健康

飲食習慣可能是疲憊的原因，至少是因素之一，現在我們就來檢視，你的身體在一天當中如何提供熱量，而你所選擇的食物，又如何決定你的精力水準..

你是大家口中的老好人嗎？他人的請求不可照單全收！你可曾有過突然被和你有老交情的人嫌惡，或莫名其妙得罪好友的經驗？

不論你是早上還是下午喝咖啡提神，我希望你問自己兩個問題：第一，你在咖啡裡加了什麼？ 第二，你有多仰賴咖啡因支撐你一整天？ 你應該知道喝咖啡並不會讓你開啟祕密的精力庫，反而較像是提前預支每天的定額精力..

你其實知道吃下這些壞食物所帶來的後果，因為你感覺得到！不妨這樣想：食物在人體外「加工」的程度越高，吃進去後，擾亂體內運作的機會就越大。你一決定要吃什麼，這樣食物就面臨三叉路：不是被你的身體利用，就是被拋棄，或儲存起來， 或變成脂肪..

我非常信服一句話，那就是：「醫生只能治你的急病，卻無法讓你健康。」而失去健康的第一步，常常是從飲食開始..

食慾是人的自然天性，想要減肥，就得好好吃飯，把腸胃調養好 ，自然就會瘦，身體也健康。

大家都說優酪乳酸酸甜甜，很像初戀的味道，但這並不代表優酪乳是年輕人的專屬食品。老年人喝優酪乳好處多多！優酪乳除了有大量活性菌、還能降血壓，但也不是每個人都適合..

很多人經常將蹠痛、雞眼、疣三者搞混，雖然症狀都是角質異常增生，會造成腳底不舒服，但是成因卻大大不同..

想改善腎上腺疲勞，就必須抑制體內的發炎反應。因此，就得減少攝取含有麩質及酪蛋白的小麥製品和乳製品..

養生從吃開始，中醫認為「五臟各有所喜」。比如說，肝宜甘，因為甘味可以緩釋肝氣的勁急；心宜酸，因為酸味可以收斂心火；肺宜苦， 因為苦味可以助肺氣肅降..

腎上腺會疲勞？是的，這是我親身經歷…現代人在生活中背負了各式各樣的壓力，這可能也讓體內的腎上腺逐漸難以負荷，因為它會分泌幫助處理壓力的荷爾蒙。

春天養生，夏天養長，秋天養收，冬天養藏，一年四季養的可是不同的氣。春天是生機起來的那個氣，所以春天才叫養生..

你所有的「自以為」都源於你的想法。既然如此，我們要怎麼改變想法呢？其中一個有用的方法就是「肯定」，也就是肯定宣言！