沒了健康,你不只沒了工作,也同時沒了人生！小心別把自己搞丟了!

真正的愛自己，不是自私，而是願意善待自己！某些 工作 、某些人很重要，但也比不過你自己重要，你只有一個，獨一無二的自己，請對他好一點！沒了健康，你不只沒了工作..

文：阿飛

為了好好 工作 ，更要好好玩樂

不可否認，工作很重要，面對工作，我們必須付出勞力、腦力、技術與創意來換取報酬，然後用辛苦得來的酬勞打造自己理想的生活。然而，我非常不喜歡鼓吹大家「工作第一」的言論，以及那種「因為你不肯犧牲多一點的時間，才無法成功」的觀念。

工作 有成就固然很好，但它絕對不會是衡量一個人成功與否的唯一要件。而且，想要有良好的工作成效，更需要良好的休息品質。

有人盡力把工作當成一切在生活著，也有人把生活當成工作過日子，這兩者皆不可取。無論如何，都要讓工作與生活取得平衡，才有機會擁有成就感與幸福感。

有時候，我們只顧著埋頭拼命工作，只知道不能偷懶，卻不明白值得努力的目標是什麼，到最後沒有得到心中真正想要的，反而是努力地摧毀自己的健康。

請記得：別以為某些事、某些人很重要，但他們再怎麼重要，也比不過你自己重要。

我曾經閱讀過工作狂的相關研究報導，報告指出，休假對於熱愛工作的人在面對工作相關思考與情緒的調整上，具有正面的效果。長時間的假期確實可以讓工作者有好好復原的機會；而且重返工作崗位後，還能恢復到比之前更佳的水準表現。

休息，不代表無所事事；輕鬆玩樂，並不代表放縱或懶惰懈怠，而是願意正視內心的疲乏，以及為了保有對於夢想的動力，都在提醒著：不要太過虧待自己。

千萬不要認為「休假玩樂好內疚」，休假是你的權利，到底有什麼好內疚的？不要想著「自己可能會被取代」，如果你的能力這麼容易被取代，那是否該換 工作 了呢？也不要認為「我不在就沒有人可以處理」，你真的沒那麼偉大，這世上沒有什麼是非你不可的。沒有做不完的事，只有做不完事的人。大部分的問題不是我們的 工作 如何，而是抱持的心態如何。

如果在休假時沒有好好安排、好好放鬆、好好充電，反而會讓自己容易胡思亂想，可能會感到焦慮、孤單，或沒安全感，既然都有時間能休息了，請妥善安排，找出適合自己的假期計劃與休息方式，避免出現「休假不知做什麼，乾脆回去工作好了」這樣的想法。

休息，不是浪費時間，反而是善用時間，那是下一個驚嘆號前的頓號，那是下一段直線衝刺前的過彎，那是下一次躍起前的蹲低。

有些解決不了的問題，在平時忙得手忙腳亂的日子裡，光是處理眼前一件接著一件的鳥事就已經耗盡全力，根本沒有多餘的心力可以思考那些問題。反而是在放鬆休息的時段，可能是在閱讀實用的文章、欣賞怡人的美景之後，沒有其他煩惱的事情擾亂，也沒有急迫處理的壓力，就這樣靜下心來，腦中便會出現如何破解難題的方法。許多靈光乍現，都是在這樣極度放空的時候跑出來，嚇你一跳。

我曾經說過：「真正的愛自己，不是自私，而是在不影響他人的前提，願意善待自己，正視自己的感受，無論環境或遭遇如何，你還是會選擇好好過日子。」無論工作對你來說多麼重要，沒有好好照顧到自己的身心狀態，沒了健康，你不只沒了工作，也同時沒了人生。

健康便利貼：真的愛自己，想要擁有美好的日子，記得隨時提醒自己─有想法就實行，有責任就承擔，有委屈就表態，有空閒就 休息 。

其實，我們從不擔心也不害怕工作的，
只是有時會忘了使勁的力道，
讓過多的愛意、期待，造成工作與生活的失衡，
因而變得疲倦、抱怨、厭世、暗黑，不再是自己。

不妨試著稀釋工作在人生的濃度，
劃分同事與朋友的界線，
理性的將事與人依輕重緩急排序，
享受工作，也因工作而成為更好的人。

✔心態：環境不會為你而變，只能調整自己的態度
✔關係：不要只會做人，但做人也是做事的能力之一
✔方式：埋頭努力並沒有用，努力在對的地方才行
✔生活：生活不只是工作，善待自己才是最重要的工作

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（編取自 工作，剛剛好就好 一書/本文由 悅知文化 授權刊載0724）

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