【精油推薦2020】這6種一用就愛上:玫瑰精油,蠟菊,松樹精油,丁香,洋甘菊精油,玫瑰天竺葵《對症芳療全醫典》

突發的病痛不適,純天然精油的自療!生活中難免出現身體不適,比方胃食道逆流、腹瀉、喉嚨痛、筋骨扭傷、身體痠痛…,為了排解突如其來的症狀,許多人會在家中預備些許成藥,但又擔心會有副作用或引發「藥癮」 ,其實這些常見的麻煩問題,都能透過精油療癒的功效加以緩解..

看更多

感到焦慮和迷茫,就寫工作週報吧!工作週報如何寫?《厲害是攢出來的》

如何寫工作週報?許多人常常有這種感覺,時間一天一天過去,只有年齡增長,沒有實際長進,看到周圍人比自己優秀,就開始感到焦慮和迷茫。暢銷書《厲害是攢出來的》就提到,其實這個問題,根源在於你缺乏目標掌控感,也看不到自己的成長軌跡..

看更多

《吃出超級免疫力》重點在於蔬菜才是主食..

超級營養的關鍵就在於要獲得適量的微量營養素,但同時又不會攝取過多的熱量,而要獲得最佳分量的微量營養素來保護免疫系統,我們就必須吃非常多的蔬菜才行。幸運的是,蔬菜相對的熱量較少,就算吃很多蔬菜所攝入的卡路里也不會過量。 暢銷書《吃出超級免疫力》書中也進一步說到..

看更多

距離越近,越容易嫉妒?!人際四大雷區,讓你心中長滿刺..《有刺的情緒》

嫉妒怎麼來的?距離越近,越容易嫉妒!例如,強烈嫉妒比爾.蓋茲或馬克.祖克柏的上班族應該不多。或者,當你是個基層員工時,不會因為看到不太有機會講話的經理升上總經理,就心裡不是滋味吧。即便質疑:「那傢伙憑什麼?」也不會因而感到「不甘心」,這是因為對方本來就比自己優秀,而且距離遙遠..

看更多

有些「病」不該治?因為它在保護你!咳嗽,腹瀉,發熱,骨刺..《薄世寧醫學通識》

用科學的方法找到病因、明確診斷後,下一步就是治療。但是有些你認為的「病」卻不該治,因為這些「病」很可能是保護你的症狀。病需要治,但症狀未必需要過度干預。暢銷書《薄世寧醫學通識》希望幫大家建立一個重要的認知:病和症狀不是一回事。病是人體出問題了,但是症狀卻是人體的一種自我保護..

看更多

5款最受歡迎的精油推薦功效整理:薄荷、迷迭香、茶樹、乳香、茉莉精油

好的精油是純天然的植物精華,無論是平常保養或治療,都不會對身體造成負擔,而且對生理與心理皆可產生相當的功效。超過百年的事實根據與科學研究,已證明精油具有安全、簡單、易於使用、不需侵入人體等特點,以及「抗發炎」、「抗菌」、「抗氧化」、「舒緩身心壓力」等藥性功效,可說是人們「自我照護」的最佳選擇!

看更多

聽懂內心警報!「嫉妒」是讓我們知道該往哪裡努力的契機..《有刺的情緒》

嫉妒有其必要,因此人類天生就具有嫉妒之情。為什麼說有其必要呢? 因為「嫉妒是讓我們知道該往哪個方向努力的契機。」也正因為「有興趣」才會嫉妒。對出國旅行沒興趣的人,不會嫉妒出國旅行的人;對鐵人三項競賽沒興趣的人,不會因為同事贏得鐵人三項冠軍而心生嫉妒..

看更多

「獎勵小孩」快速又有效但要小心!獎勵、稱讚、鼓勵,哪裡不一樣?《爸媽不用忍的正向教養》

獎勵、稱讚,反而讓孩子害怕失敗?!現在已經有許多家長不用打罵的方式逼孩子,但是又希望孩子好好配合,於是會使用「獎勵」的方式,最簡單的獎勵就是條件交換──你做到某件事情,我就給你某個東西..

看更多

薰衣草精油功效:深層放鬆…最百搭的精油!《對症芳療全醫典》

如果大家剛開始使用精油,卻只能挑選一種的話,薰衣草或許是最好的選擇;也可能是最百搭的精油,可以跟許多精油一起調配。薰衣草精油的功效還能有效舒緩許多生理症狀,改善情緒。也可以用來調配無毒家用清潔劑、洗衣精、體香劑等等。

看更多

基礎油是什麼?杏仁油、酪梨油、金盞花油…11種常見的基礎油介紹

基礎油(也稱基底油)有時候,又叫作「非揮發性油」或是「天然基礎油」,一般在使用精油前,需要加入基礎油稀釋。多數的基礎油採用植物、堅果、種子所製造,都很適合拿來調配天然按摩油,可以滋養肌膚,保持濕潤,又能夠傳遞精油的好處。以下整理了市面上常見的11種基礎油..

看更多

駱郁芬 :手足吵架怎辦?建立「偽獨生子女時光」找亮點不比較..

管管跟弟弟只差一歲,原本爸媽希望他們成為彼此最好最親密的夥伴,可惜他們好像不對盤,從小就看彼此不順眼,經常手足吵架、打架,永遠都在爭相告狀。兒童臨床心理師 駱郁芬在《爸媽不用忍的正向教養》一書中就分享了這樣一個案例..

看更多

《我喜歡人生快活的樣子》蔡瀾:窮開心,總比有錢了不開心的好

窮開心,總比有錢了不開心的好,大家說是不是?被譽為「香港四大才子」之一的老頑童蔡瀾在暢銷書《我喜歡人生快活的樣子》一書中提到,在早前「領匯」信託基金邀請,到天水圍的商場教兒童書法,他欣然答應。接著說到其實,小孩子的童體字最美,是不用教的。大人一教,就壞了。不過,為了克服他們對抓毛筆的恐懼感,不妨談談..

看更多