5款最受歡迎的精油推薦功效整理:薄荷、迷迭香、茶樹、乳香、茉莉精油

好的精油是純天然的植物精華，無論是平常保養或治療，都不會對身體造成負擔，而且對生理與心理皆可產生相當的功效。超過百年的事實根據與科學研究，已證明精油具有安全、簡單、易於使用、不需侵入人體等特點，以及「抗發炎」、「抗菌」、「抗氧化」、「舒緩身心壓力」等藥性功效，可說是人們「自我照護」的最佳選擇！

5款最受歡迎的精油推薦功效整理:薄荷精油、迷迭香精油、茶樹精油、乳香精油、茉莉精油

1.薄荷精油( Mentha x piperita)

此精油往往是許多人心目中最好用的精油，能夠紓解五花八門的病症，所以很適合納入天然藥物的收藏品項當中。薄荷香氣沁涼爽脆，能夠讓口氣清新，廣受世界各地的人喜愛。此精油往往是許多人心目中最好用的精油，能夠紓解五花八門的病症，所以很適合納入天然藥物的收藏品項當中。

薄荷精油 使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於舒緩頭痛和嚴重肌肉疼痛僵硬時，不需稀釋。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

薄荷精油 可與以下精油調和

羅勒｜安息香｜黑胡椒｜肉桂｜絲柏｜蒔蘿｜尤加利｜天竺葵｜葡萄柚｜杜松｜薰衣草｜檸檬｜檸檬尤加利｜松紅梅｜馬鬱蘭｜綠花白千層｜松樹｜玫瑰天竺葵｜迷迭香｜綠薄荷｜茶樹

薄荷精油 警語

皮膚敏感的人使用薄荷精油，可能會對皮膚造成刺激，建議進行貼布試驗後再考慮使用。此精油應避免接觸黏膜，以免造成刺激。這種精油有時候可以改善消化不良，但也可能讓胃食道逆流和胃灼熱加劇。患有癲癇者，應避免使用薄荷精油。由於薄荷會促進排經，懷孕婦女應避免使用。另，六歲以下兒童使用有安全疑慮。

薄荷精油 功效/醫療用途

止痛｜抗細菌｜抗發炎｜抗真菌｜抗微生物｜抗病菌｜氣喘｜憂鬱｜祛痰｜疲勞｜發燒｜脹氣｜頭痛｜消化不良｜殺蟲劑｜驅除昆蟲｜腸道寄生蟲｜提神醒腦｜肌肉疼痛僵硬｜噁心｜癬｜疥蟎｜鎮靜｜鼻竇感染｜曬傷｜眩暈

小知識：薄荷精油能驅趕昆蟲

美國的國家醫學圖書館（National Library of Medicine）發表了若干篇研究，顯示薄荷能夠有效驅趕蒼蠅等昆蟲。《醫學及獸醫昆蟲學》（Medical and Veterinary Entomology）期刊的一篇研究指出，乳牛通常會吸引許多蒼蠅，但經過葵花子油和薄荷精油混合液處理、治療後，蒼蠅數目就降低了75%。

2.迷迭香精油 ( Rosmarinus officinalis)

迷迭香是一種藥用植物，在全世界都很受歡迎，能夠刺激毛髮生長，也可以預防感染。迷迭香是一種藥用植物，在全世界都很受歡迎。這種植物有很多功用，能夠刺激毛髮生長，也可以預防感染。迷迭香精油具有清爽的芬芳香氣，幾乎人人喜愛，用法上幾乎沒有限制。

迷迭香精油 使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

迷迭香精油 可與以下精油調和

羅勒｜香脂冷杉｜馬鬱蘭｜月桂｜乳香｜沒藥｜佛手柑｜天竺葵｜綠花白千層｜樺木｜德國洋甘菊｜肉豆蔻｜黑胡椒｜葡萄柚｜牛至｜菖蒲｜蠟菊｜薄荷｜樟腦｜牛膝草｜苦橙葉｜桂皮｜杜松｜松樹｜雪松｜醒目薰衣草｜玫瑰天竺葵｜肉桂｜薰衣草｜鼠尾草｜香茅｜檸檬｜綠薄荷｜纈草｜快樂鼠尾草｜檸檬尤加利｜雲杉｜欖香脂｜檸檬草｜茶樹｜尤加利｜萊姆｜百里香｜茴香｜松紅梅

迷迭香精油 功效/醫療用途

皮膚老化｜止痛｜抗病菌｜關節炎｜氣喘｜感冒｜支氣管炎｜橘皮組織｜咳嗽｜循環健康｜舒緩鼻塞｜憂鬱｜除菌｜利尿｜祛痰｜流感｜殺真菌｜痛風｜生髮｜腸道寄生蟲｜關節疼痛｜咽喉炎｜記憶｜生理期輔助｜提神醒腦｜偏頭痛｜肌肉疼痛僵硬｜風濕病｜鼻竇感染｜靜脈曲張

迷迭香精油 警語

患有高血壓或癲癇者，應避免使用迷迭香精油。此外，由於迷迭香可促進排經，懷孕婦女應避免使用

3.茶樹精油 ( Melaleuca alternifolia)

茶樹（Tea tree，或稱Melaleuca）精油非常實用，能夠快速且有效舒緩五花八門的病症，也可以調配成家用清潔劑，還能幫助清洗傷口、對抗真菌感染。

茶樹精油 使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於處理真菌感染和傷口時，不需稀釋。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

