少肉多蔬果的10個小技巧:重點在增加,而不是減少..《我想過得比去年好一點》

改變飲食並不容易,尤其是要大幅扭轉形態並大量減少攝取,或者是要一口氣杜絕某類或某幾類食物。正因如此,多項研究顯示,90% 到95% 的減重者,數月甚至數週內便放棄營養健康的飲食法,減掉的重量自然又回到身上。從另一方面來看,少吃紅肉,多吃蔬果,不算太大改變,也是我願意從事這項挑戰的原因..

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不被情感綁架,理性選擇才能替履歷加分《哈佛教會我的社會生存力》

雖然我也一度不知道該如何選擇,不過,我還是在權衡所有要件之後,做出了最後的決斷..我曾碰過一件事:某位捐款大筆金額給茱莉亞音樂學院的董事,他女兒準備在美國佛蒙特州舉辦結婚典禮,董事委託我跟我的四重奏樂團在婚宴上演奏。

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「天天寫待辦事項,大小事都寫!」為了跟上哈佛頂尖同學,我這樣訓練自己

天天寫待辦事項(待辦清單),大小事困難事都寫,然後逐一破解!聽聽世界最高學府哈佛畢業生,在那裡學會的生存必備能力!作者廣津留菫高中畢業後考進哈佛大學,堪稱人生勝利組。然而,哈佛的學習風氣跟日本非常不同,讓作者最初難以跟上課程。為了不被淘汰,她拚了命的觀察同學,並這樣訓練自己..

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哈佛教會我的社會生存力:搶在其他人之前發表意見!!

一個在高中畢業前,不曾出國念書、英文也不夠輪轉的女生,考進哈佛大學後,如何跟上這群世上最頂尖的精英、甚至競爭?不但以第一名成績畢業,接著更進入茱莉亞音樂學院,成為首席畢業生。她現在除了演奏家身分之外,還創業經營一家公司。 「這一切,都是哈佛教會我的社會生存力!」我們聽聽她怎麼說..

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【說話的藝術】講話老是沒重點?因為少了結構!這2種回答,大家更喜歡哪一種呢?《不詞窮的即興表達》

前英國首相邱吉爾(Winston Churchill)曾調侃那些說話沒重點的人:「開口之前,他們就已經不知道自己要講什麼,講的時候也不知道自己在說什麼,坐下來的時候更不知道自己剛剛講了些什麼。」說話的藝術,缺乏表達結構的概念,會讓你在開口前,沒辦法把握內容的主體,在你講完之後回顧時,也很難找到重點,暢銷書《不詞窮的即興表達》一書接著說到..

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英文進修,不分年齡!光是能用英文跟外國人對話就高興不已..《合格大人得懂的事》

每當有人聽到我30歲後去加拿大英文進修的事,都會問我:「為何要在那個年紀把穩定的工作辭掉,選擇出國?」而對方會這麼問,倒也不是因為預期聽到「解除婚約或被解僱,所以不得不出國進修英文」等重大理由。每個人對於「何謂穩定的工作」,都抱持著不同想法,但我之所以辭職去英文進修,原因是…

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不丟東西的整理術-收納篇》方便取用區 維持極簡收納、物品採直立不重疊..

之前提過儘管維持整個居家環境的簡約頗為困難,但無論如何,大家都要確保方便取用區的簡約,下面將具體說明方法!首先,請透過情境測驗實際體驗一下。下面的兩個情境乍看之下似乎整理好了,但實際上,採用這樣的收納方式,一旦稍微疏忽,環境馬上就會變得一片凌亂..

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不丟東西的整理術-收納篇》每月使用一次以上的物品,收納方便取用區!

「收納」要從使用頻率較高的物品開始處理。而每月使用一次以上的物品,收納在方便取用區!具體來說,就是以「每天」、「每週使用一次以上的物品」、「每月使用一次左右的物品」為優先,逐一安排收納的定點位置…

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【物品分類及整理】愛的物品太多?進一步細分愛的深淺!《不丟東西的整理術》

【物品分類及整理】曾有個熱愛收藏桌遊的朋友向我抱怨:「光是以 使用或不使用、愛或不愛 分類,最後幾乎所有的收藏都會被歸到『有愛』那一類,到頭來還是無法解決藏品數量太過龐大的問題。」暢銷書《不丟東西的整理術》說到..

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「寂寞恐懼症!」你愈罵,孩子就會愈故意..《其實我們都寂寞》

「寂寞恐懼症作祟!」小孩子刻意找罵挨,還有一個重要的理由..你曾經在公園、遊樂場、超市、餐廳等公共場所,見過父母罵小孩的場面嗎?「我不是跟你說不能跑嗎?!」「不要大聲吵鬧!」「到底要我跟你說幾次你才懂!」或者,你自己還是孩子時,也經歷過同樣的情況…

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【民國110年行事曆】行事曆2021農民曆初一十五、國定假日共有8個連假..

(2021農民曆初一十五整理)人事行政局5/28公佈~民國110年行事曆(2021行事曆)連假中包含元旦,春節過年,228紀念日,清明連假,勞動節連假,端午連假,中秋連假,雙十連假..總放假天數為116天。

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有溫度的閒聊!我從《神探可倫坡》學到的對話練習..《不說我別人才聽你的》

我很喜歡看外國影集和電影,尤其是法律或刑事相關的劇情,這些劇情內容都很寫實(當然為了節目效果,有些部分會較為誇大),而且他們會尋找科學證據,並有邏輯的解決問題,我對這種辦案方式非常有共鳴,每次看完後都會覺得很爽快。暢銷書《不說我別人才聽你的》接著說…

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讓人樂在其中的懲罰(處罰),是什麼?!《厲害的人都懂這些心理學》

拳打腳踢這種物理性的體罰,絕對不允許,但是,若說完全不能處罰,倒也不盡然,有心理學研究告訴我們,有些處罰是可以容許的,例如「跑操場十圈」「當場做伏地挺身十下」等。總之,「以運動作為懲罰(處罰)」是有效果的,暢銷書《厲害的人都懂這些心理學》就這樣說到…

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