超級食物

不論你是早上還是下午喝咖啡提神，我希望你問自己兩個問題：第一，你在咖啡裡加了什麼？ 第二，你有多仰賴咖啡因支撐你一整天？ 你應該知道喝咖啡並不會讓你開啟祕密的精力庫，反而較像是提前預支每天的定額精力..

先前所說的「健康」要攝取正確的食物若要見效，就必須是自動自發的反應，好策略助你身體不假思索就自動實踐。你的目標是不必再天人交戰，而是習慣成自然..

如果你想正確的吃，就要想方設法「輕鬆執行」！打造一個充滿超級食物的環境，是必要的。你的冰箱、冷凍櫃、食物儲藏櫃、廚房流理臺、袋子裡要放對的食物，支持你度過一天的飢餓與情緒起伏..

這次我們要談的不是拚命減重減肥，使你有好看的外表，而是要讓食物在你的體內修復身體，只要做到這點，你的體重就會正常，進而擁有活動自如的身體..

飲食習慣可能是疲憊的原因，至少是因素之一，現在我們就來檢視，你的身體在一天當中如何提供熱量，而你所選擇的食物，又如何決定你的精力水準..

你其實知道吃下這些壞食物所帶來的後果，因為你感覺得到！不妨這樣想：食物在人體外「加工」的程度越高，吃進去後，擾亂體內運作的機會就越大。你一決定要吃什麼，這樣食物就面臨三叉路：不是被你的身體利用，就是被拋棄，或儲存起來， 或變成脂肪..