治累

假如是因飲食和其他生活習慣所引起的腦部疲勞，這種累並不難治！但腦部疲勞有時是工作及其他因素，如死別、離婚、失戀和其他精神上的打擊無法釋懷等，長期累積疲勞所引起…

起床總是懶洋洋~如何讓身體轉換清醒模式？其實早上最好保有更多的空暇時間，給予腦部足夠的氧氣，等頭腦清楚後再動腦。簡單說光是花短短一至兩分鐘的深呼吸，也會有所改變喔..

前面提到人們能從肌膚看出疲勞的訊號，所以，只要早點改善「肌膚疲勞」，就可以避免浪費荷爾蒙槽，進而防止腦部和身體的疲勞。我認為只要補充「好油」，就能增加皮膚細胞彈力，且改善血液循環..

最近有越來越多患者跟我說，即使休息，還是覺得很累、很疲勞，希望能查出原因。 有人說自己「累得要命」，也有人說「肚子不舒服」，或是「雖然心身醫學科說是憂鬱症，但吃抗憂鬱藥物卻沒有效」 ..

詢問當今世上的生活是否讓人覺得疲倦，相信大多數人的回答是肯定的。假如繼續追問：「疲勞時，你會做什麼？」得到的答案大都是喝機能性飲料、想辦法攝取（據說）很營養的食品，或是想睡就睡…

「就算覺得累，只要睡一覺，隔天仍神清氣爽。」正因為抗壓荷爾蒙充分發揮作用，才消除了身上的疲勞和發炎。這項功用非常難能可貴，但可惜抗壓荷爾蒙的量是有限的..