘇美人和古埃及人會把乳香運用在以下方面:做成薰香、舒緩胃部不適、護膚、調配成保養品;一直到現在,乳香也因為實用而深受喜愛。乳香的香氣能夠刺激大腦的情緒中樞,舒緩、鎮定心情。乳香精油對於生理也有幫助,能夠加強免疫系統,幫助肌膚回春,促進傷口癒合,協助受損呼吸系統復原。如果要找能夠有益身心的精油,不妨把乳香精油納入考量。

乳香精油 使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處,舒緩呼吸道病症。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

乳香精油 可與以下精油調和

月桂|欖香脂|玫瑰草|安息香|天竺葵|廣藿香|佛手柑|德國洋甘菊|苦橙葉|黑胡椒|薑|松樹|樟腦|葡萄柚|玫瑰|藏茴香|薰衣草|玫瑰天竺葵|桂皮|檸檬|迷迭香|雪松|檸檬尤加利|檀香|肉桂|橘子|穗甘松|快樂鼠尾草|沒藥|岩蘭草|胡荽|橙花|伊蘭伊蘭|絲柏|柳橙

乳香精油 功效/醫療用途

皮膚老化|止痛|抗真菌|抗發炎|抗病菌|焦慮|氣喘|褥瘡|支氣管炎|癰|感冒|咳嗽|尿布疹|利尿|情緒平衡|祛痰|疲勞|流感|咽喉炎|生理期輔助|夢魘|風濕病|疤痕|鎮靜|妊娠紋|傷口

乳香精油 警語

乳香精油可以促進排經,懷孕婦女應避免使用。


5.茉莉精油 ( Jasminum officinale)

茉莉的甜香絕對不會讓人認錯,也絕對讓人忘不了。茉莉精油是許多人的最愛,能夠減輕憂鬱、舒緩呼吸道疾病和生理期的問題,除此之外,還有許多有用的功能。這種精油的價格較為昂貴,但絕對實用實惠。

茉莉精油 使用方式

沐浴時使用,以供肌膚吸收,享受芳療益處。
擴香,享受芳療益處。
直接吸入,能輔助戒癮、舒緩憂鬱與壓力。
按摩,稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於舒緩乾燥肌膚、肌肉疼痛僵硬、疤痕、妊娠紋時,不需稀釋。
做成敷包,用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

茉莉精油 可與以下精油調和

佛手柑|醒目薰衣草|玫瑰|樺木|檸檬|玫瑰天竺葵|豆蔻|萊姆|花梨木|雪松|橘子|檀香|快樂鼠尾草|沒藥|綠薄荷|丁香|橙花|芳香萬壽菊|胡荽|柳橙|柑橘|天竺葵|廣藿香|岩蘭草|德國洋甘菊|苦橙葉|伊蘭伊蘭|薑|羅馬洋甘菊

茉莉精油 功效/醫療用途

面皰|成癮|抗細菌|催情|哺育母乳|分娩|憂鬱|祛痰|疲勞|肝炎|性功能障礙|睪固酮低下|生理期輔助|肌肉疼痛僵硬|緊張|經前症候群|放鬆|呼吸道病症|疤痕|護膚|壓力|妊娠紋

茉莉精油 警語

茉莉精油可以促進排經,懷孕婦女應避免使用。

小知識:茉莉精油能潔淨室內空氣

日本研究發現,在辦公環境使用茉莉精油擴香,能夠提升專注力與正確性,失誤率會降低33%。而檸檬精油的效果更好,能夠將失誤率降低54%;薰衣草精油也有幫助,能夠將失誤率降低20%。

(編取自 70種病痛速查,對症芳療全醫典 一書 /作者:Althea Press /本文經 方言文化 授權刊載)

70種病痛速查,對症芳療全醫典 一書

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