4個孩子的媽 ,哈佛女醫生 : 因為「沒時間」,才什麼都能辦到!

沒時間?!無論跨出的第一步有多小，都要踏出去..準備考哈佛的時候，平日我是利用凌晨三點到六點，以及每天三小時的通勤時間來念書。週休二日，則是在..

文:吉田穗波

✔擠出時間「做什麼」，比怎麼擠出時間更重要

在報考結束之後，我依然持續進行「大石頭優先」的排程法。

通常一到診所上班，我都習慣先檢查電子郵件，但常常一不小心就花了一個多小時在回覆郵件。

當然，其中也有重要的聯絡，但仔細回想，總覺得「或許不必花那麼多時間吧……」為了警惕自己，在安排行程時一定要以「大石頭」為優先。

完整的時段要分配給優先處理的「大石頭」，零碎的時間則分配給「小石頭與細沙」。

好不容易擠出時間，還要注意是否把時間分配給最優先事項與提升自我。

無論早中晚，找出時間固然重要，但更重要的是，用這些時間來做什麼。石頭故事讓我仔細思考了這件事的重要性。

隨時考慮自己當下的「大石頭」是什麼，才能提升時間密度。

✔不要讓「常識」偷了你的時間
先做一半也好，不要拘泥一次完成

「做一半等於沒做，要做就做到完。」我想人們在日常生活中，經常會這麼警惕自己。

但若是放下「非完成不可」的偏見，改用「做一半也不錯」的念頭，將會發現許多「新突破」。

有事想做卻沒時間可做。想挑戰新事物卻沒空。這時候就要想，「只做一半也不錯」「完成一點是一點」。

我想每個人都會「給自己打分數」，比方說工作與家事，做到哪個程度是一百分，只能做到這裡就是六十分等等。

每個人的評分標準不同，總之在採取行動時，試著稍微降低標準就對了。不必做到滿分，大概七十分就好。某些情況下，五十分低空飛過都比不做好多了。除了非得達到目標的項目外，其他睜一隻眼閉一隻眼，放棄追求滿分。

✔先踏出「第一步」，之後「見機行事」
做好心理準備「一段一段完成」

每個人的肩膀上總有許多「理想」與「責任」。

如果總是以責任為優先，理想就難以實現。然而責任是永無止境的。如果要等責任盡了才去追求理想，等到天荒地老也還是沒動手。

完成夢想的關鍵就是，理想和責任一起扛，也就是同時進行想做的事和應該做的事。無論跨出的第一步有多小，都要踏出去。一旦踩上踏板，就持續踩不停。

我認為這就是實現理想的要訣。

為了達到目的，需先建立一個重要的觀念，就是「中途停頓很正常」。

比方說原本決定「今天要做到這裡」，但卻沒能完成進度，就換個念頭「沒關係」「有前進就好」。

準備考哈佛的時候，平日我是利用凌晨三點到六點，以及每天三小時的通勤時間來念書。週休二日，則是在圖書館裡享受珍貴的學習時間。

每個假日上午，我們一家四口就前往附近的圖書館。當時大女兒三歲，就與丈夫在繪本專區玩，我則背著一歲大的二女兒，在閱覽室做題庫。

但，二女兒可不會乖乖的讓我背一上午，要不了多久就開始手舞足蹈，發出「唔唔啊啊」的聲音。因為擔心吵到旁人，我只好拿著單字卡，在圖書館內走來走去，分散女兒的注意力。

等女兒安靜下來，再回到閱覽室。但好景不常，馬上換大女兒跑來喊說：「馬麻～肚子餓～」這時候我就要走出圖書館去買飯糰或麵包，帶她到公園吃完。大女兒吃飽了就在公園裡跑來跑去玩耍，我則在一旁逗著二女兒玩。

之後母女三人再回到圖書館，由丈夫接手照顧大女兒，我就趁著二女兒睡著的好機會，在閱覽室裡專心做題庫。

大家一看就知道，我的「假日圖書館學習之旅」總是斷斷續續，無法一口氣完成。

正因為這樣我才能肯定的告訴各位「堅持到底的關鍵在於不放棄」。

就算中途受到打擾，只要鼓勵自己「多少有進步」就好。孩子本來就愛玩，而且假日本來就應該陪孩子玩一整天，所以能讀個兩頁三頁就該慶幸了。

即使被打斷，也不要氣急敗壞地怒吼放棄。若是非得中斷不可，就老實停手，靜待機會來臨，全力再出發。

延伸閱讀：
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（編取自 就因為「沒時間」,才什麼都能辦到 一書 /如何出版社 /本文由 博客來 授權刊載0929）

吉田穗波
她是婦產科醫師、哈佛公衛碩士&四個孩子的媽。
在工作與家庭多頭忙碌的情況下，還能出國進修，
甚至完成夢想！她是怎麼做到的？

2004年取得名古屋大學研究所博士學位。曾隨夫留學歐洲，返日後任婦產科醫師。由於大女兒在剛滿一歲不久，因肺炎引發氣喘，在工作和家庭多頭奔忙的情況下，反而讓她因有感於「若要改變現狀，只能積極提升自己的程度」，而興起再進修的念頭。從申請入學哈佛、準備考試到錄取，居然只花半年時間！

2008年8月，帶著三歲、一歲和一個月大的三個女兒，與丈夫一起前往波士頓，兩年便取得哈佛學位，厲害的是留學後期還懷了第四胎！
2012年4月起擔任國立保健醫療科學院生涯健康研究部主任研究官，鑽研母子照護議題。還有件令人驚喜的事，在本書付梓當下，已經變成五個小孩的媽媽了。
2013年8月代表作《就因為「沒時間」，才什麼都能辦到》問世。

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