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我知道,這是我的溫柔…

一天一點你會慢慢改變,要相信你可以..

找到自己,認識自己,成為更加美好的自己  ಠ.ಠ 

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健康

健康有多可貴?失去才知道! 愛惜身體的第一步,從好習慣做起,一點一滴累積培養,擁抱人生最大財富!

微睡眠1分鐘,效果超乎你想像
健康 

【微睡眠1分鐘,效果超乎你想像】這4種小睡,消除疲勞各有神效..

2019-02-142019-02-14 原本山大是文化, 小睡, 睡眠 215

今天要推薦大家幾種小睡的方法,也就是養成午睡的習慣。即便只是短時間的睡眠,還是可以消除大腦的疲勞,提高工作效率,只要了解最適當的時間,便能讓午睡發揮最好的效果..

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健康 

最佳的睡眠時間是?睡眠太少易發胖、睡太多也會縮短壽命..

2019-01-182019-02-14 原本山大是文化, 睡眠 124

長時間睡眠不足,容易造成肥胖!那麼,只要多睡一點就可以了嗎?其實並非如此!常聽人說:「睡滿8小時的睡眠是最好的。」這是真的嗎?

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健康 生活 

睡眠二三事:晚上就是睡不著?夜貓子是怎麼形成的?跟「晚餐」有關..

2019-01-15 原本山大是文化, 睡眠 143

關於[睡眠]你該知道的事:首先如果下班太晚回家的話,晚餐時間也會變晚。而且因為一直餓著肚子,所以更容易暴飲暴食或吃太快。又因為隔天需要早起,就在吃飽的狀態下..

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健康 生活 

治療失眠,5個改善睡眠的簡單規則!早睡早起?其實你得「早起早睡」

2019-01-112019-01-11 原本山大是文化, 睡眠 550

治療失眠最簡單有效的方式就是…明明很累,鑽進被窩裡卻怎麼都睡不著,半夜醒來好幾次;就算睡著了,卻沒有熟睡的感覺……像這樣有失眠或睡眠障礙等煩惱的人很多。到底該怎麼做才能安穩入眠?同時又能精神百倍的起床?

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健康 

益生菌吃對才有效!怎麼吃?何時吃?益生菌功能種類Q&A問答一次搞定!

2019-01-072019-01-07 原本山益生菌 20034

益生菌 吃錯等於沒吃?益生菌要吃對才有效! 我該吃哪一種益生菌?何時吃、怎麼吃、菌種推薦…問與答:

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健康 

呼吸太快會頸肩痠痛?想吃甜食? 3個幫助放鬆的呼吸練習[冰人呼吸法]

2018-12-302019-01-11 原本山冰人呼吸法, 呼吸, 大是文化 427

人為什麼「習慣」了不正常呼吸?現代人一天接收到的外在刺激,比古人一輩子還多! 我們都知道心理影響身體,那麼我們可以從這兩者最直接的橋梁 ___「呼吸」,來改善自己的健康!(冰人呼吸法 文恩.霍夫)

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健康 

觀察你一分鐘呼吸幾下?健康密碼就藏在呼吸裡[冰人呼吸法]

2018-12-282019-01-11 原本山冰人呼吸法, 呼吸, 大是文化 345

我們從出生到死去,不曾停止過的事情就是「呼吸」,而你觀察過自己的呼吸了嗎?你一分鐘呼吸幾下呢?「這不是花招戲法,是生理學。」──冰人呼吸法 文恩.霍夫

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健康 生活 

何謂麩質食物?自我檢測麩質過敏,輪替性飲食習慣,遠離麩質過敏的方法..

2018-12-272018-12-27 原本山三采文化, 麩質 2854

你常吃麵條、麵包嗎? 你知道你在慢性食物過敏嗎? 麩質 敏感的疾病在臨床表現上有腹脹、腹痛、腹瀉、便祕、不安、憂鬱、頭痛、疲倦..等問題,而 麩質 (小麥)食物在生活中又隨處可見,該怎麼吃才能更健康呢?

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健康 

甩掉「近視」的元凶「駝背」,超神奇!貓背伸展操7天改善你的視力

2018-12-232018-12-23 原本山平安文化, 近視 2061

只要治好「駝背」,你的近視眼睛就會好得很快。眼睛變得年輕有活力,對恢復視力是極大的幫助。除了恢復視力,這也是解決各種眼睛不適的辦法..

