想改變別人，不如先改變自己..人際關係是你的一面鏡子!

改變自己，你會發現別人也跟著改變了..怪罪他人是沒有用的，這樣做只會將自己的力量交給別人！

文:露易絲．賀

關係似乎是人生的一切。我們與每一樣事物都有關係存在，甚至現在你在看這篇文章、與作者的觀念，都存在著某種關係。

事實上，你與所有物品、食物、天氣、交通工具和人的關係，都反映出你與自己的關係，而你與自己的關係則深受你小時候與周遭大人的關係影響。童年時那些大人如何回應我們（不論是正面或負面的回應），我們現在往往也會以同樣的方式回應自己。

想想看，你責罵自己時說的那些話，是不是和小時候父母責罵你所用的字眼一模一樣？那麼，他們又是用哪些話來讚賞你？我敢說，你一定也是用同樣的字眼來讚美自己。

也許父母從未讚賞過你，所以你現在也不知道如何讚美自己，甚至可能認為自己一無是處。我並不是在責怪父母，因為他們和我們一樣，都是受害者的犧牲品。你的父母不可能將他們不知道的東西教給你。

桑德拉‧雷對於關係有許多深入的研究。她宣稱，我們現在擁有的主要人際關係，都反映出過去我們與父親或母親的關係。她同時表示，除非徹底澄清與父母之間的關係，否則我們無法隨心所欲地創造出自己想要的關係。

✔人際關係是你的鏡子

你吸引來的事物，往往會反映出你的特質，或是你對關係所抱持的信念。不論是你與老闆的關係，或是與同事、員工、朋友、情人、配偶或子女的關係皆然，你不喜歡他們的地方，其實是你自己會做或不會做，或是你深信不疑的事情；要不是他們彌補了你生命的某個部分，否則你不會將他們吸引過來。

✔練習：將他人當成自己的鏡子

想一下生活中讓你感到困擾的某個人，說出三件這個人讓你不喜歡的事情，亦即你希望他或她改變的地方。

現在，請深入自己之內探索，並問問自己：「我有哪些地方其實跟他是一樣的？我什麼時候也會做出相同的事情？」

閉上眼睛，給自己時間好好想一想。

接著問問自己，你是否願意改變？一旦將這些模式、習慣和信念從你的思想和行為中移除，對方就會隨之改變，或者離開你的生活圈。

如果你的老闆既愛批評又很難取悅，那麼就深入自己的內在看一看。你要不是在某種程度上也是既愛批評又很難取悅，不然就是相信「當老闆的人總是既愛批評又很難取悅」。

如果你有個員工總是不服從命令，或者做事有頭無尾，那麼就檢視一下自己在哪方面也是如此，然後將它徹底清除。開除一個人很容易，但這樣做並無法移除你的模式。

如果你有個同事不願和人合作、缺乏團隊精神，那麼就去探索你會吸引這種情境的原因，看看自己是不是在某方面也同樣缺乏合作精神。

如果你有個朋友很不可靠又讓你失望，那麼就轉向自己的內在看一看。你在哪方面也很不可靠？你什麼時候讓別人失望？你是否抱持著這種信念？

如果情人對你既冷漠，又好像不愛你，那麼就檢視一下你內在是否有這樣的信念：「愛是冷漠的，而且不能流露出來。」因為小時候你看到你的父母就是這個樣子。

如果你的另一半既嘮叨又不支持你，也請檢視一下自己童年時的信念。你的父親或母親是不是同樣既嘮叨又不支持另一半？你也是那樣嗎？

如果子女有你看不慣的惡習，我敢說，那一定也是你的壞習慣，因為小孩子會模仿身邊大人的行為。改掉自己的壞習慣吧！接著你會發現，孩子也自動改變了。

請先改變自己，因為這是改變他人唯一的方法。改變自己的模式之後，你就會發現「他們」也變得不一樣了。

怪罪他人是沒有用的，這樣做只會將自己的力量交給別人。請把力量留在自己身上，因為沒有力量，我們就無法改變。無能為力的受害者，是找不到出路的。

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（編取自 創造生命的奇蹟：影響五千萬人的自我療癒經典 一書 /方智出版社 /博客來 授權刊載0929）

露易絲．賀（Louise L. Hay）

被譽為「自我療癒界的第一夫人」。

生於一九二六年，是全世界最大的身心靈出版社Hay House的創辦人。三十多年來，她透過演講和寫書幫助世界各地的人發掘自身所擁有的個人成長與自我療癒力量，並提供工具，讓人可以全然發揮這股潛力。

她提倡以正面肯定句轉化自己的深層信念，可說是現今風行以肯定句療癒生命的方法的始祖。著有：《創造生命的奇蹟——影響五千萬人的自我療癒經典》《你也可以創造生命的奇蹟——來自全球的自我療癒實證與方法》（以上由方智出版）、《創造生命的奇蹟：我值得擁有一切美好的改變》《創造生命的奇蹟：身體調癒A-Z》《我是美好的》等。作品已經被翻譯成近三十種語言。

現在她已經八十多歲，除了經營出版社，還著書不輟、到處演講，閒暇時則喜歡畫畫、弄花蒔草和跳舞。

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