茶樹精油 可與以下精油調和

羅勒｜蠟菊｜肉豆蔻｜佛手柑｜杜松｜牛至｜黑胡椒｜薰衣草｜薄荷｜菖蒲｜檸檬｜松樹｜快樂鼠尾草｜檸檬尤加利｜羅文莎葉｜丁香｜檸檬草｜羅馬洋甘菊｜絲柏｜松紅梅｜迷迭香｜尤加利｜馬鬱蘭｜百里香｜天竺葵｜沒藥｜伊蘭伊蘭｜德國洋甘菊｜綠花白千層

茶樹精油 功效/醫療用途

膿瘍｜面皰｜止痛｜動物咬傷｜抗細菌｜抗真菌｜抗發炎｜抗微生物｜抗病菌｜抗病毒｜關節炎｜香港腳｜褥瘡｜癤｜支氣管炎｜燒燙傷｜感冒｜咳嗽｜乳痂｜頭皮屑｜舒緩鼻塞｜牙齒健康｜尿布疹｜除菌｜祛痰｜流感｜殺真菌｜股癬｜刺激免疫系統｜殺蟲劑｜驅除昆蟲｜腸道寄生蟲｜咽喉炎｜頭髮油膩｜皮膚油膩｜皮疹｜癬｜鼻竇感染｜皮膚贅疣｜曬傷｜鵝口瘡｜病毒疣｜百日咳｜傷口

茶樹精油 警語

請勿服用茶樹精油，以免產生安全疑慮。皮膚敏感的人使用茶樹精油，可能會對皮膚造成刺激，建議進行貼布試驗後再考慮使用。

4.乳香精油 ( Boswellia carteri)

蘇美人和古埃及人會把乳香運用在以下方面：做成薰香、舒緩胃部不適、護膚、調配成保養品；一直到現在，乳香也因為實用而深受喜愛。乳香的香氣能夠刺激大腦的情緒中樞，舒緩、鎮定心情。乳香精油對於生理也有幫助，能夠加強免疫系統，幫助肌膚回春，促進傷口癒合，協助受損呼吸系統復原。如果要找能夠有益身心的精油，不妨把乳香精油納入考量。

乳香精油 使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處，舒緩呼吸道病症。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

乳香精油 可與以下精油調和

月桂｜欖香脂｜玫瑰草｜安息香｜天竺葵｜廣藿香｜佛手柑｜德國洋甘菊｜苦橙葉｜黑胡椒｜薑｜松樹｜樟腦｜葡萄柚｜玫瑰｜藏茴香｜薰衣草｜玫瑰天竺葵｜桂皮｜檸檬｜迷迭香｜雪松｜檸檬尤加利｜檀香｜肉桂｜橘子｜穗甘松｜快樂鼠尾草｜沒藥｜岩蘭草｜胡荽｜橙花｜伊蘭伊蘭｜絲柏｜柳橙

乳香精油 功效/醫療用途

皮膚老化｜止痛｜抗真菌｜抗發炎｜抗病菌｜焦慮｜氣喘｜褥瘡｜支氣管炎｜癰｜感冒｜咳嗽｜尿布疹｜利尿｜情緒平衡｜祛痰｜疲勞｜流感｜咽喉炎｜生理期輔助｜夢魘｜風濕病｜疤痕｜鎮靜｜妊娠紋｜傷口

乳香精油 警語

乳香精油可以促進排經，懷孕婦女應避免使用。

5.茉莉精油 ( Jasminum officinale)

茉莉的甜香絕對不會讓人認錯，也絕對讓人忘不了。茉莉精油是許多人的最愛，能夠減輕憂鬱、舒緩呼吸道疾病和生理期的問題，除此之外，還有許多有用的功能。這種精油的價格較為昂貴，但絕對實用實惠。

茉莉精油 使用方式

沐浴時使用，以供肌膚吸收，享受芳療益處。
擴香，享受芳療益處。
直接吸入，能輔助戒癮、舒緩憂鬱與壓力。
按摩，稀釋後可用於舒緩身體病症。
用於舒緩乾燥肌膚、肌肉疼痛僵硬、疤痕、妊娠紋時，不需稀釋。
做成敷包，用於舒緩肌肉疼痛僵硬。

茉莉精油 可與以下精油調和

佛手柑｜醒目薰衣草｜玫瑰｜樺木｜檸檬｜玫瑰天竺葵｜豆蔻｜萊姆｜花梨木｜雪松｜橘子｜檀香｜快樂鼠尾草｜沒藥｜綠薄荷｜丁香｜橙花｜芳香萬壽菊｜胡荽｜柳橙｜柑橘｜天竺葵｜廣藿香｜岩蘭草｜德國洋甘菊｜苦橙葉｜伊蘭伊蘭｜薑｜羅馬洋甘菊

茉莉精油 功效/醫療用途

面皰｜成癮｜抗細菌｜催情｜哺育母乳｜分娩｜憂鬱｜祛痰｜疲勞｜肝炎｜性功能障礙｜睪固酮低下｜生理期輔助｜肌肉疼痛僵硬｜緊張｜經前症候群｜放鬆｜呼吸道病症｜疤痕｜護膚｜壓力｜妊娠紋

茉莉精油 警語

茉莉精油可以促進排經，懷孕婦女應避免使用。

小知識：茉莉精油能潔淨室內空氣

日本研究發現，在辦公環境使用茉莉精油擴香，能夠提升專注力與正確性，失誤率會降低33%。而檸檬精油的效果更好，能夠將失誤率降低54%；薰衣草精油也有幫助，能夠將失誤率降低20%。

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（編取自 70種病痛速查，對症芳療全醫典 一書 /作者:Althea Press /本文經 方言文化 授權刊載）

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