健康

血壓高，就是血管硬化！而軟化血管的救星就是「一氧化氮」。要讓血流量上升，最有效的方法就是運動。暢銷書《一分鐘降血壓操》就提到，只要提高心率（心臟跳動的頻率，心臟每分鐘跳動的次數），加快血液的流速，內皮細胞就會分泌一氧化氮，所以運動算是刺激一氧化氮分泌量最快速的方法..

(優格好處、高麗菜好處)你也是胃弱一族嗎？「稍微吃一點就覺得很脹」、「吃油炸食物就會反胃」、「沒有食慾」，相對地也有人是「沒辦法盡情地吃」、「吃不下早餐」、「吃完飯總覺得不舒服」、「有火燒心的感覺」。你也有相同的困擾嗎？這些都是胃弱的人經常會出現的部分症狀。下面我們整理了一些對腸胃有益的食物..

關於接受「健康檢查」的弊病，如同之前所說的，癌症篩檢除了增加更多罹癌病患以外，可說毫無意義！直到一九五○年代為止，現代醫學基本上都是採取「對症療法」。病患頭痛就給止痛藥抑制疼痛，腹痛就給止瀉藥或通便劑，針對症狀，予以緩和症狀的處置，是為「對症療法」..

「胃食道逆流」（GERD）是什麼樣的疾病？ 胃弱的成因中，第三名就是「胃食道逆流」。或許各位有聽過「逆流性食道炎」這個類似的名詞。所謂的逆流性食道炎，不只會出現不舒服的自覺症狀，還連帶出現好發於高齡者的吸入性肺炎，是非常危險的疾病。其實這種疾病，也是「胃食道逆流」的一部分..

經諾貝爾科學家認證，讓血管軟化的物質一氧化氮，因為可以透過肌肉的收縮，使內皮細胞舒張，從而增加血管的擴張能力，促進血流。因此，要保持心血管健康，就得增加一氧化氮的分泌量。暢銷書《一分鐘降血壓操》就提到2種簡單的..

台灣醫界不能說、不敢說的醫療真相，就讓日本醫界的大砲醫師來說！ 和田秀樹再次強調，並認為日本出現這麼多癌症的原因，就是民眾做了太多不必要的健康檢查及癌症篩檢，暢銷書《良醫才敢揭發的醫療真相》這樣說..

枸杞的功效/枸杞的好處~《本草綱目》 滋腎，潤肺。榨油點燈，明目。現代人眼睛常處於疲勞狀態，除了上班看電腦，回家還要看手機！而提到眼睛的預防保養，「枸杞」是眾所皆知的～暢銷書《護眼本草大百科》這樣說到..

我成年之後，一直在努力擺脫失眠，並嘗試過一切，包括花草茶、冥想、藥品、遮光窗簾、性愛、耳塞、晚上九點以後不用電子產品，還有一些鮮為人知的做法，如靈氣療法和三角波音樂。經過多年把能找到的都嘗試過了，我開始發展一種睡眠放鬆呼吸練習，幫助我能快速入睡並一覺到天亮..

身為髮型設計師，卻與自己稀薄的頭髮持續奮戰了25年，終於找到挽救頭髮的方法──「鹽」。鹽溶能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質，同時調整生物頭髮中的自然蛋白質，維持頭皮、毛髮的健康。日本暢銷書《鹽水洗頭的生髮革命》公開體驗者的心聲說到..

豆腐已有兩千多年的歷史，如今豆腐已經國際化，成為全人類共用的美妙食品。豆腐生熟皆可，老幼皆宜，是養性養生、延年益壽的美食佳餚。暢銷書《癌後營養學》就對豆漿及豆腐的好處營養說到..

吃出好眼力【龍眼的功效/龍眼肉好處】 《神農本草經》久服強魂，聰明，輕身不老，通神明。現代人的生活方式，讓眼睛隨時都在承受壓力，因此，以每天都少不了的飲食來替眼睛進補，正是一道簡單又方便的照護防線！暢銷書《護眼本草大百科》說到..

角逐美國總統大選寶座的候選人希拉蕊．柯林頓，在甫宣布出馬參選時，曾出席一場美國小兒科醫學會的演講。筆者躬逢其盛，也是現場聽眾的一員，對於希拉蕊女士關於兒童、育兒的演講內容心有戚戚焉..

使用洗髮精 掉髮的問題！髮絲變粗、強韌有彈性、感覺髮量增多、頭髮變得濃密不少……。包括我在內的體驗者們，自從停用洗髮精、只用清水洗髮後，都覺得頭髮變得健康，頭髮稀疏的問題也獲得改善..

中醫理論根據二十四節氣的傳統，把五行的觀念融入養生之道。暢銷書《挑日子》一書中就利用五時相對應人體的五臟，提出了四季養生及食補的概念，值得現代人參考..

提到降血壓食物，我非常建議「醋」。醋的主要成分是醋酸。醋酸對於會使血壓上升的荷爾蒙，具有穩定和抑制的作用。另外《一分鐘降血壓操》暢銷書中還提到，有一個簡單的降血壓方法就是讓身體躺下來..

在日本約有四千三百萬的人患有高血壓，也就是平均每三個人就有一人患有高血壓。為什麼高血壓會如此普遍？關於血壓正常值/高血壓標準，暢銷書《一分鐘降血壓操》就針對血壓做了簡單的說明..

海藻，是生長在海中的藻類，有「海洋蔬菜」之稱。其藥用早在《神農本草經》中就有記載。 暢銷書《癌後營養學》一書中對於 海藻類～螺旋藻、紫菜、海帶的營養成分、好處、功效就說到：近年來，人們不斷從海藻中發現多種具有防癌、抗癌、抗細菌、抗病毒、抗凝血等的功能性物質..

白木耳為銀耳科植物銀耳的子實體，又稱雪耳，被譽為「菌中之冠」，既是名貴的營養滋補佳品，也是一味扶正強壯的良藥。本品以黃白色、朵大、光澤肉厚者為佳。《癌後營養學》一書中對於白木耳功效/好處說到銀耳味甘、淡，性平，具有潤肺補肺、益胃生津、益氣養陰、提神益智、滋養肌膚等功效..

紅棗自古被列為「五果」之一，稱為「上品」。有諺語云：「每天三個棗，即可防止老。」就是對其補益功效之感言，久食有益於身體。暢銷書《癌後營養學》對紅棗的功效/好處/營養就說到：紅棗本品性溫味甘，有養脾和胃、益氣生津、養血安神、降血脂、抗癌之功效..