一天當中什麼時間最不適合進食?是宵夜還是早餐..《888生理時鐘高效瘦身》

若有人問你,一天當中什麼時間最不適合進食,我想知道你會如何回答。你大概會像許多人一樣回答「睡前」吧!雖然宵夜睡前吃東西的確是糟糕的飲食習慣,但也只能排第二名,最糟糕也最不該進食的時間,就是早上起床時!

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空腹吃水果更快瘦!更是早餐唯一選擇《888生理時鐘高效瘦身》

空腹吃水果好嗎?!在眾多的健康主題中,關於水果的攝取是最受人誤解、不公平中傷與誹謗的區塊。很多人不了解水果應該怎麼吃,我不是說該怎麼挑選並吃下肚,人們對這個當然很拿手,我指的是大家不了解該何時或如何吃水果。正確地攝取水果,與適當食物搭配有密切關聯。

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學會說不,劃定人際界線的練習..《內心對話的力量》

為了尊重並滿足自身的需求,並保護、維繫個人獨有的生活方式,那就要好好劃下人際界線!許多人在很小的時候,就學會犧牲並忽略自己的需求,所以不知道如何劃出健康的人際界線。我們在家中所扮演的角色會深深烙印在心中,而一直延續到成年時期…

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《兒子使用說明書》最基本的重點:男性有「視而不見」的習慣..

容許兒子一輩子都會「心不在焉」和「視而不見」,這就是《兒子使用說明書》最基本的重點。人腦無法同時做的事情有如山那麼多,而「看遠」或「看近」,這是二選一的決定,因為眼睛無法同時看「遠」和看「近」。試著如果看遠又看近,只會模糊地看到整體…

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悠遊國旅遊樂園3折玩起來!7/15起線上預約懶人包

2020年悠遊國旅補助方案7/15正式開跑!除了平日住宿最高補助1300元,還有悠遊國旅遊樂園3折玩起來,熱門的小人國、六福村、麗寶樂園、義大世界…等~全台主題樂園平日都適用,重點還是不限次數哦!入園前線上預約完成後,現場憑証即享3折優惠,懶人包整理如下..

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內心對話的力量:試著在日常生活中這樣愛自己..

愛自己並不奢侈,而是必要的生存技能。這個概念經常受到批評,許多人一聽到這個詞,腦海裡就會浮現出一大堆美甲和泡泡浴的畫面。坦白說,這些休閒活動有其價值,但大家都因此誤會了愛自己的本義。自我關懷應該是在日活動中不斷地規律練習,才能強化身心健康,幫助我們恢復並維持生活平衡…

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早餐很重要嗎?甜的早餐剝奪人生..《兒子使用說明書》

家長要注意孩子血糖的控制,所以早餐很重要!頭腦所有的活動都是仰賴化學的電子訊號來進行,而支持這些腦神經訊號的能量就是血糖。若無法輸送糖分,頭腦就無法運轉。家長應該要能做到的一點就是,不管是空腹還是餐後,都至少能將血糖值控制在八十。若降低到四十,頭腦就會停止活動,意識陷入混亂…

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