《管教的勇氣》教養黃金期，只有十年..
教養黃金期，只有十年！當我們確知每一個孩子都會犯錯，並認清「犯錯」是一個扭轉孩子的機會時，我們會感謝，孩子是用「犯錯」來提醒我們父母的責任；每一次孩子犯錯，也是「父母幫助兒女變得更好」的契機！親子之間不可能沒有衝突，適當的管教，也絕不會讓孩子不愛你。隨著家中的三個男孩逐一步入青春期，暢銷親子作家彭菊仙十多年來深刻的體認~暢銷書《管教的勇氣》接著說到..
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Author: 原本山
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喜歡吃肯德基的你怎麼能錯過呢?話說以前吃肯德雞前總會上官網找一下最新的優惠券，直到有一次發現除了官網外，KFC還有「隱藏版」優惠券/優惠代碼，折扣優惠有5到7折..
看更多轉換健康心態,邁向治癒的第一步!她從這開始..《超減壓的BMW身心自療法》
如何轉換健康心態??帕瓦博士是北美知名的女性醫學專家，卻於生涯高峰時遇上生死交關的車禍，在緊急送醫後救回一命，但那場意外所帶來的身心創傷，卻像惡夢般不斷折磨著她。多年來，她多次接受手術，也服用各種藥物，但都沒辦法解除她的焦慮、恐慌與慢性疼痛。於是，她轉往另一條療癒之路。她開始在哈佛醫學院攻讀身心醫學課程，並接受該領域大師赫伯．班森（Herbert Benson）的指導，由此開啟了她人生的第二個高峰。她在《超減壓的BMW身心自療法》一書中，記錄著她的真實經歷與轉變…
看更多孩子有想法 我們就想辦法「家要跟孩子一起分享!」在客廳打造一個「小孩角落」
窗明几淨，擺飾著各種古玩藝品，用高級餐具享受美食，這些都不是孩子最需要的，也不會是他們最想要的。如果他們處在豪宅中卻動彈不得，那這個家對他們而言，就是一貧如洗！開始天賦教養的5堂課《孩子有想法 我們就想辦法》一書就分享到「從孩子的角度來思考家的設計！」
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看更多BMW身心治療法》這些症狀都與長期壓力有關!活得心累,人生也變黑白了!
許多人對生活都會感到厭倦與疲憊。工作一項接著一項，待辦清單上永遠有做不完的事情。就算肚子餓了，也只能擠出一點時間扒兩口飯吃。當然這樣很容易有胃灼熱的問題，但我們只有時間吃點胃藥，然後再繼續忙碌。每一天結束時，我們感到心力耗竭，卻無法順利入眠，起床時還會感到焦慮。除此之外，還有令人困擾的慢性疼痛。《BMW身心治療法》一書接著說到..
看更多這都是你的猜想啦！「妄作假設」，不如凡事..《打破人生幻鏡的四個約定》
遇到事情，我們往往都會妄作假設。但這種做法的不妥之處在於：我們都相信自己的假設是正確的，認為事實就像我們所想的那樣。我們會揣測別人做事的動機與想法，並且認為他們是衝著我們來的，然後就開始責怪他們，並且用語言向他們傾倒情緒毒素…《打破人生幻鏡的四個約定》 第三項約定就是「不妄作假設」。
看更多孩子有想法 我們就想辦法!掌握親子教養關鍵前6年的「吸收性心智」
親子教養的過程，就如同一趟發現孩子的天賦之旅。讓孩子選擇自己想要的旅程，走起來腳步才輕盈、輕鬆又自在。暢銷書《孩子有想法 我們就想辦法》說到，零到三歲的孩子，有什麼就學什麼，無時無刻無意識在吸收著。三到六歲的孩子，想什麼就問什麼，擁有無法抵擋的企圖心和求知慾…
看更多快樂醫學》失眠,暈眩沒精神..身體壞了找不到原因？「4」個關鍵元素,搶救體內的「植物神經」
我們常聽到的自律神經系統(縮寫ANS)，它還有一個可愛的別稱，叫做「植物神經系統(縮寫VNS)」。洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》一書提到，之所以稱為自律，是因為這套系統能自動自發，心臟怎樣跳、瞳孔什麼時機縮放…
看更多《打破人生幻鏡的四個約定》第一別被言語制約了,善用語言的魔法~從說純正美好的語言開始
你有沒有發現，我們是如何用語言在傷害自己的！我們必須開始了解語言的本質以及它所具有的力量。如果你了解「說純正美好的語言」這個約定的意義，生命將會出現各種改變。最先改變的將會是你對待自己的方式，其次則是你對待他人（尤其是你最愛的那些人）的方式。美國名主持人歐普拉在其節目上推薦，這是一生必看的五本智慧書之一《打破人生幻鏡的四個約定》接著說到..
