睡眠 呼吸法

我成年之後，一直在努力擺脫失眠，並嘗試過一切，包括花草茶、冥想、藥品、遮光窗簾、性愛、耳塞、晚上九點以後不用電子產品，還有一些鮮為人知的做法，如靈氣療法和三角波音樂。經過多年把能找到的都嘗試過了，我開始發展一種睡眠放鬆呼吸練習，幫助我能快速入睡並一覺到天亮..