保持肌膚水嫩,是防止疲勞的第一步。補充好油!喝的,抹的都有效..《治累》

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前面提到人們能從肌膚看出疲勞的訊號,所以,只要早點改善「肌膚疲勞」,就可以避免浪費荷爾蒙槽,進而防止腦部和身體的疲勞。我認為只要補充「好油」,就能增加皮膚細胞彈力,且改善血液循環..

如此一來良好的肌膚就會復甦。我會這麼說,是因為覆蓋皮膚細胞的膜是由脂肪所形成。而保持肌膚水嫩潤澤,是防止疲勞的第一步。

說到補充油,或許各位先會想到是食用或飲用油,但是解決肌膚問題的方法,不是只能從口中攝取而已。

假如看見前面談到的疲勞訊號時,直接塗抹油也能有很大的治累效果。跟擦護手霜一樣,直接塗抹油脂非常有效。

治累預防疲勞~油之中,「椰子油」的效果非常突出。

2014年,菲律賓的荷西•R•雷耶斯紀念醫療中心(José R. Reyes Memorial Medical Center)在報告中指出,以117名患者為對象,觀察他們塗抹八個星期的椰子油後,其異位性皮膚炎評分(CORAD)有了改善。

我聽說女性往往靠化妝品護理肌膚,不過我認為椰子油也能防止肌膚疲勞,而且輕鬆美肌的效果也值得期待

其實,我朋友之中有位七十幾歲的女性,她持續替肌膚擦椰子油超過20年以上。她的肌膚保持光澤,且氣色非常好,連我這個專科醫生看了都十分驚訝。

除了椰子油之外,以護理頭髮和身體乳液功效(按:主要效果有保溼、美白)而獲得矚目的「摩洛哥堅果油」治累效果也不錯

摩洛哥自古以來就在運用摩洛哥堅果油。2015年,以摩洛哥穆罕默德五世大學(Mohammed V University)為中心的研究團隊發表一項結果,指出摩洛哥堅果油的功效會影響肌膚的彈性。

延伸閱讀:
慢性疲勞?即使怎麼休息,還是覺得累!其實你是腎上腺疲勞..《治累》
【治累】防止疲勞的第一步是讓肌膚水嫩!天天吃蔬菜?對,但有前提

乳香以抗發炎作用幫助血液循環

而效果最好的油,則是乳香(Olibanum)。

或許各位對這種油不熟悉,這是聞起來宜人、擦起來舒服、喝起來可口,找不到缺點的優質油。甚至有一說認為埃及豔后曾將這種油塗在肌膚上,美容效果非常明顯。

乳香從乳香木的樹液萃取而成。它之所以能有這麼棒的治累效果,是因乳香蘊含的成分——乳香酸。

2017年,中國的江西中醫藥大學等人發表的調查結果發現,在肌膚上塗抹乳香之後,會促進血液循環。而且已經有很多的診療報告指出,這項成分能抑制發炎,對過敏等症狀也很有效。

正是因為乳香具有抗發炎功效,才讓塗有乳香的位置血液循環上升。當血液加速循環之後,會一口氣沖走疲勞造成的壞因子,使肌膚恢復朝氣。

乳香除了能在芳療店購買,也可以透過郵購取得,價格也沒那麼高。發現肌膚出現疲勞症狀的人不妨一試。

就如之前多次提到,為了抑制發炎,身體會損耗抗壓荷爾蒙。若藉由乳香抑制肌膚的壓力和發炎,也就不會浪費荷爾蒙槽了。

(編取自 治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法 一書 /作者:杉岡充爾 /大是文化 /本文經 博客來 授權刊載)

治累:讓身體每天都精神奕奕的最高回復法 一書
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