改善消化不良!一餐最多只吃一種非蔬果食物[888生理時鐘高效瘦身]
正確的食物搭配，改善你的消化不良！或許你對如何適當搭配食物已經有些許概念，這個議題最近變得愈來愈熱門，過去八十五年來，諸多的密集研究也已經多次證實了適當搭配食物的重要性
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一天當中什麼時間最不適合進食?是宵夜還是早餐..《888生理時鐘高效瘦身》
若有人問你，一天當中什麼時間最不適合進食，我想知道你會如何回答。你大概會像許多人一樣回答「睡前」吧！雖然宵夜睡前吃東西的確是糟糕的飲食習慣，但也只能排第二名，最糟糕也最不該進食的時間，就是早上起床時！
看更多空腹吃水果更快瘦!更是早餐較佳的選擇《888生理時鐘高效瘦身》
空腹吃水果好嗎?!在眾多的健康主題中，關於水果的攝取是最受人誤解、不公平中傷與誹謗的區塊。很多人不了解水果應該怎麼吃，我不是說該怎麼挑選並吃下肚，人們對這個當然很拿手，我指的是大家不了解該何時或如何吃水果。正確地攝取水果，與適當食物搭配有密切關聯。
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《888生理時鐘》此計畫的新穎與不同之處在於，不只是吃下肚的食物有所影響，進食的時間與食材搭配方式也極為重要。這些何時吃與如何吃的方式，就是你苦尋已久的關鍵要素，正是這個失落的環節能夠確保你減重成功…
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888生理時鐘高效瘦身！現在讓我問你一個自然養生的問題，你的身體有百分之七十是水分，若要使身體維持在最佳狀態，你的飲食是否也必須…
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你相信嗎？我們偶爾做點不一樣的事情，或許不僅能幫助減壓，而且也有益於減肥或瘦身！組識心理學家暨健康心理學家 班.佛萊徹(Ben Fletcher)的學生曾發現，相較於身材較為肥胖的人，身材苗條的人在行為與計畫上更為靈活，也較容易適應新狀況。因此，基於這種想法，佛萊徹與派恩研發了一種名為「不節食飲食計畫」(No Diet Diet)的飲食計畫…
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減肥只要吃對順序，吃對方法，偶爾犯規也無所謂，不然人生無法享受口腹之慾還有什麼樂趣呢？我花了一年的時間，參考了所有減肥瘦身方法的總和，找出最適合自己，也最健康的方式，我稱呼它為「心滿意足瘦身法」…
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