飲食

近年來，子宮頸癌的發病率越來越高。據世界衛生組織統計，在女性的各種惡性腫瘤中，子宮頸癌的發病率位居第二，僅次於乳癌。子宮頸是子宮底部狹窄的開口，是女性生殖系統的重要組織器官..

先前所說的「健康」要攝取正確的食物若要見效，就必須是自動自發的反應，好策略助你身體不假思索就自動實踐。你的目標是不必再天人交戰，而是習慣成自然..

究竟麵包和披薩等麵粉製品(麩質)，會為身體帶來何種影響呢？世界網球好手喬科維奇，曾出過一本書《喬科維奇身心健康書：十四天逆轉勝營養計畫》，記錄了他改採無麩質飲食後，表現更加精進，最後成為世界冠軍的心路歷程..

減肥方法百百種，我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食（按：只吃肉和脂肪，完全斷醣）等，主要原則只有一個，就是控制醣類攝取，這是目前最有效的方式。主要的原因是，日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了，只要有效控制攝取量，即可得到顯著的效果。但是我們往往忽略…

如果你想正確的吃，就要想方設法「輕鬆執行」！打造一個充滿超級食物的環境，是必要的。你的冰箱、冷凍櫃、食物儲藏櫃、廚房流理臺、袋子裡要放對的食物，支持你度過一天的飢餓與情緒起伏..

你知道味噌俗稱「醫生殺手」，是日本人自古以來的養生秘方嗎？ 味噌的好處早在日本江戶時代就有流傳，人們都說：「花錢看醫生，不如花錢買味噌。」而根據近年來日本的諸多研究，也已經證實味噌能夠防癌、抗老化、改善三高症狀..

飲食習慣可能是疲憊的原因，至少是因素之一，現在我們就來檢視，你的身體在一天當中如何提供熱量，而你所選擇的食物，又如何決定你的精力水準..

你其實知道吃下這些壞食物所帶來的後果，因為你感覺得到！不妨這樣想：食物在人體外「加工」的程度越高，吃進去後，擾亂體內運作的機會就越大。你一決定要吃什麼，這樣食物就面臨三叉路：不是被你的身體利用，就是被拋棄，或儲存起來， 或變成脂肪..

我非常信服一句話，那就是：「醫生只能治你的急病，卻無法讓你健康。」而失去健康的第一步，常常是從飲食開始..

大家都說優酪乳酸酸甜甜，很像初戀的味道，但這並不代表優酪乳是年輕人的專屬食品。老年人喝優酪乳好處多多！優酪乳除了有大量活性菌、還能降血壓，但也不是每個人都適合..

想改善腎上腺疲勞，就必須抑制體內的發炎反應。因此，就得減少攝取含有麩質及酪蛋白的小麥製品和乳製品..

養生從吃開始，中醫認為「五臟各有所喜」。比如說，肝宜甘，因為甘味可以緩釋肝氣的勁急；心宜酸，因為酸味可以收斂心火；肺宜苦， 因為苦味可以助肺氣肅降..

儘管我的專業是研發抗癌藥，最近也在研究如何預防癌症。我從研究得出「要預防癌症吃蔬菜最有效」的結論！那如果要徹底吸收蔬菜的有效成分，又該怎麼做才好呢？我認為最上策是將蔬菜加熱煮成湯來飲用..