一天當中什麼時間最不適合進食?是宵夜還是早餐..《888生理時鐘高效瘦身》

若有人問你,一天當中什麼時間最不適合進食,我想知道你會如何回答。你大概會像許多人一樣回答「睡前」吧!雖然宵夜睡前吃東西的確是糟糕的飲食習慣,但也只能排第二名,最糟糕也最不該進食的時間,就是早上起床時!

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空腹吃水果更快瘦!更是早餐唯一選擇《888生理時鐘高效瘦身》

空腹吃水果好嗎?!在眾多的健康主題中,關於水果的攝取是最受人誤解、不公平中傷與誹謗的區塊。很多人不了解水果應該怎麼吃,我不是說該怎麼挑選並吃下肚,人們對這個當然很拿手,我指的是大家不了解該何時或如何吃水果。正確地攝取水果,與適當食物搭配有密切關聯。

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「不節食飲食計畫」打破日常慣性,瘦身或減肥更容易..

你相信嗎?我們偶爾做點不一樣的事情,或許不僅能幫助減壓,而且也有益於減肥或瘦身!組識心理學家暨健康心理學家 班.佛萊徹(Ben Fletcher)的學生曾發現,相較於身材較為肥胖的人,身材苗條的人在行為與計畫上更為靈活,也較容易適應新狀況。因此,基於這種想法,佛萊徹與派恩研發了一種名為「不節食飲食計畫」(No Diet Diet)的飲食計畫…

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周思潔自創「心滿意足瘦身法」…成功鏟掉13公斤肥肉,膚況還變好!《傻傻的花》

減肥只要吃對順序,吃對方法,偶爾犯規也無所謂,不然人生無法享受口腹之慾還有什麼樂趣呢?我花了一年的時間,參考了所有減肥瘦身方法的總和,找出最適合自己,也最健康的方式,我稱呼它為「心滿意足瘦身法」…

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