不再掉入”用時間換取工作”的深淵了!時間不夠用?對自己更重要的事,只要這麼做..

再忙碌、再偉大的工作，都不值得賠上自己的健康！如何把時間效率化，用在更有意義的事情上..

文：阿飛

每個人的價值觀不同，有人覺得生活品質很重要，有人會把家人的感受做為優先考量，但，也有人認為 工作 成就是他心目中的第一位。這些喜好與順位並沒有絕對的好與壞，只是必須從中找到平衡點，無論過於偏向何者，都會產生不好的影響。

或許你責任心強，也許你喜歡在事業上獲得成就與榮譽感，也可能你是工作量太大不得不花時間好好處理。不論你是哪一種，都需要不時提醒一下：再忙碌、再偉大的工作，都不值得賠上自己的健康。

大家都覺得要賺錢才有好的生活品質，但，沒有健康的身體狀態，哪來良好的生活品質？

如果你本身相當具責任感，又想在事業上衝出一番成就，這都將導致負責的 工作 變得忙碌，這時，更需要重視自身的體力、心理狀況。要有好的工作效率，就必須要有足夠的運動與適當的飲食習慣。

對我而言，保持運動習慣格外重要，定時定量的運動，除了能維持每天應付 工作 的基本體能，運動所產生的腦內啡也能帶來排解負面情緒的作用。另外，每天無論時間多寡都要留一點時間給自己，這段時間可以不用面對主管、客戶與同事，請好好休息，好好放空，或者找本好書細細閱讀，讓身心重新獲得能量。把時間投資在運動、閱讀及休息，我相信它們能讓你在工作的成效上得到超值的回報。

我過去對於 工作 總是非常在意，對於同事的協助也沒有信心，凡事都要親自做了或親眼看到才安心。後來年紀漸長，開始認清我也只有兩隻手，無論能力多麼強，能夠做的也有極限，要懂得學會放手。那些曾經以為非我們不可的事，在分工之後，仍然可以如期完成，說不定效率還比起全部都是自己做的還來得優異。或許你的能力很強，但與其一個人做到累死，不如讓其他有能力的人一起幫忙更好。

每個人都在找尋自我，如何能被社會需要、被家人需要、被公司需要，找尋那個無可取代的自己，這一切的基本都在於善待自己。有時候，拼了命地找尋著，卻沒有看清找尋的方向是否正確，後來才會發現，一直找尋的未必是美好的將來，反而是一點又一點地遺失了自己的健康。請放棄用工作時間來證明自己能力的想法，這樣你才能解放自己，讓身心自由。

用效率來展現自身價值，很少人會在意究竟別人付出過多少心血或是苦撐過多少時間，通常只會用「結果」來判斷一個人是否值得尊重，既然如此，何不找出有效率的工作方式，讓自己有時間可以休息、思考。我覺得能夠有效率的做事，比起勤奮的加班，絕對更值得讚揚。

你該試著設定每天的 工作 時間，減少工時有助於你從工作中找出真正重要的事情。一旦心裡認知你只有很少的時間可以把事情辦好，就會更尊重時間，更專注於處理要事，不浪費時間在無關緊要的事情上，自然就會提升做事的效率。

當我們不再用時間來換取 工作 成績，就能把時間用來換取其他有意義的事物來平衡理想的生活。

其實，我們從不擔心也不害怕工作的，
只是有時會忘了使勁的力道，
讓過多的愛意、期待，造成工作與生活的失衡，
因而變得疲倦、抱怨、厭世、暗黑，不再是自己。

不妨試著稀釋工作在人生的濃度，
劃分同事與朋友的界線，
理性的將事與人依輕重緩急排序，
享受工作，也因工作而成為更好的人。

✔心態：環境不會為你而變，只能調整自己的態度
✔關係：不要只會做人，但做人也是做事的能力之一
✔方式：埋頭努力並沒有用，努力在對的地方才行
✔生活：生活不只是工作，善待自己才是最重要的工作

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（編取自 工作，剛剛好就好 一書/本文由 悅知文化 授權刊載0724）

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