七七七飲食法,3個月甩掉10公斤?為減肥拒吃澱粉?大錯特錯!

減肥方法百百種,我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食(按:只吃肉和脂肪,完全斷醣)等,主要原則只有一個,就是控制醣類攝取,這是目前最有效的方式。主要的原因是,日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了,只要有效控制攝取量,即可得到顯著的效果。但是我們往往忽略…

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你能夠「讓」某人快樂或不快樂嗎?有人能「讓」你快樂,或不快樂嗎?

你能夠「讓」某人快樂或不快樂嗎?有人能「讓」你快樂,或不快樂嗎?關於這個問題,大部分的人都會回答:「是啊,我能讓我的另一半快樂。」或「是啊,我的老婆常會讓我不開心。」其實多數人都很難說清楚他們怎麼讓對方(或對方怎麼讓他們)快樂或不快樂…

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這裡痛、那裡痛、半夜抽筋…止痛藥緩不了!你可能是缺「維他命D」

如果你常常全身疼痛,但又找不出原因,就可以合理懷疑是維他命D攝取不足,我會建議你去測量血中維他命D濃度!我們常常聽到很多人說這裡痠、那裡痛,大家以為只是單純的姿勢不良導致肌肉痠痛,只要吃一吃止痛藥、貼一貼藥布就好了。但你確定你真的只是肌肉痠痛嗎?

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吃了還想再吃~讓人懶洋洋「這些壞食物」誘惑你吃下肚,然後回頭攻擊你..

你其實知道吃下這些壞食物所帶來的後果,因為你感覺得到!不妨這樣想:食物在人體外「加工」的程度越高,吃進去後,擾亂體內運作的機會就越大。你一決定要吃什麼,這樣食物就面臨三叉路:不是被你的身體利用,就是被拋棄,或儲存起來, 或變成脂肪..

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