經常食用「菇類」(洋菇,舞菇,香菇,秀珍菇..)能降低女性得到乳癌的風險!!《吃出超級免疫力》

經常食用菇類能大幅降低停經前與停經後的女性得到乳癌的風險。神奇的是,常常吃菇類可以減少高達60% 到70% 的乳癌發病率!在最近一項研究中,每天吃10 公克新鮮菇類的女性(大概就是一朵小蘑菇的量),乳癌風險就能降低64%…

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《吃出超級免疫力》重點在於蔬菜才是主食..

超級營養的關鍵就在於要獲得適量的微量營養素,但同時又不會攝取過多的熱量,而要獲得最佳分量的微量營養素來保護免疫系統,我們就必須吃非常多的蔬菜才行。幸運的是,蔬菜相對的熱量較少,就算吃很多蔬菜所攝入的卡路里也不會過量。 暢銷書《吃出超級免疫力》書中也進一步說到..

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