《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》流汗就是脂肪在流淚!找到適合你的運動..
別再找藉口發懶不運動!沒有人不忙,所以別再為沒時間運動找藉口,去做就是了。每天至少花三十分鐘進行有系統的運動,這會提高你的工作效率三十分鐘以上。這是一個淨收益,對於那些忙得沒有時間運動的人來說更是如此。暢銷書《一輩子不復胖的1:1間歇式減重法》這樣說到..
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看更多減肥方法百百種,我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食(按:只吃肉和脂肪,完全斷醣)等,主要原則只有一個,就是控制醣類攝取,這是目前最有效的方式。主要的原因是,日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了,只要有效控制攝取量,即可得到顯著的效果。但是我們往往忽略…
看更多這次我們要談的不是拚命減重減肥,使你有好看的外表,而是要讓食物在你的體內修復身體,只要做到這點,你的體重就會正常,進而擁有活動自如的身體..
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