你也曾覺得「活著好累」？試著這樣問自己..《3分鐘自我諮商筆記術》
你也曾覺得「活著好累」？「不敢和輩分大的人四目相交，不敢說出自己的意見，只會一味附和…」一旦形成這種模式，無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶，你都會像條件反射似的做出同樣的反應，而這有時就是「工作都做不久」或「活著好累」的原因
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心靈
每個人心中都有許多抽屜，你就是抽屜的主人，你清楚每一個抽屜放了什麼嗎？你能隨心所欲打開或關上它嗎？
命運最重要的事:我命,由我不由天!先轉念,才能改變..
文壇史上最具神祕色彩的哲學作家詹姆斯．艾倫，以質樸淺白的文字《命運最重要的事》，道盡命運的運作法則，透視命運的掌控方法…
看更多《心態的力量》用微笑應對生活:先笑了,就會有開心的事發生..
用微笑應對生活，不管一切如何！心態決定了選擇，選擇決定了行為，而行為則會成為習慣。心靈作家何權峰在《心態的力量》就有這麼一個故事：有一對衣衫破舊的母子到了一處風景區遊玩，他們雖然沒有錢，但…
看更多像海豹部隊一樣深呼吸!超減壓的BMW身心自療法..
超減壓的BMW身心自療法，只需要花幾分鐘，就會有具體的功效！過去七年來，我都沒有意識到，自己走路時常常會憋住呼吸，直到我在哈佛大學接受班森博士的指導，才發現問題所在。許多人經歷過重大創傷，或不斷承受慢性壓力，都會不自覺的閉氣或呼吸短促..
看更多男女之間是否有純友誼？《人生五大問題》
男女之間是否有純友誼嗎?! 一千個男人或一千個女人中，是否有一個是你真正的朋友呢？我們且來辨別兩種情形：女人和女人的友誼，以及男人和女人的友誼…《人生五大問題》取自法國傳紀文學大師 安德烈．莫洛亞 的五篇演講稿，主題牽涉愛情、教養、友情、社會、幸福五大領域。除了尖銳的提問以及透澈的洞見，更少不了文學大師的絕妙好詞。書中接著說到..
看更多轉換健康心態,邁向治癒的第一步!她從這開始..《超減壓的BMW身心自療法》
如何轉換健康心態??帕瓦博士是北美知名的女性醫學專家，卻於生涯高峰時遇上生死交關的車禍，在緊急送醫後救回一命，但那場意外所帶來的身心創傷，卻像惡夢般不斷折磨著她。多年來，她多次接受手術，也服用各種藥物，但都沒辦法解除她的焦慮、恐慌與慢性疼痛。於是，她轉往另一條療癒之路。她開始在哈佛醫學院攻讀身心醫學課程，並接受該領域大師赫伯．班森（Herbert Benson）的指導，由此開啟了她人生的第二個高峰。她在《超減壓的BMW身心自療法》一書中，記錄著她的真實經歷與轉變…
看更多BMW身心自療法》這些症狀都與長期壓力有關!活得心累,人生也變黑白了!
許多人對生活都會感到厭倦與疲憊。工作一項接著一項，待辦清單上永遠有做不完的事情。就算肚子餓了，也只能擠出一點時間扒兩口飯吃。當然這樣很容易有胃灼熱的問題，但我們只有時間吃點胃藥，然後再繼續忙碌。每一天結束時，我們感到心力耗竭，卻無法順利入眠，起床時還會感到焦慮。除此之外，還有令人困擾的慢性疼痛。《BMW身心治療法》一書接著說到..
看更多這都是你的猜想啦！「妄作假設」，不如凡事..《打破人生幻鏡的四個約定》
遇到事情，我們往往都會妄作假設。但這種做法的不妥之處在於：我們都相信自己的假設是正確的，認為事實就像我們所想的那樣。我們會揣測別人做事的動機與想法，並且認為他們是衝著我們來的，然後就開始責怪他們，並且用語言向他們傾倒情緒毒素…《打破人生幻鏡的四個約定》 第三項約定就是「不妄作假設」。
看更多《打破人生幻鏡的四個約定》第一別被言語制約了,善用語言的魔法~從說純正美好的語言開始
你有沒有發現，我們是如何用語言在傷害自己的！我們必須開始了解語言的本質以及它所具有的力量。如果你了解「說純正美好的語言」這個約定的意義，生命將會出現各種改變。最先改變的將會是你對待自己的方式，其次則是你對待他人（尤其是你最愛的那些人）的方式。美國名主持人歐普拉在其節目上推薦，這是一生必看的五本智慧書之一《打破人生幻鏡的四個約定》接著說到..
