改善經痛!「骨盆伸展操」坐著也能舒展,骨盆順了全身就放鬆

改善經痛~骨盆伸展操是一種藉由活動骨盆,來改善血流的訓練。和陰道訓練一併進行,能大幅提升成效。女性在月經開始前,因為骨盆張開而容易腰痛,但伸展操能流暢的張開骨盆,而減輕腰痛。日本暢銷書《婦科女醫的私密門診》接著說..

看更多

日本婦科女醫的私密門診:經痛除了吃止痛藥,還得不讓身體繼續冷下去..

前面說過「因為受寒,才會導致經血過多」,也有提到「因為經血過量,才會受寒」,兩者相乘根本是惡性循環。所謂經血過多,代表子宮內膜組織從子宮肌層剝落時,造成很深的傷口,而大量出血。因月經流失的血量,會讓身體陷入脫水狀態進而變冷..

看更多

止痛藥會有抗藥性?反而讓經痛更痛?!止痛藥這麼有效,為什麼不敢吃?【無框身體】

其實,痛就是痛,當經痛時,排除真正因「病」產生的疼痛後,吃止痛藥就可快速改善疼痛,根本不用想太多「原因」來解釋,甚至限制自己什麼不能吃、什麼不能喝,不過,當我在門診確定病人沒有長任何腫瘤,單純是生理性經痛後,卻還是得苦口婆心地勸她們可以吃止痛藥,實在是無奈又心疼…

看更多