【微睡眠1分鐘,效果超乎你想像】這4種小睡,消除疲勞各有神效..
今天要推薦大家幾種小睡的方法,也就是養成午睡的習慣。即便只是短時間的睡眠,還是可以消除大腦的疲勞,提高工作效率,只要了解最適當的時間,便能讓午睡發揮最好的效果..
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看更多長時間睡眠不足,容易造成肥胖!那麼,只要多睡一點就可以了嗎?其實並非如此!常聽人說:「睡滿8小時的睡眠是最好的。」這是真的嗎?
看更多關於[睡眠]你該知道的事:首先如果下班太晚回家的話,晚餐時間也會變晚。而且因為一直餓著肚子,所以更容易暴飲暴食或吃太快。又因為隔天需要早起,就在吃飽的狀態下..
看更多治療失眠最簡單有效的方式就是…明明很累,鑽進被窩裡卻怎麼都睡不著,半夜醒來好幾次;就算睡著了,卻沒有熟睡的感覺……像這樣有失眠或睡眠障礙等煩惱的人很多。到底該怎麼做才能安穩入眠?同時又能精神百倍的起床?
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看更多人為什麼「習慣」了不正常呼吸?現代人一天接收到的外在刺激,比古人一輩子還多! 我們都知道心理影響身體,那麼我們可以從這兩者最直接的橋梁 ___「呼吸」,來改善自己的健康!(冰人呼吸法 文恩.霍夫)
看更多我們從出生到死去,不曾停止過的事情就是「呼吸」,而你觀察過自己的呼吸了嗎?你一分鐘呼吸幾下呢?「這不是花招戲法,是生理學。」──冰人呼吸法 文恩.霍夫
看更多你常吃麵條、麵包嗎? 你知道你在慢性食物過敏嗎? 麩質 敏感的疾病在臨床表現上有腹脹、腹痛、腹瀉、便祕、不安、憂鬱、頭痛、疲倦..等問題,而 麩質 (小麥)食物在生活中又隨處可見,該怎麼吃才能更健康呢?
看更多只要治好「駝背」,你的近視眼睛就會好得很快。眼睛變得年輕有活力,對恢復視力是極大的幫助。除了恢復視力,這也是解決各種眼睛不適的辦法..
看更多「準備好的那一天」是哪天呢?人生,從來不知道明天和意外誰先來到,所以,有一首詩我覺得很好,去愛吧,像不曾受過一次傷一樣。跳舞吧,像沒有人欣賞一樣。唱歌吧,像沒有任何人聆聽一樣..
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看更多我向來深受生命力的吸引,就跟我們大部分人一樣,我有種內在的渴望,督促自己去嘗試,讓自己的生理、心理和精神方面都有所改善..
看更多儘管我的專業是研發抗癌藥,最近也在研究如何預防癌症。我從研究得出「要預防癌症吃蔬菜最有效」的結論!那如果要徹底吸收蔬菜的有效成分,又該怎麼做才好呢?我認為最上策是將蔬菜加熱煮成湯來飲用..
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