健康

食慾是人的自然天性，想要減肥，就得好好吃飯，把腸胃調養好 ，自然就會瘦，身體也健康。

大家都說優酪乳酸酸甜甜，很像初戀的味道，但這並不代表優酪乳是年輕人的專屬食品。老年人喝優酪乳好處多多！優酪乳除了有大量活性菌、還能降血壓，但也不是每個人都適合..

很多人經常將蹠痛、雞眼、疣三者搞混，雖然症狀都是角質異常增生，會造成腳底不舒服，但是成因卻大大不同..

想改善腎上腺疲勞，就必須抑制體內的發炎反應。因此，就得減少攝取含有麩質及酪蛋白的小麥製品和乳製品..

養生從吃開始，中醫認為「五臟各有所喜」。比如說，肝宜甘，因為甘味可以緩釋肝氣的勁急；心宜酸，因為酸味可以收斂心火；肺宜苦， 因為苦味可以助肺氣肅降..

腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷…現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。

春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏，一年四季養的可是不同的氣。春天是生機起來的那個氣，所以春天才叫養生..

你所有的「自以為」都源於你的想法。既然如此，我們要怎麼改變想法呢？其中一個有用的方法就是「肯定」，也就是肯定宣言！

今天要推薦大家幾種小睡的方法，也就是養成午睡的習慣。即便只是短時間的睡眠，還是可以消除大腦的疲勞，提高工作效率，只要了解最適當的時間，便能讓午睡發揮最好的效果..

長時間睡眠不足，容易造成肥胖！那麼，只要多睡一點就可以了嗎？其實並非如此！常聽人說：「睡滿8小時的睡眠是最好的。」這是真的嗎？

益生菌 吃錯等於沒吃？益生菌要吃對才有效！ 我該吃哪一種益生菌？何時吃、怎麼吃、菌種推薦…問與答:

人為什麼「習慣」了不正常呼吸？現代人一天接收到的外在刺激，比古人一輩子還多! 我們都知道心理影響身體，那麼我們可以從這兩者最直接的橋梁 ___「呼吸」，來改善自己的健康!(冰人呼吸法 文恩．霍夫)

我們從出生到死去，不曾停止過的事情就是「呼吸」，而你觀察過自己的呼吸了嗎？你一分鐘呼吸幾下呢？「這不是花招戲法，是生理學。」──冰人呼吸法 文恩．霍夫