《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》流汗就是脂肪在流淚!找到適合你的運動..

別再找藉口發懶不運動!沒有人不忙,所以別再為沒時間運動找藉口,去做就是了。每天至少花三十分鐘進行有系統的運動,這會提高你的工作效率三十分鐘以上。這是一個淨收益,對於那些忙得沒有時間運動的人來說更是如此。暢銷書《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》這樣說到..

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克服胃弱~早餐一定要吃嗎?打造不容易胖的體質!「少量多餐」是 NG行為..《胃弱使用說明書》

早餐一定要吃嗎?首先美國有一份研究報告顯示:「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。第一個因素是人體內的「生理時鐘」。我們的身體具備白天活動、夜晚休息的生理機制。配合生理機制生活,就能提升能量代謝、增加肌肉的生長要素「蛋白質」,打造出不易胖的體質..

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自己的腳痛自己救》醫曝:身體問題的根源全都在腳趾頭上..每天5分鐘,腳指健康操!

一起來做腳指健康操!如果你的腳沒辦法輕易做到下面這3個動作,可能因為長期疏於照護,已經有腳部內外肌肉不平衡的問題了! 一般人可能會這樣想「腳」不就只是一塊肥肥厚厚的東西支撐著身體嗎?足踝外科名醫朱家宏在出版《自己的腳痛自己救》書中就提到,其實不然…

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《一分鐘降血壓操》先收縮、再放鬆~血流從堵住到順暢

血壓高,就是血管硬化!而軟化血管的救星就是「一氧化氮」。要讓血流量上升,最有效的方法就是運動。暢銷書《一分鐘降血壓操》就提到,只要提高心率(心臟跳動的頻率,心臟每分鐘跳動的次數),加快血液的流速,內皮細胞就會分泌一氧化氮,所以運動算是刺激一氧化氮分泌量最快速的方法..

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優格是「完全腸胃食物」高麗菜是「食物中的胃藥」花椰菜苗是..《胃弱使用說明書》

(優格好處、高麗菜好處)你也是胃弱一族嗎?「稍微吃一點就覺得很脹」、「吃油炸食物就會反胃」、「沒有食慾」,相對地也有人是「沒辦法盡情地吃」、「吃不下早餐」、「吃完飯總覺得不舒服」、「有火燒心的感覺」。你也有相同的困擾嗎?這些都是胃弱的人經常會出現的部分症狀。下面我們整理了一些對腸胃有益的食物..

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健康檢查真的有意義嗎?日常飲食比服藥更重要..《良醫才敢揭發的醫療真相》

關於接受「健康檢查」的弊病,如同之前所說的,癌症篩檢除了增加更多罹癌病患以外,可說毫無意義!直到一九五○年代為止,現代醫學基本上都是採取「對症療法」。病患頭痛就給止痛藥抑制疼痛,腹痛就給止瀉藥或通便劑,針對症狀,予以緩和症狀的處置,是為「對症療法」..

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一個動作防止睡眠中胃食道逆流!哪種人容易胃食道逆流?胃酸逆流的原因《胃弱使用說明書》

「胃食道逆流」(GERD)是什麼樣的疾病? 胃弱的成因中,第三名就是「胃食道逆流」。或許各位有聽過「逆流性食道炎」這個類似的名詞。所謂的逆流性食道炎,不只會出現不舒服的自覺症狀,還連帶出現好發於高齡者的吸入性肺炎,是非常危險的疾病。其實這種疾病,也是「胃食道逆流」的一部分..

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《一分鐘降血壓操》比走路、減鹽還有效!躺趴坐,讓血管軟化..

經諾貝爾科學家認證,讓血管軟化的物質一氧化氮,因為可以透過肌肉的收縮,使內皮細胞舒張,從而增加血管的擴張能力,促進血流。因此,要保持心血管健康,就得增加一氧化氮的分泌量。暢銷書《一分鐘降血壓操》就提到2種簡單的..

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良醫才敢揭發的醫療真相【癌症篩檢】會降低生活品質!「應該切除的腫瘤」與「不該切除的腫瘤」

台灣醫界不能說、不敢說的醫療真相,就讓日本醫界的大砲醫師來說! 和田秀樹再次強調,並認為日本出現這麼多癌症的原因,就是民眾做了太多不必要的健康檢查及癌症篩檢,暢銷書《良醫才敢揭發的醫療真相》這樣說..

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【枸杞的功效好處】緩解視疲勞,白內障,假性近視..《護眼本草大百科》

枸杞的功效/枸杞的好處~《本草綱目》 滋腎,潤肺。榨油點燈,明目。現代人眼睛常處於疲勞狀態,除了上班看電腦,回家還要看手機!而提到眼睛的預防保養,「枸杞」是眾所皆知的~暢銷書《護眼本草大百科》這樣說到..

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【睡眠放鬆呼吸法】幫助我能快速入睡並一覺到天亮..《解憂呼吸法》

我成年之後,一直在努力擺脫失眠,並嘗試過一切,包括花草茶、冥想、藥品、遮光窗簾、性愛、耳塞、晚上九點以後不用電子產品,還有一些鮮為人知的做法,如靈氣療法和三角波音樂。經過多年把能找到的都嘗試過了,我開始發展一種睡眠放鬆呼吸練習,幫助我能快速入睡並一覺到天亮..

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鹽水洗頭的生髮革命》【鹽】是最棒的天然洗髮精!體驗者心聲大公開..

身為髮型設計師,卻與自己稀薄的頭髮持續奮戰了25年,終於找到挽救頭髮的方法──「鹽」。鹽溶能夠解頭髮污垢、多餘脂質、蛋白質,同時調整生物頭髮中的自然蛋白質,維持頭皮、毛髮的健康。日本暢銷書《鹽水洗頭的生髮革命》公開體驗者的心聲說到..

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植物奶美譽~豆漿可補鈣!「豆腐」降血壓降血脂..豆腐的好處營養(豆漿)《癌後營養學》

豆腐已有兩千多年的歷史,如今豆腐已經國際化,成為全人類共用的美妙食品。豆腐生熟皆可,老幼皆宜,是養性養生、延年益壽的美食佳餚。暢銷書《癌後營養學》就對豆漿及豆腐的好處營養說到..

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龍眼肉的功效/好處:預防白內障、假性近視..《護眼本草大百科》

吃出好眼力【龍眼的功效/龍眼肉好處】 《神農本草經》久服強魂,聰明,輕身不老,通神明。現代人的生活方式,讓眼睛隨時都在承受壓力,因此,以每天都少不了的飲食來替眼睛進補,正是一道簡單又方便的照護防線!暢銷書《護眼本草大百科》說到..

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