看更多個性也能「弄假成真」假裝原則!改變行為的迷你實驗..
個性也能「弄假成真」?!基本上，這種策略是借鑑於現代科學心理學的奠基者之一—威廉．詹姆士(William James)—的聰明見解。這位哲學家暨哈佛大學教授，於十九世紀末曾在他的情感理論中，針對當時已獲得公認的論點提出質疑..
看更多把小事當作大事去做，把細節當作重要的事去做!《老子說放下得失 人生更從容》
萬事從小事開始，從細節抓起！老子道德經「爲無爲，事無事，味無味，大小，多少，報怨以德…」「大小，多少。」這句話是什麼意思呢？有的人覺得「大小，多少」就是大的大，小的小，多的多，少的少。其實不是的，「大小，多少」這句話的涵義特別深，這句話是本章的靈魂， 《老子說放下得失 人生更從容》一書解釋到..
看更多「如何實現雙贏?」老子道德經:聖人無積,既以為人,己愈有..
老人道德經:「聖人無積，既以為人，己愈有；既以予人矣，己愈多」這句話是什麼意思呢？ 你越給別人，自己擁有的越來越多！ 《老子說放下得失 人生更從容 》一書接著解釋到..
看更多你相信愛在，愛就在！感謝「犯錯」的父母，才能解救自己
如果一個人知道自己的父母做錯了很多事情，怎麼做才能修復和父母的關係，而不是揭開這些傷疤，覺得「我的父母對我很糟糕，讓我很受傷」呢？這個問題是有一條有效的解決之路的，那就是感謝父母…
看更多做事「差不多就行了」的人 一生終將碌碌無為！老子道德經:天下之難作於易,天下之大作於細..
不能一直把眼睛盯在做大上，應該盯在細節上！老子道德經:「天下之難作於易，天下之大作於細，是以聖人終不為大，故能成其大。」「天下之難作於易」的意思是，那些看起來特別艱難的事，都是從簡易時一點點做起來的。暢銷書《老子說放下得失 人生更從容》接著解釋到..
看更多和父母關係不好!成年人的你，如何修復與父母的親子關係?《樊登給過度努力父母的教養課》
我想跟大家分享一個重要的話題—已經是成年人的你，要如何改變自己和父母的親子關係。 分享來自《樊登給過度努力父母的教養課》書中提到和父母關係不好如何改善修復..
看更多愛生氣的人是怎麼回事?很久很久以前..你聽過「內在父母」嗎
愛生氣的人是怎麼回事?!生活中我們常會遇到一些特別愛生氣的人，他們有的是一遇到不順心的事就暴跳如雷，生別人的氣；有的則愛跟自己生氣，關起門來折磨自己。本質上這兩種人都是在跟自己生氣，暢銷書《給習慣逃避的你》接著說..
看更多給習慣逃避的你》看得見的是自卑，看不見的是關係!!
如果讓我列舉當代人的心靈頑疾，自卑絕對排第一位。給習慣逃避的你，應該說，每個人的內心或多或少都存在著一定的自卑心理，也就是自我感覺不太良好，總覺得自己有問題，害怕別人評價自己..
看更多要繼續這樣嗎?《給習慣逃避的你》你不解決問題，就會成為問題..
給習慣逃避的你…現實生活中的你，是不是在表達意見或面對利益時，很害怕與人發生衝突？為了避免與人發生衝突，你會刻意不發表自己意見、主動犧牲自己利益，以求與別人一致。但是如果你多次做出這樣的行為，慢慢地，你就會..
看更多不以物喜，才能不以己悲！莊子 齊物論:「物無非彼，物無非是」
梁冬在《莊子教你看懂人生這場戲》一書中說到：如果你能夠深呼吸一下，深刻地意識到世界本來是一個完整的整體，由於你選擇看待問題的角度的不同而產生了概念上的對錯，因為概念上的對錯而產生了情緒上的歡喜與悲傷、愉悅與憎恨，你就能理解原來你的所有歡喜和憤怒，只不過是基於你的狹隘和偏見而已，是你選擇的結果。
看更多莊子教你看懂人生這場戲》你的世界觀蒙蔽了你的世界!!
有時候，我們明明贊成一件事，結果有人提出了和我們差不多的觀點，我們就要說點跟他不一樣的，否則怎麼顯得比他厲害、聰明呢？通常，我們與別人爭論一個問題的時候，只不過是為了刷存在感，而具體想討論與說明的問題，早已被忘在九霄雲外了。 梁冬在《莊子教你看懂人生這場戲》一書中接著說到..
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