健康

雖然有些人認為，當事人覺得好，就好了。但事實上，衛生棉條有時候也是造成經痛的原因。有些人光是不再使用衛生棉條，就減輕了經痛的症狀！《婦科女醫的私密門診》一書中說到，市面上有許多標榜讓經期更輕鬆、舒適的生理用品，如紙質衛生棉、衛生棉條、月亮杯等。

很多人和配偶、孩子的關係都是原生家庭關係的投射。有的媽媽陪孩子寫作業，就立刻從滿目慈愛變得張牙舞爪，火一下子就躥了上來。任何人都要小心自己出現這種莫名其妙的感覺，記住這個詞—莫名其妙。暢銷書《樊登給過度努力父母的教養課》接著說..

改善經痛～骨盆伸展操是一種藉由活動骨盆，來改善血流的訓練。和陰道訓練一併進行，能大幅提升成效。女性在月經開始前，因為骨盆張開而容易腰痛，但伸展操能流暢的張開骨盆，而減輕腰痛。日本暢銷書《婦科女醫的私密門診》接著說..

如果讓我列舉當代人的心靈頑疾，自卑絕對排第一位。給習慣逃避的你，應該說，每個人的內心或多或少都存在著一定的自卑心理，也就是自我感覺不太良好，總覺得自己有問題，害怕別人評價自己..

前面說過「因為受寒，才會導致經血過多」，也有提到「因為經血過量，才會受寒」，兩者相乘根本是惡性循環。所謂經血過多，代表子宮內膜組織從子宮肌層剝落時，造成很深的傷口，而大量出血。因月經流失的血量，會讓身體陷入脫水狀態進而變冷..

其實，痛就是痛，當經痛時，排除真正因「病」產生的疼痛後，吃止痛藥就可快速改善疼痛，根本不用想太多「原因」來解釋，甚至限制自己什麼不能吃、什麼不能喝，不過，當我在門診確定病人沒有長任何腫瘤，單純是生理性經痛後，卻還是得苦口婆心地勸她們可以吃止痛藥，實在是無奈又心疼…

食物影響心情的方法還很多。2019年，海瑟．法蘭斯（Heather M. Francis）和團隊的研究證實，不良的飲食和憂鬱症有關。無論你想擺脫當下經歷的憂鬱症狀，或是避免憂鬱症狀纏身，請把下列的食物留在商店的架上吧！ 包含糖、高升糖負荷的碳水化合物(麵包、義大利麵和其他精緻澱粉製品)、炸物，最後還有人工甘味劑，特別是阿斯巴甜..

「我昨天明明都沒有亂吃，怎麼今天就胖了1 公斤，救命啊！」(呼天搶地)「我昨天偷吃點心，結果今天不但沒變胖，反而還變輕了耶！」(內心竊喜)「我好幾天都不敢亂吃，怎麼體重都沒下降呢？」（十分洩氣，乾脆放棄減肥）。沒錯，除了說自己吃很少為什麼還不會瘦，上述這些問題是不是在減肥中也很有既視感？暢銷書《搞懂內分泌 練成你的易瘦體質》就提到..

假如你罹患腸道引起的憂鬱症，該如何改變腸道的微生物菌群，恢復健康的心理狀態呢？關鍵在於提升飲食中的益生菌和益菌生。益生菌是活著的細菌，食用後可以帶來健康的益處。暢銷書《大腦需要的幸福食物》說到富含益生菌的食物含有能幫助身體和大腦的益菌..

一名農夫做完農事回家時，聽到某處傳來呻吟聲：「救救我。」他環顧四周，什麼也沒有，因此，他繼續往前走，卻又聽到同樣的聲音：「救、救救我。」..
(取自 暢銷書《神加了逗號的地方，別忙著改成句點》93篇印度寓言故事)

牙周病是很嚴重的牙齦疾病，通常是因為牙齦發炎惡化而導致。要是症狀輕微，使用精油就能夠復原；要是病症加重，請就醫治療。暢銷書《對症芳療全醫典》對精油有很完整的介紹，其中精油對口腔的保健就提到..

我對於蛋奶素、全素、海鮮素和基於各種理由不吃肉的人，向來頗為好奇。身為醫師，我深知許多科學研究都指出，以素食為主的飲食可以大幅降低心臟病、大腸癌和乳癌的風險。但從私人角度來看，我很想知道為什麼有人會選擇吃素，以及他們都怎麼解決三餐。

人的腦容量十分有限。如果在有限的空間內，放入多餘的資訊，會使大腦的處理速度變慢，效能下降。電腦或智慧型手機，可以藉由刪除不要的檔案，來減少系統上的數據用量，但是，大腦沒辦法這麼做。所以要有效使用大腦的方法，就是避免把多餘的資訊放進大腦裡..

異位性皮膚炎是典型的過敏性疾病，是一種皮膚發癢又發炎、濕疹會一再復發的慢性發炎皮膚疾病。主要發病的部位會隨著年齡而改變，嬰兒時期好發於臉部；開始爬行時期，好發於因接觸地面而受到刺激的手腳部位

吳景崇醫師表示，癌症治療的過程中，一直環繞在兩個棘手的問題：①癌細胞是否再跑出來（復發）。②癌細胞是否跑到別處去（轉移）。 而針對癌症的預防，吳醫師特別舉出中外醫界，對癌症致病因素的歸納總結：飲食因素佔75%、病毒及麴菌10%、輻射線5%、老化5%、遺傳5%。可見飲食在癌症防治的位階上具舉足輕重的關鍵地位..

保健營養品於癌友復健之路扮演的角色！癌症治療與營養輔助:益生菌、薑黃素！劉景文博士首先為保健營養品在癌症治療所扮演的角色，開宗明義表示，癌症的正統療法（手術、化療、放療⋯⋯）是根本，就像紅花；而保健營養品則是輔助支持，就像綠葉，但若沒有綠葉，紅花就沒有辦法行光合作用…