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健康 心靈 

不留遺憾的人生從「此刻」開始!別再等待「準備好的那一天」

2018-12-072018-12-07 原本山三采文化, 人生 179

「準備好的那一天」是哪天呢?人生,從來不知道明天和意外誰先來到,所以,有一首詩我覺得很好,去愛吧,像不曾受過一次傷一樣。跳舞吧,像沒有人欣賞一樣。唱歌吧,像沒有任何人聆聽一樣..

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健康 生活 

政府版4大免費健康檢查總整理:成人6項健檢,婚後孕前健檢,4項免費癌症篩檢..

2018-12-072019-01-09 天 水健康檢查, 免費健康檢查, 婚後孕前健康檢查, 癌症 2791

每3年可免費1次的成人 健康檢查 ,你知道嗎?小編這次整理了免費、不花錢的4大健康檢查(成人6項免費健康檢查、婚後孕前健康檢查、4項免費癌症篩檢..

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健康 心靈 

冰桶挑戰風靡全球,無人挑戰冰人..[冰人呼吸法,我再也不生病]

2018-11-142018-12-28 原本山冰人呼吸法, 呼吸, 大是文化 150

我向來深受生命力的吸引,就跟我們大部分人一樣,我有種內在的渴望,督促自己去嘗試,讓自己的生理、心理和精神方面都有所改善..

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健康 

要預防癌症喝蔬菜湯最有效!只要經過加熱,蔬菜的有效成分就變得好吸收

2018-11-052018-12-20 原本山癌症, 高寶書版 811

儘管我的專業是研發抗癌藥,最近也在研究如何預防癌症。我從研究得出「要預防癌症吃蔬菜最有效」的結論!那如果要徹底吸收蔬菜的有效成分,又該怎麼做才好呢?我認為最上策是將蔬菜加熱煮成湯來飲用..

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健康 

蘇麗文:唱歌可激發「催產素」,還能進行體內按摩,還能健康減肥..

2018-11-022018-11-20 原本山唱歌, 時報出版 322

你洗澡的時候會不會唱歌呢?我會耶!因為很開心、很放鬆,就唱起歌來了。唱歌可以紓壓使人心情變好,好處還有..

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健康 職場 

認識你的情緒體質?「輸給怒氣的人」和「活用怒氣的人」差很大?

2018-09-27 原本山怒氣, 方舟文化 636

當一股怒氣湧上心頭,你通常會即刻爆發?或捏著大腿默默吞忍?不同的生氣習慣,會為我們創造不同的人生。首先,我們要盡量避免為了小事感到煩躁 ..

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健康 

子宮莫名的痛,而且查不出原因?許瑞云:改善子宮問題,先改善親密關係

2018-09-252018-09-26 原本山平安文化, 許瑞云 1136

肚子莫名的痛,而且檢查不出原因,在我的臨床經驗裡幾乎都是因為卡住的情緒所引起,尤其是跟父母親之間的問題。透過臨床經驗得知,大多數有子宮與卵巢問題的病人,幾乎都有著親密關係上的問題,例如與母親、伴侶..

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健康 生活 

從整理找到你的價值觀 ! 每一天都充滿感謝和感動…

2018-09-222018-09-22 天文少女整理, 方智出版社 717

你覺得房子哪三個地方最重要?按摩房子的「穴道」,讓家更健康!儘管整理有這麼多效果,但最驚人的改變是,它能讓你一天比一天更愛自己..

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健康 心靈 

生病,是人生的暑假:不要對生病懷有罪惡感..

2018-09-132018-09-15 原本山生病, 采實文化 455

你不需要跟他人比較,每個人都有他的使命!生病的時候哀嘆:「為什麼是我!」或是懊悔:「如果我以前重視養生的話……」、「如果我當時有遵照醫師指示接受治療的話……」,都是無濟於事。人生,本來就充滿了不合理..

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健康 心靈 

人生沒有如果,過去已然過去!你可以用這2個字提醒自己..

2018-09-112018-12-20 原本山何權峰, 自己, 高寶書版 1234

一直悔恨已逝去的不幸,只會招致更多的不幸!你是否總是在想:什麼事要做?接下來還要做什麼事?卻沒注意到,自己現在在做什麼?要讓失焦的生活變專注,最簡單的生活方式就是..

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健康 心靈 

從認識自己開始!人們受苦的根源來自於不清楚自己是誰..

2018-09-072018-12-20 原本山自己, 高寶書版 439

人們受苦的根源就是來自於不清楚自己是誰,而盲目地去攀附、追求那些不能代表我們的東西。很多時候,我們在重組自己的偏見時,還以為自己是在思考..

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