當自己的治療師~與其耿耿於懷,不如放過自己!事實需接受,問題靠解決..《你相信 所以你成功》
寬恕自己,千萬別跟自己過不去!第四個我們必須寬恕的人就是自己。如果前三項(一父母、二原諒過去的伴侶和情人、三過去曾經傷害過你的其他人)你都有勇氣做到,那麼接下來就輪到原諒自己..
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看更多人生就是一個面對問題並解決問題的過程。當你回頭檢視過往人生中所遇到的困難時,如果把它們想成這是藏著寶藏的禮物,你會發現你看事情的角度全然改觀了。而對於發生在你身上的事,重點不在於你的感覺,而是你如何看待、如何反應..
看更多掌控甚至翻轉負面情緒有效的方法之一就是仔細分析,進而找出問題與癥結所在。 「到底發生了什麼事?」 我們可以藉由詢問下列四個問題來釐清內心的紛亂..
看更多生氣有個很糟糕的特點,就是你越在意自己的情緒、越發洩自己的怒火,你就會越生氣。你越常訴說自己的憤怒,或評斷它,又或加以合理化,就等於縱容憤怒情緒蔓延,結果會像野火一樣,一發不可收拾..
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