練習在小事上說「不」！說「不」，有個很重要的意義..

無論性別、職業或個性，說「不」都需要很大的勇氣。一位朋友告訴我，她花了三年時間，外加一次耗資11000美元的療程，才學會了說「不」。而當你說「不」，就別再抱怨或解釋了，因為你找任何理由，都是在鼓勵自己反悔..

也許你會以為，我既然被不輕易說「好」的媽媽養大，那我應該也是非常嚴格的人吧？就像小時候被霸凌、長大後貪戀權力的人。哈！你想太多。

我無法拒絕的事情可多了。髮型師幫我剪了一個髮型，看起來活像70歲的生意人。按摩師明明力道超級粗魯，但當她問我：「舒不舒服？」我還是回她：「舒服。」欲言又止的保母問我，小孩睡著之後，她能不能帶朋友來玩？我說可以，結果她們事後居然把大麻菸丟在地板上。我希望別人認為我是樂天派，而且我也鄙視那些愛使喚別人的傢伙：

我臉周圍的頭髮要有層次，然而瀏海到眉毛就好。啊，順便提醒你，我的頭髮吹乾以後會變短很多。
「按脊椎的時候輕一點，但按肩膀的時候要大力一點。」
「不准給小朋友吃甜點，你要幫他們兩個洗澡，還有用洗碗機洗碗。」
我說真的，有誰會認真在乎一個人的髮型、按摩？但我這種努力展現隨和的態度，感覺就像「好相處」跟「有意見」只能選一個，但這是錯的，因為人一定有辦法好好說「不」，卻又得人喜愛。
那我什麼時候該說「不」呢？

•小孩忘了帶午餐的話，我不會幫忙送去學校。
•小孩不准連續在別人家過夜兩天，也不准用Snapchat。
•小孩不准頂嘴、說髒話、大叫。也不准看《伴娘我最大》（Bridesmaids）與《爛兄爛弟》（Step Brothers，按：這兩部皆為兒童不宜）。
•假如有女生看著遊樂場說：「妳不覺得這些小孩很討厭嗎？」我一定跟她拒絕往來。
•假如有男生給別人洗車的時候，對洗車工指指點點，說：「這些人根本就不敬業，妳懂我的意思吧？」我會跟他拒絕往來。
• 小孩上中學之前別去矯正牙齒。
• 不用AppleCare（按：蘋果的保固方案），不升級車險。
•感恩節不出遊。不用T.J. Maxx 的信用卡，不加入健身房會員。
•房間裡不能擺電視。
• 不參加活動前的派對。
• 不從事無給職（unpaid work）。
•不看第三季的《千金求鑽石》（The Bachelorette，按：知名相親節目，情節誇張）。

先在小事上說「不」，是一種練習，以後面對左右人生的抉擇時，才能堅定的說「不」，例如不該接的工作、該分手的感情、看起來有鬼的交易案。最後，你終於不再喝酒、不再嗑藥，也不會輕易復合。而攸關生死的權衡，你必須懂得說「不」。

我們小時候其實很常說「不」。穿外套？關電視？別再煩你姊姊？想都別想。但我們之後會變得更「文明」，而且越老越害羞，漸漸覺得說「不」很沒禮貌、不合群、小氣、懶惰、壓抑、甚至危險。

畢竟說「不」，多半都不是為了正面的目的。但是這句話有個很重要的意義，那就是保護自己。

（編取自 當時應該說出口的話 一書 /作者:凱莉‧柯利根（Kelly Corrigan） / 大是文化 授權轉載）

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