靜心 淨心

健康加減顧。選擇適合自己的好食物來補身，是加法，這個大家都很會。這周，來學一般人平常比較少用的減法，透過16小時輕斷食，啟動自癒力。不吃，不光是為了更新身體，也是為了頭腦的清明與心緒上的安定，想要得到更純淨的靜心體驗，身體，一定得先淨化一下..

能吃是福，能睡也是福。尤其現在，重眠的人更有福了，順應冬日的「固封」與「閉藏」， 早睡晚起是極好的。人家找你通宵唱歌，你可以跟他說《黃帝內經》叫你早點睡，不去了。遠離冬季憂鬱～書上明確揭示冬天三個月的養生技巧..

近來十分受矚目的腦霧現象(Brain Fog)與失智症(Dementia)，都是大家很關心的健康話題。我覺得「腦霧」這名字取得傳神，大腦像有一層迷霧壟罩一樣，想不清楚、搞不清楚，迷惘迷濛，原本很會的事做起來超不順手、原本記得的一時間又想不起來..