胃弱使用說明書

早餐一定要吃嗎？首先美國有一份研究報告顯示：「不吃早餐的人比吃早餐的人更容易胖」。這一點和兩大因素有關。第一個因素是人體內的「生理時鐘」。我們的身體具備白天活動、夜晚休息的生理機制。配合生理機制生活，就能提升能量代謝、增加肌肉的生長要素「蛋白質」，打造出不易胖的體質..

「殭屍體操」是我從以前就一直推廣的有氧運動。最近在NHK WORLDJAPAN節目中被介紹，書籍也翻譯成亞洲各國語言出版販售，世界各國都在實踐這種運動..

(優格好處、高麗菜好處)你也是胃弱一族嗎？「稍微吃一點就覺得很脹」、「吃油炸食物就會反胃」、「沒有食慾」，相對地也有人是「沒辦法盡情地吃」、「吃不下早餐」、「吃完飯總覺得不舒服」、「有火燒心的感覺」。你也有相同的困擾嗎？這些都是胃弱的人經常會出現的部分症狀。下面我們整理了一些對腸胃有益的食物..

「胃食道逆流」（GERD）是什麼樣的疾病？ 胃弱的成因中，第三名就是「胃食道逆流」。或許各位有聽過「逆流性食道炎」這個類似的名詞。所謂的逆流性食道炎，不只會出現不舒服的自覺症狀，還連帶出現好發於高齡者的吸入性肺炎，是非常危險的疾病。其實這種疾病，也是「胃食道逆流」的一部分..