16小時間歇性斷食:餓一下反而更健康..《靜心 淨心》

健康加減顧。選擇適合自己的好食物來補身,是加法,這個大家都很會。這周,來學一般人平常比較少用的減法,透過16小時輕斷食,啟動自癒力。不吃,不光是為了更新身體,也是為了頭腦的清明與心緒上的安定,想要得到更純淨的靜心體驗,身體,一定得先淨化一下..

看更多

想擺脫「冬季憂鬱」!請做2件事:一曬太陽、二翻《青鳥》去發現已然擁有的幸福..《靜心 淨心》

能吃是福,能睡也是福。尤其現在,重眠的人更有福了,順應冬日的「固封」與「閉藏」, 早睡晚起是極好的。人家找你通宵唱歌,你可以跟他說《黃帝內經》叫你早點睡,不去了。遠離冬季憂鬱~書上明確揭示冬天三個月的養生技巧..

看更多

哪些人該多吃綠色花椰菜?保護視力、皮膚美白、遠離癌症..

想要擁有年輕視力的人,可以多吃綠色花椰菜!我們要視力好除了經常看綠色的東西外,也要常吃深綠色的蔬菜,尤其是綠色花椰菜含有高量的葉黃素,可阻擋陽光對眼睛的傷害,多吃可以預防黃斑部病變及白內障的發生。綠色花椰菜是小朋友及大人保護視力的好食物..

看更多

讓「腦霧」完全散開 藏族名醫:逆轉腦霧、失智 儲存腦本你得這樣吃…《靜心 淨心》

近來十分受矚目的腦霧現象(Brain Fog)與失智症(Dementia),都是大家很關心的健康話題。我覺得「腦霧」這名字取得傳神,大腦像有一層迷霧壟罩一樣,想不清楚、搞不清楚,迷惘迷濛,原本很會的事做起來超不順手、原本記得的一時間又想不起來..

看更多

周思潔自創「心滿意足瘦身法」…成功鏟掉13公斤肥肉,膚況還變好!《傻傻的花》

減肥只要吃對順序,吃對方法,偶爾犯規也無所謂,不然人生無法享受口腹之慾還有什麼樂趣呢?我花了一年的時間,參考了所有減肥瘦身方法的總和,找出最適合自己,也最健康的方式,我稱呼它為「心滿意足瘦身法」…

看更多

大人的放鬆練習!洛桑醫師的靜心10撇步:避免自己去嚇自己..《靜心 淨心》

現代人很多疾病的產生,常常與「心靜不下來」有很大的關係。老闆一個Line傳來交代工作、電視新聞播出令人焦急的內容、親友客戶幾句不中聽的渾話…日常生活中,我們有太多太多的機會接收到突如其來的精神刺激,令人幾乎分分秒秒處於緊戒備戰狀態..

看更多