衛生棉條 也是造成經痛的原因!《婦科女醫的私密門診》

雖然有些人認為,當事人覺得好,就好了。但事實上,衛生棉條有時候也是造成經痛的原因。有些人光是不再使用衛生棉條,就減輕了經痛的症狀!《婦科女醫的私密門診》一書中說到,市面上有許多標榜讓經期更輕鬆、舒適的生理用品,如紙質衛生棉、衛生棉條、月亮杯等。

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你相信愛在,愛就在!感謝「犯錯」的父母,才能解救自己

如果一個人知道自己的父母做錯了很多事情,怎麼做才能修復和父母的關係,而不是揭開這些傷疤,覺得「我的父母對我很糟糕,讓我很受傷」呢?這個問題是有一條有效的解決之路的,那就是感謝父母…

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留意這種莫名其妙地生氣!所有關係都是原生家庭關係的投射..《樊登給過度努力父母的教養課》

很多人和配偶、孩子的關係都是原生家庭關係的投射。有的媽媽陪孩子寫作業,就立刻從滿目慈愛變得張牙舞爪,火一下子就躥了上來。任何人都要小心自己出現這種莫名其妙的感覺,記住這個詞—莫名其妙。暢銷書《樊登給過度努力父母的教養課》接著說..

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改善經痛!「骨盆伸展操」坐著也能舒展,骨盆順了全身就放鬆

改善經痛~骨盆伸展操是一種藉由活動骨盆,來改善血流的訓練。和陰道訓練一併進行,能大幅提升成效。女性在月經開始前,因為骨盆張開而容易腰痛,但伸展操能流暢的張開骨盆,而減輕腰痛。日本暢銷書《婦科女醫的私密門診》接著說..

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日本婦科女醫的私密門診:經痛除了吃止痛藥,還得不讓身體繼續冷下去..

前面說過「因為受寒,才會導致經血過多」,也有提到「因為經血過量,才會受寒」,兩者相乘根本是惡性循環。所謂經血過多,代表子宮內膜組織從子宮肌層剝落時,造成很深的傷口,而大量出血。因月經流失的血量,會讓身體陷入脫水狀態進而變冷..

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止痛藥會有抗藥性?反而讓經痛更痛?!止痛藥這麼有效,為什麼不敢吃?【無框身體】

其實,痛就是痛,當經痛時,排除真正因「病」產生的疼痛後,吃止痛藥就可快速改善疼痛,根本不用想太多「原因」來解釋,甚至限制自己什麼不能吃、什麼不能喝,不過,當我在門診確定病人沒有長任何腫瘤,單純是生理性經痛後,卻還是得苦口婆心地勸她們可以吃止痛藥,實在是無奈又心疼…

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想解除憂鬱症,別碰人工甘味劑,特別是阿斯巴甜!!《大腦需要的幸福食物》

食物影響心情的方法還很多。2019年,海瑟.法蘭斯(Heather M. Francis)和團隊的研究證實,不良的飲食和憂鬱症有關。無論你想擺脫當下經歷的憂鬱症狀,或是避免憂鬱症狀纏身,請把下列的食物留在商店的架上吧! 包含糖、高升糖負荷的碳水化合物(麵包、義大利麵和其他精緻澱粉製品)、炸物,最後還有人工甘味劑,特別是阿斯巴甜..

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一天就胖(瘦)1公斤?!破除體重迷思:別為短期的數字變化患得患失..《搞懂內分泌 練成你的易瘦體質》

「我昨天明明都沒有亂吃,怎麼今天就胖了1 公斤,救命啊!」(呼天搶地)「我昨天偷吃點心,結果今天不但沒變胖,反而還變輕了耶!」(內心竊喜)「我好幾天都不敢亂吃,怎麼體重都沒下降呢?」(十分洩氣,乾脆放棄減肥)。沒錯,除了說自己吃很少為什麼還不會瘦,上述這些問題是不是在減肥中也很有既視感?暢銷書《搞懂內分泌 練成你的易瘦體質》就提到..

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擺脫腸道引起的憂鬱症,從日常飲食攝取益生菌(益菌生),心情變開朗!!

假如你罹患腸道引起的憂鬱症,該如何改變腸道的微生物菌群,恢復健康的心理狀態呢?關鍵在於提升飲食中的益生菌和益菌生。益生菌是活著的細菌,食用後可以帶來健康的益處。暢銷書《大腦需要的幸福食物》說到富含益生菌的食物含有能幫助身體和大腦的益菌..

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少肉多蔬果的一個月挑戰《我想過得比去年好一點》

我對於蛋奶素、全素、海鮮素和基於各種理由不吃肉的人,向來頗為好奇。身為醫師,我深知許多科學研究都指出,以素食為主的飲食可以大幅降低心臟病、大腸癌和乳癌的風險。但從私人角度來看,我很想知道為什麼有人會選擇吃素,以及他們都怎麼解決三餐。

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哈佛教會我的社會生存力:大腦的能力有限, 不要放進多餘資訊..

人的腦容量十分有限。如果在有限的空間內,放入多餘的資訊,會使大腦的處理速度變慢,效能下降。電腦或智慧型手機,可以藉由刪除不要的檔案,來減少系統上的數據用量,但是,大腦沒辦法這麼做。所以要有效使用大腦的方法,就是避免把多餘的資訊放進大腦裡..

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少肉多蔬果的10個小技巧:重點在增加,而不是減少..《我想過得比去年好一點》

改變飲食並不容易,尤其是要大幅扭轉形態並大量減少攝取,或者是要一口氣杜絕某類或某幾類食物。正因如此,多項研究顯示,90% 到95% 的減重者,數月甚至數週內便放棄營養健康的飲食法,減掉的重量自然又回到身上。從另一方面來看,少吃紅肉,多吃蔬果,不算太大改變,也是我願意從事這項挑戰的原因..

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陳明豐醫師談「高劑量維生素C靜脈注射的抗癌祕密!」15年臨床經驗及建議、效果及安全性..

前幾年高雄市抗癌服務協會曾刊載由一位癌友(老柳)撰寫的〈高劑量維生素C靜脈注射─一條治癌康莊大道〉之後,針對陳明豐醫師的治癌經驗與研究心得,獲得許多病友的回響,這次特別邀請陳醫師針對高劑量維生素C的抗癌祕密,再做更完整的說明與解析…

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癌症的預防與癌症飲食:你的食物就是你的醫藥!《浴火重生,癌症康復全書》

吳景崇醫師表示,癌症治療的過程中,一直環繞在兩個棘手的問題:①癌細胞是否再跑出來(復發)。②癌細胞是否跑到別處去(轉移)。 而針對癌症的預防,吳醫師特別舉出中外醫界,對癌症致病因素的歸納總結:飲食因素佔75%、病毒及麴菌10%、輻射線5%、老化5%、遺傳5%。可見飲食在癌症防治的位階上具舉足輕重的關鍵地位..

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癌症治療與營養輔助:「益生菌」助調整體質、「薑黃素」抗發炎劑..《浴火重生,癌症康復全書》

保健營養品於癌友復健之路扮演的角色!癌症治療與營養輔助:益生菌、薑黃素!劉景文博士首先為保健營養品在癌症治療所扮演的角色,開宗明義表示,癌症的正統療法(手術、化療、放療⋯⋯)是根本,就像紅花;而保健營養品則是輔助支持,就像綠葉,但若沒有綠葉,紅花就沒有辦法行光合作用…

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