看更多讓腸胃動起來》老、中、青、幼「這症狀」是脾胃在求救！中醫教你調理改善體質
台灣人是出了名愛吃胃藥，不管是中藥胃散、西藥胃乳片，連出國都要買日本胃散回國分送親友。我曾經看過長輩用胃乳片來交朋友，街頭巷尾鄰居每天寒暄問候，都是在交換藥物。扶原中醫體系總院長郭大維及資深醫藥記者王瑞玲共同出版《讓腸胃動起來》提到…
看更多快樂醫學》從重大疾病、慢性病中康復的人，名醫親曝「關鍵」原因
比起「消滅」、「對抗」這類用語，身為一個西藏人，我更中意「轉化」。洛桑加參醫師出版《快樂醫學：藏傳身心靈預防醫學書》（時報出版）一書提到，我們高原人超愛轉，什麼都用轉的，轉山轉水轉佛塔轉經輪，轉習慣了，轉念就很快。不怕被那些「討厭的」、「不喜歡的」給耽誤了青春。轉念轉得好，什麼運勢都能開出一朵花。若不喜歡自己現在的身心靈狀態，你一樣可以轉…
看更多3種巧妙讚美別人的方法:表情比言語更有效!《說真話不得罪人的方法》
「讚美別人很不像我會做的事，這太讓人害臊了」；又或者，有些較謙虛的人會覺得「這樣讚美人，好像會讓別人誤以為我自視甚高」。然而，每個人都希望在自己付出努力並取得成果，或是在工作上取得巨大的成就時，能夠獲得表揚…
看更多教養是在背後支持的力量，不是由前面控制的行為..《剛剛好的管教》
現在世界變化如此快速，你真的可以幫孩子規畫好未來嗎？ 孩子從數位媒體中學習到的內容，可能超乎你的想像。教養是放下你想要看到孩子未來發展的急切， 成為支持孩子的力量，協助他開啟內建的衛星定位導航..
看更多說真話不得罪人的方法》 說「不」也能提升好感度的神奇話語..
無論是誰都不喜歡被人拒絕的滋味！因此最重要的是，在拒絕對方時要明確表現出「我真的很想去」的心情，避免讓對方感到受傷，暢銷書《說真話不得罪人的方法》說到..
看更多個性也能「弄假成真」假裝原則!改變行為的迷你實驗..
個性也能「弄假成真」?!基本上，這種策略是借鑑於現代科學心理學的奠基者之一—威廉．詹姆士(William James)—的聰明見解。這位哲學家暨哈佛大學教授，於十九世紀末曾在他的情感理論中，針對當時已獲得公認的論點提出質疑..
看更多「用肯定句代替否定句!」習慣被拒絕的孩子,長大也易否定自己..《剛剛好的管教》
孩子在成長的過程，難免會走上錯路、遠路、冤枉路， 但這些判斷與決策的機會，是必要的練習與經驗。如果他們都在父母的「不要」中，失去了做決定的練習機會， 日後可能就會用「任性的賭」來做選擇。暢暢銷《剛剛好的管教》接著說..
看更多「不節食飲食計畫」打破日常慣性，瘦身或減肥更容易..
你相信嗎？我們偶爾做點不一樣的事情，或許不僅能幫助減壓，而且也有益於減肥或瘦身！組識心理學家暨健康心理學家 班.佛萊徹(Ben Fletcher)的學生曾發現，相較於身材較為肥胖的人，身材苗條的人在行為與計畫上更為靈活，也較容易適應新狀況。因此，基於這種想法，佛萊徹與派恩研發了一種名為「不節食飲食計畫」(No Diet Diet)的飲食計畫…
看更多把小事當作大事去做，把細節當作重要的事去做!《老子說放下得失 人生更從容》
萬事從小事開始，從細節抓起！老子道德經「爲無爲，事無事，味無味，大小，多少，報怨以德…」「大小，多少。」這句話是什麼意思呢？有的人覺得「大小，多少」就是大的大，小的小，多的多，少的少。其實不是的，「大小，多少」這句話的涵義特別深，這句話是本章的靈魂， 《老子說放下得失 人生更從容》一書解釋到..
看更多和孩子好好說話!《對話式教養》有效的親子溝通五大祕訣..
教養應該是孩子養愈大，父母愈快樂， 因為孩子不但變得更好溝通，也更有能力。親權需要保持界線與彈性， 家人才能在愛的空間裡互動與成長。不只現代的父母工作忙，連孩子也很忙，在親子有限的相處時間下，有效的親子溝通就顯得更重要。希望下面這五個溝通小秘訣，能對大家的親子關係帶來幫助..
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