婦科女醫的私密門診

雖然有些人認為，當事人覺得好，就好了。但事實上，衛生棉條有時候也是造成經痛的原因。有些人光是不再使用衛生棉條，就減輕了經痛的症狀！《婦科女醫的私密門診》一書中說到，市面上有許多標榜讓經期更輕鬆、舒適的生理用品，如紙質衛生棉、衛生棉條、月亮杯等。

改善經痛～骨盆伸展操是一種藉由活動骨盆，來改善血流的訓練。和陰道訓練一併進行，能大幅提升成效。女性在月經開始前，因為骨盆張開而容易腰痛，但伸展操能流暢的張開骨盆，而減輕腰痛。日本暢銷書《婦科女醫的私密門診》接著說..

前面說過「因為受寒，才會導致經血過多」，也有提到「因為經血過量，才會受寒」，兩者相乘根本是惡性循環。所謂經血過多，代表子宮內膜組織從子宮肌層剝落時，造成很深的傷口，而大量出血。因月經流失的血量，會讓身體陷入脫水狀態進而變冷..