3分鐘自我諮商筆記術》減少負面情緒的5種「心像療法」
3分鐘自我諮商筆記術:人並不是因為發生的事而受苦！遇到討厭的事情時，無論是誰都會產生痛苦或悲傷等負面情緒。但一般來說，一種情緒並不會持續太久，而是會慢慢淡去。儘管如此，若負面情緒長時間持續，或是多次反覆來襲的話，原因就不是出在那件討人厭的事
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3分鐘自我諮商筆記術
你也曾覺得「活著好累」？試著這樣問自己..《3分鐘自我諮商筆記術》
你也曾覺得「活著好累」？「不敢和輩分大的人四目相交，不敢說出自己的意見，只會一味附和…」一旦形成這種模式，無論對象是直屬上司、職場老鳥還是合作客戶，你都會像條件反射似的做出同樣的反應，而這有時就是「工作都做不久」或「活著好累」的原因
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