我們可以回朔過去，重新看待… 何權峰 : 我不是活在過去,是過去活在我心中..

何權峰:過去的事可能改變嗎？大家都知道已經發生的事不能改變，因為時間不可能倒轉。但這並不表示過去是固定永遠不變的，我們可以回朔過去，重新看待..

文:何權峰

✔重新看待過去

──我不是活在過去 ，是過去活在我心中

比方，小時候父母管很多，我們可能怨懟厭煩：「他們不尊重我，他們侵犯我的自由和獨立。他們擺布我，使喚我！」但是，當我們有了小孩後，才了解自己以前的反叛，其實是辜負了父母的好意。

又如，你可能在年輕的時候對父親非常不諒解，但是結婚後，你看著先生如何對待你們的孩子，於是你逐漸了解原來父親跟先生一樣，雖然嚴格、或許不近人情，但私底下還是愛孩子的。

我們不是活在過去 ，是過去活在我心中。重新看待那些已經發生過的事情，改變對過去的認知，也就改變了過去。

我認識一位公司總監，她是家中被媽媽苛責最多，也是最想得到父母關愛的小孩，但不管怎麼做，都好像是錯的；媽媽的偏心，爸爸的冷落，都讓她因為身為一個女生而感到自卑。

因為上有兩個哥哥，都非常得寵，媽媽對他們總是噓寒問暖、關懷備至。不過為了得到父母的肯定，她努力把書念最好，發展各方面的才能，不像哥哥十多年來，一直在家中當啃老族。

長大後，她轉變觀點，內心的糾結也因此化開。她覺得，假如沒有經過這樣的經歷，自己可能沒有現在的成就；她同時慶幸，這些事讓她明白要如何做個好媽媽。

相反地，如果她繼續以受害者的身分過活，很可能會複製父母對她的方式。此外，她可能永遠都是一個自卑的人，過著憤世嫉俗、自怨自艾的人生。

很多心靈受苦的和精神官能症的人，正是因為他們不相信過去是可以改變的。他有一個悲慘的過去，一個無法接受的錯誤，然後就一輩子被糾纏，他們一直陷在過去，沒有回頭去改變它。

鈴木禪師說：「我們不需要知道如何讓事情過去，只要懂得什麼時候事情已經過去就好。」

過去就過去了，現在和過去已經是不同的時空，那些曾經傷痛的回憶，不能再傷害我們，也不能剝奪現在任何東西，因為我們是活生生地生活在現在。幾年前所發生的那件事情，當時你可能抱持著負面的感受和想法，如果你現在你已經更成熟，智慧增長，對以前所發生的事抱持正面的感受和想法，事實上，你已經「改變了過去」。
經歷創傷的人並沒有錯，既不懦弱也不是人生的失敗者，相反地，能熬過傷痛的時刻，擁有自己的生活，這已經比世上大多數的人堅強了。創傷經驗無法徹底被遺忘，但是我們能重新看待。

✔沒有好壞，只是認知不同

──你的心決定它是壞事，它就是壞事；決定它是好事，它就是好事。

很多事物本身並沒有好壞之分，之所以有好壞之分，都是由於人的喜好厭惡而造成的。比方：遇到蛇對許多人來說，可能會認為是件倒楣的事，甚至還被嚇得半死，可是對一個專門捕蛇或愛吃蛇肉的人來說，那可是件幸運的事。

有兩個小孩沒選上學校的球隊。其中一個很難過，因為他喜歡打球；另一個很高興，因為沒有進入球隊，他就不用每天下課後還要留下來練習。

人們認為「壞事」，多半是與自己的期望相抵觸。早上起來時，如果發覺外面下雨，你說：「今天是壞天氣」這是你的認知，但對許多農夫，賣雨傘的或缺水的居民來說，反而是「好」天氣。

有許多人喜歡賞雪，看到下雪都非常雀躍、興奮，但是當地的居民，可能抱怨連連，因為下雪代表的是汽車熄火、水窪處處、天氣酷寒、寸步難行等等。

事物的本身都不是好、也不是壞，全取決於我們的認知。著名的神學家坎伯和妻子剛結完婚，很高興地前往新居度蜜月。

沒想到就在他們快到新居時，一輛靈車突然從路旁閃出，直直開到他們面前，擋住了去路。坎伯感到驚訝，因為他以前從未在這一帶看過靈車。

不意出現的靈車到底意謂著什麼呢？一般人大概都會覺得「煞風景」或「觸霉頭」，但是坎伯卻不那麼想，他覺得這真是好兆頭，他高興的對新婚的妻子說：「這輛靈車的出現，預示著我們會永遠相愛，直到老死。」

不管你認為自己好運或倒楣，你都說對了。當你覺得某些事物是「好」的，就帶來「好」心情；認為是「壞」的，心裡就會去排斥、厭惡，心情變「壞」。

想像一下，你在街道上走的時候，一個花盆從樓上的窗台掉了下來，差一點就砸到你身上，然後在你腳邊摔碎了。你認為自己幸運？還是倒楣？

你對這些事情的認知客觀與否並不重要，因為不論其他人是否同意你的看法，只要你認為這件事「糟糕」、「倒楣」或覺得事情不應該這樣，你就會讓自己不愉快，因為你認為這是「壞事」；當然，你也可以反過來想。

炎熱的夏天，有兩個跑單幫的商販背著沉重的商品，辛辛苦苦爬過一個山頭，準備到另一個村落做買賣

熱得受不了的王五，擦著滿身的汗對趙六說：「哎，太熱了，以後再也不要到這種地方做生意了。」

趙六笑著答道：「我的想法跟你不一樣，我想這座山如果再高幾倍，那該有多好。」

王五不以為然，抱怨地說：「你爬糊塗了，山當然要愈低愈好。」

趙六說：「如果山很高的話，許多商人都會知難而退，那麼我們就可以多做一些生意，賺更多的錢了。」

王五聽了以後頻頻點頭，再也不抱怨了。

好事，總發生在好運的人身上。因為無論經歷什麼，我們永遠可以選擇一個全新的認知。

（編取自 別跟自己過不去：分解情緒，拿回心情自主權 一書 /高寶書版 /何權峰 /博客來 授權刊載）

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