《消除疲累大百科》睡眠不足易肥胖！晚間10點起是魔鬼的時間、想瘦的人請提早30分鐘上床..
各位！你們曉得睡眠不足有可能是肥胖的原因嗎？一旦睡眠不足，「瘦蛋白」這個能抑制食欲的瘦身荷爾蒙就會減少，造成食欲變大。
看更多
肥胖
看不見的胖比BMI偏高更糟!有一種胖叫「隱形肥胖」!內臟脂肪怎麼減?
雖然身體質量指數（BMI）校準了體重與身高的關係，但也容易被誤讀。例如，BMI未區分男女，也未考慮體重組成…等，為了彌補BMI的不足，可以再用腰圍和腰臀比來確定脂肪堆積的程度。有些人看起來 BMI 正常，但「體脂率」偏高，也不可以輕乎..
看更多