七七七飲食法,3個月甩掉10公斤?為減肥拒吃澱粉?大錯特錯!

減肥方法百百種,我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食(按:只吃肉和脂肪,完全斷醣)等,主要原則只有一個,就是控制醣類攝取,這是目前最有效的方式。主要的原因是,日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了,只要有效控制攝取量,即可得到顯著的效果。但是我們往往忽略…

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