【精油推薦2020】這6種一用就愛上:玫瑰精油,蠟菊,松樹精油,丁香,洋甘菊精油,玫瑰天竺葵《對症芳療全醫典》

突發的病痛不適,純天然精油的自療!生活中難免出現身體不適,比方胃食道逆流、腹瀉、喉嚨痛、筋骨扭傷、身體痠痛…,為了排解突如其來的症狀,許多人會在家中預備些許成藥,但又擔心會有副作用或引發「藥癮」 ,其實這些常見的麻煩問題,都能透過精油療癒的功效加以緩解..

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《吃出超級免疫力》重點在於蔬菜才是主食..

超級營養的關鍵就在於要獲得適量的微量營養素,但同時又不會攝取過多的熱量,而要獲得最佳分量的微量營養素來保護免疫系統,我們就必須吃非常多的蔬菜才行。幸運的是,蔬菜相對的熱量較少,就算吃很多蔬菜所攝入的卡路里也不會過量。 暢銷書《吃出超級免疫力》書中也進一步說到..

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有些「病」不該治?因為它在保護你!咳嗽,腹瀉,發熱,骨刺..《薄世寧醫學通識》

用科學的方法找到病因、明確診斷後,下一步就是治療。但是有些你認為的「病」卻不該治,因為這些「病」很可能是保護你的症狀。病需要治,但症狀未必需要過度干預。暢銷書《薄世寧醫學通識》希望幫大家建立一個重要的認知:病和症狀不是一回事。病是人體出問題了,但是症狀卻是人體的一種自我保護..

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5款最受歡迎的精油推薦功效整理:薄荷、迷迭香、茶樹、乳香、茉莉精油

好的精油是純天然的植物精華,無論是平常保養或治療,都不會對身體造成負擔,而且對生理與心理皆可產生相當的功效。超過百年的事實根據與科學研究,已證明精油具有安全、簡單、易於使用、不需侵入人體等特點,以及「抗發炎」、「抗菌」、「抗氧化」、「舒緩身心壓力」等藥性功效,可說是人們「自我照護」的最佳選擇!

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薰衣草精油功效:深層放鬆…最百搭的精油!《對症芳療全醫典》

如果大家剛開始使用精油,卻只能挑選一種的話,薰衣草或許是最好的選擇;也可能是最百搭的精油,可以跟許多精油一起調配。薰衣草精油的功效還能有效舒緩許多生理症狀,改善情緒。也可以用來調配無毒家用清潔劑、洗衣精、體香劑等等。

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基礎油是什麼?杏仁油、酪梨油、金盞花油…11種常見的基礎油介紹

基礎油(也稱基底油)有時候,又叫作「非揮發性油」或是「天然基礎油」,一般在使用精油前,需要加入基礎油稀釋。多數的基礎油採用植物、堅果、種子所製造,都很適合拿來調配天然按摩油,可以滋養肌膚,保持濕潤,又能夠傳遞精油的好處。以下整理了市面上常見的11種基礎油..

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「香菇」補氣益胃、降血脂,可用於體弱、貧血、食慾不振者..香菇功效/好處《癌後營養學》

香菇又稱冬菇、花菇、香菌。性味甘平,具有補氣益胃的作用,可用於體弱、貧血、食慾不振者。近來報導,香菇清香鮮美,能增進食慾,有降低血脂的作用,故凡高血壓、動脈硬化及糖尿病患者均宜食用。 暢銷書《癌後營養學》就
香菇功效/好處說到..

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黑木耳被譽為「素中之葷」!營養豐富、滋補強壯..黑木耳功效/好處《癌後營養學》

黑木耳為木耳科植物木耳的子實體。營養豐富,是滋補強壯之品,被譽為「素中之葷」。本品性味甘平,有涼血止血(按:用藥性寒涼的藥物,來使血分因熱而運行過速的血恢復正常運行,以避免血行過速而造成出血),和補氣血的功效。暢銷書《癌後營養學》就黑木耳功效/好處說到..

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《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》流汗就是脂肪在流淚!找到適合你的運動..

別再找藉口發懶不運動!沒有人不忙,所以別再為沒時間運動找藉口,去做就是了。每天至少花三十分鐘進行有系統的運動,這會提高你的工作效率三十分鐘以上。這是一個淨收益,對於那些忙得沒有時間運動的人來說更是如此。暢銷書《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》這樣說到..

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克服胃弱~早餐一定要吃嗎?打造不容易胖的體質!「少量多餐」是 NG行為..《胃弱使用說明書》

早餐一定要吃嗎?首先美國有一份研究報告顯示:「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。第一個因素是人體內的「生理時鐘」。我們的身體具備白天活動、夜晚休息的生理機制。配合生理機制生活,就能提升能量代謝、增加肌肉的生長要素「蛋白質」,打造出不易胖的體質..

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自己的腳痛自己救》醫曝:身體問題的根源全都在腳趾頭上..每天5分鐘,腳指健康操!

一起來做腳指健康操!如果你的腳沒辦法輕易做到下面這3個動作,可能因為長期疏於照護,已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了! 一般人可能會這樣想「腳」不就只是一塊肥肥厚厚的東西支撐著身體嗎?足踝外科名醫朱家宏在出版《自己的腳痛自己救》書中就提到,其實不然…

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