重拾簡單的力量 : 節制可獲得安定的心，從這九項能立即實現！你已在做了嗎？

想想，你對自己目前的生活滿意嗎？可能大多數的人都會回答不滿意。但我們每天不都在追求 快樂 的生活嗎？為什麼苦苦尋覓快樂的人，卻沒辦法得到真正的快樂？

文:韓梅梅

問題的答案，其實很簡單，就是因為生活太缺乏節制。

我們太沉溺於眼前，甚至會因一時的舒適而忘記了遠處的目標。肆意放縱、缺乏韌性，太隨意，就容易隨波逐流；隨波逐流的人，心裡便無法安定；而不安定的心，哪裡能獲得踏實的 快樂 呢？

不少人喜歡大吃特吃、開懷暢飲，盡享口腹之欲。明明肚子已飽了，人也喝茫了，還是不斷伸出筷子、不斷舉杯。
於是身材漸漸變胖，小腹突起，血脂升高，各種疾病不請自來。但面對下一次的美食邀約，仍然抗拒不了誘惑。

下班後，明明打算回家看看書，可是心裡頭又很想去玩，想到人多的地方唱歌喝酒，享受熱鬧的夜生活，於是只要有人一喊，就跟著去了，完全忘記了之前計劃好的閱讀時光。但在醉酒狂歡、通宵高歌後，留下的往往只剩空虛。

網路入侵我們的生活後，雖然該睡了，但有多少人就是離不開鍵盤滑鼠，總是不到淩晨不會上床。問題是，熬夜上網，大多數做的都是不太有意義的事情，該睡而不睡，毫不節制。

到了早上，明明意識已經告訴自己：該醒了！但就是貪戀著被窩的溫暖，遲遲不起，最後以遲到收場。

所以，從現在開始，何不讓自己過著有節制的生活呢？也許，你會驚喜地發現，當你刻意「求苦」的時候，偏偏就「得樂」了。

不妨在腦子裡搜尋一下，有哪些是可以自我控制的生活細節，然後慢慢去實行。其實，也很簡單，無非就是：

1
在該吃的時候吃，不該吃的時候不吃。

2
該睡的時候睡，該醒的時候醒。

3
該說的時候說，不該說的時候，牢記沉默是金。

4
不肆意享受，不亂花錢。

5
珍惜時間，把每一分鐘都拿去做有意義的事情。

6
再好的生活，再好的東西，也不能緊抓著不放，凡事適可而止。

7
有節制地哭，有節制地笑，有節制地發脾氣。

8
如果賺得不多，就少花一點，試著多去尋找非物質帶來的快樂。

9
也許無法立即做到，但要試著隨時提醒自己，不斷審視、剖析，不行就重來。

（編取自 有些事現在不做，一輩子都不會做了Ⅱ──重拾簡單的力量 一書/本文由 悅知文化 授權刊載）

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