健康

草莓原產於南美洲，在歐美、日本等地很受推崇，有「水果皇后」的美譽。中醫學認為其味甘酸，有潤肺生津、健脾和胃、涼血解毒的功效。暢銷書《癌後營養學》一書中，對草莓的功效/功用/營養價值/成分這樣說到..

薯類包括地瓜、馬鈴薯等，是很好的抗癌食物。地瓜，又稱甘薯、紅薯，被喻為「抗癌冠軍」。地瓜味美而甜，營養豐富，是雜糧中較好的一種食物。既可作主食充饑為健康食品，也是祛病的良藥。而馬鈴薯則有補脾益氣、緩急止痛、通利大便的作用..

玉米又稱玉蜀黍、苞米。玉米的保健作用很好，被稱為「黃金作物」。中醫認為玉米具有調中健胃、益肺寧心、除溼利尿的作用。可以說，玉米渾身都是寶。玉米含大量的卵磷脂、亞麻油酸和維生素E等營養素，可以預防高血壓和動脈硬化；含有大量的維生素B群，能增加食慾、健脾胃..

如果你期待散發健康的光彩，那你非得愛上液體養分不可！有機的綠汁就像是火紅的唇膏，出門一定得帶著；果汁是你的繆思和良藥，同時也是全世界最大的美容祕密…

國外學者研究發現，含多量硫化合物的蔬菜，如青蔥、洋蔥、大蒜等，都是十分有效的細胞保護劑，具有減輕或避免人體組織細胞膜及基因受損傷的功能，從而能抵禦致癌物的侵襲。中國也有研究報導，10年前經常進食蔥蒜類食品的婦女，患乳癌的危險性約為其他婦女的二分之一，即降低了一半左右..

在治療慢性病，特別是癌症的同時，和胃護胃，應以「護胃為先」，尤顯重要..

中國的造字很講究，祖先的智慧令我們感嘆！「癌」字每個人都會寫，但你可能就沒有仔細研究過，其實「癌」的造字有很深的寓意。「癌」的上面是個「疒」字頭，指出癌症是一種疾病，「疒」字頭裡面是三個口，三個口下面是「山」，說明什麼？口太多，吃得過多，營養過剩了，吃出岩石樣硬的塊狀物出來了..

很多女性朋友常常會感到手腳冰冷，而男人的手腳四肢往往比女人溫暖，為什麼女人會比男人怕冷呢？ 除了生理因素以外，女性的運動量不足，這也容易造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末梢部位更感覺冷..

相信大家都聽過，三十～三五歲是女人生命中的一道關卡，因為這段年齡層的女性氣血開始不足，身體慢慢變虛，容顏也在逐漸衰老。中醫認為「寒趁虛而入」，此時就給 宮寒 可乘之機..

假如是因飲食和其他生活習慣所引起的腦部疲勞，這種累並不難治！但腦部疲勞有時是工作及其他因素，如死別、離婚、失戀和其他精神上的打擊無法釋懷等，長期累積疲勞所引起…

起床總是懶洋洋~如何讓身體轉換清醒模式？其實早上最好保有更多的空暇時間，給予腦部足夠的氧氣，等頭腦清楚後再動腦。簡單說光是花短短一至兩分鐘的深呼吸，也會有所改變喔..

吃蘋果有什麼的好處?蘋果富含大量的果膠，這種水溶性膳食纖維可以降低總膽固醇及壞膽固醇的含量，對健康有益、不只蘋果肉，蘋果皮也是許多植化素的寶庫呢..

前面提到人們能從肌膚看出疲勞的訊號，所以，只要早點改善「肌膚疲勞」，就可以避免浪費荷爾蒙槽，進而防止腦部和身體的疲勞。我認為只要補充「好油」，就能增加皮膚細胞彈力，且改善血液循環..

最近有越來越多患者跟我說，即使休息，還是覺得很累、很疲勞，希望能查出原因。 有人說自己「累得要命」，也有人說「肚子不舒服」，或是「雖然心身醫學科說是憂鬱症，但吃抗憂鬱藥物卻沒有效」 ..

健康加減顧。選擇適合自己的好食物來補身，是加法，這個大家都很會。這周，來學一般人平常比較少用的減法，透過16小時輕斷食，啟動自癒力。不吃，不光是為了更新身體，也是為了頭腦的清明與心緒上的安定，想要得到更純淨的靜心體驗，身體，一定得先淨化一下..

詢問當今世上的生活是否讓人覺得疲倦，相信大多數人的回答是肯定的。假如繼續追問：「疲勞時，你會做什麼？」得到的答案大都是喝機能性飲料、想辦法攝取（據說）很營養的食品，或是想睡就睡…