3分鐘自我諮商筆記術》減少負面情緒的5種「心像療法」

3分鐘自我諮商筆記術:人並不是因為發生的事而受苦!遇到討厭的事情時,無論是誰都會產生痛苦或悲傷等負面情緒。但一般來說,一種情緒並不會持續太久,而是會慢慢淡去。儘管如此,若負面情緒長時間持續,或是多次反覆來襲的話,原因就不是出在那件討人厭的事

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