減重

別再找藉口發懶不運動!沒有人不忙，所以別再為沒時間運動找藉口，去做就是了。每天至少花三十分鐘進行有系統的運動，這會提高你的工作效率三十分鐘以上。這是一個淨收益，對於那些忙得沒有時間運動的人來說更是如此。暢銷書《一輩子不復胖的1：1間歇式減重法》這樣說到..

減肥方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。但是我們往往忽略…

這次我們要談的不是拚命減重減肥，使你有好看的外表，而是要讓食物在你的體內修復身體，只要做到這點，你的體重就會正常，進而擁有活動自如的身體..