七七七飲食法,3個月甩掉10公斤?為減肥拒吃澱粉?大錯特錯!

減肥方法百百種,我發現到無論是斷醣、生酮、阿金飲食(按:只吃肉和脂肪,完全斷醣)等,主要原則只有一個,就是控制醣類攝取,這是目前最有效的方式。主要的原因是,日常中我們可以獲得糖與醣的機會太多了,只要有效控制攝取量,即可得到顯著的效果。但是我們往往忽略…

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吃了還想再吃~讓人懶洋洋「這些壞食物」誘惑你吃下肚,然後回頭攻擊你..

你其實知道吃下這些壞食物所帶來的後果,因為你感覺得到!不妨這樣想:食物在人體外「加工」的程度越高,吃進去後,擾亂體內運作的機會就越大。你一決定要吃什麼,這樣食物就面臨三叉路:不是被你的身體利用,就是被拋棄,或儲存起來, 或變成脂肪..

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益生菌筆記~比菲德氏菌(B菌,雙歧桿菌)是腸胃病剋星!堪稱「第一益生菌」

看來我今天棋逢對手,遇到一個有專業知識的患者!「我喝的優酪乳是自己在家裡做的,我使用的益生菌是比菲德氏菌(Bifidobacterium,即 雙歧桿菌 、B菌)優酪乳發酵菌,乾淨又健康, 比菲德氏菌是腸胃疾病的剋星..

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