人生沒有如果,過去已然過去!你可以用這2個字提醒自己..

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一直悔恨已逝去的不幸,只會招致更多的不幸!你是否總是在想:什麼事要做?接下來還要做什麼事?卻沒注意到,自己現在在做什麼?要讓失焦的生活變專注,最簡單的生活方式就是..

文:何權峰

✔人生沒有如果

在人生道路上,我們常有這種感嘆:如果當初自己沒做那件事,該有多好;或者,如果那時我可以如何如何就好了。

我聽過許許多多人不斷在說:如果當時我換個工作;如果我買那支股票;如果當年跟某人結婚;如果從前我好好讀書的話;如果當初……。事實上,你根本不可能回到當初,就算真的回到,你也會做相同的決定。因為你還是當初的你,那時你還沒有經歷現在的一切,不是嗎?

愛自己:人生沒有如果,過去已然過去

我在當導師的時候,有位學生曾向我抱怨,他說:「如果我不是現在的父母所生,而是生在不同家庭,我的命運絕不是那樣。」

我告訴他:「如果你不是現在的父母所生,不是生在這個家庭,你的命運當然不同,你將不是﹃現在的你﹄。然而假使你不是現在的你,你又怎麼能以﹃我的命運﹄來說呢?因為那個人已經不是你了。」

有個成功的企業家,某天陪他的父親到一家高級餐廳用餐,現場有一位琴藝不凡的小提琴手,正在為大家演奏。

這位企業家在聆賞之餘,想起當年自己也曾學過琴,而且幾乎為之瘋狂。便對他父親說:「如果我從前好好學琴的話,現在也許就會在這裡演奏了。」

「是呀,孩子。」他的父親回答:「不過那樣的話,你現在就不會坐在這裡用餐了。」

人生道路不一樣,景色當然不同。不管遇到什麼情況,都要記住:你做的每一個決定都各有利弊。不管是要當藝術家還是企業家;要剪短還是留長髮;要把孩子生下來還是不生;要離開還是繼續原本的生活。每個選擇都有得有失。即使錯的路上也有值得一看的風景,只要這樣想,心也就釋懷了。

我認識一位朋友,他原本擔任行銷企劃,因為羨慕詩人、畫家那種自在的生活,毅然辭職,從事藝術工作,靠售賣個人的創作勉強為生。有次我問他:「你會擔心生計?」「會呀,當然會,但這是我的選擇,」他說:「為了自由和理想,我願意付出這個代價。」

人生沒有如果,只有後果和結果。你可以回頭想,但是你永遠只是現在的你。記住,泰戈爾的話:「如果錯過了太陽時你流淚,那麼你也將錯過群星。」不要懊惱一些已經過去的往事或木已成舟的定局。要專注在你能改變的事情上。

過去已然過去,別活在那裡,你每想一遍就走回頭路一次,再想一遍又走一次,這樣怎麼能看到未來?

英國大文豪莎士比亞的名言:「一直悔恨已逝去的不幸,只會招致更多的不幸」。試想,如果你開車卻不斷地看後照鏡,這樣能看清前面的路嗎?

愛自己:一次只做一件事

一次只做一件事

你是否覺得自己就如雜要的演員那般,終日勞碌不停?比如邊看電視、邊聊天,同時在滑手機?一邊說電話,同時整理手上郵件,並且把晚餐放進微波爐?

是否老是神魂遊走,魂不守舍。常因為恍神而打破東西、灑翻水、東西丟三忘四。經常還沒嚐食物的滋味,就已經吞下肚?

是否總是在想:什麼事要做?接下來還要做什麼事?卻沒注意到,自己現在在做什麼?

要讓失焦的生活變專注,最簡單的生活方式就是──「一次只做一件事。」如果讀書,就專心讀書,如果睡覺,就好好睡覺……不要再去想別的事。

當身體在做一件事時,如果我們的心不在,身心沒有真正整合,往往顧此失彼。當那件事做完時,又會在下一刻想著上一刻有哪些事沒做好,連帶我們下一件事也受影響,結果沒一件事做好。

例如:今天我們花了好幾個鐘頭,擔心明天學校裡一場很重要的考試,就沒辦法專心念書。如果我們躺在床上整晚睡不著覺,煩惱那些沒讀懂或是沒念完的東西,到了明天考試我們一定精疲力竭,結果考試又沒考好。

我每天都要寫作,除了報紙與雜誌的固定專欄外,還有一些臨時加進來的稿約和回讀者信。比如我這星期必須寫完三篇,在第一天我就開始想,要寫哪三篇,想到最後,可能一篇都寫不出來,因為三篇的主題、對象不同。後來,我開始一次只思考一個主題,專心寫好了,再去想第二個主題。這樣不但能如期完成,也不再陷入莫名焦慮。

想像你參加比賽,必須將兩隻豬抱到一百公尺遠的地方,如果你先抱起一隻,接著又抱起另一隻,那就永遠沒完沒了,因為老是有一隻會從你的臂彎裡溜走。

我現在正在做的事,就是我一生中最重大的事

托斯卡尼尼是舉世聞名的指揮家。人生的閱歷豐富,他到過很多地方,指揮過無數的樂團,也見過無數的達官顯要。

當他八十歲時,有一天兒子好奇地問他:「在您一生中,一定有過很多重大的事,您覺得自己做過最重要的事是什麼?」

托斯卡尼尼回答說:「我現在正在做的事,就是我一生中最重大的事,不管是在指揮一個交響樂團,或是在剝一顆橘子。

他說得對,如果你無法專心地剝橘子,如果你只想儘快剝來吃的話,你還是無法專心地吃橘子。當你一邊吃著橘子,你還是會一邊想著下一刻要做什麼,對橘子的味道無法細細地品嚐,也失去吃的樂趣。如果你不能專注在此刻,那你任何時刻都不可能專注,你將永遠被下一件事拖著走。

你可以隨時用「此刻」這兩個字提醒自己,專注在現在所做的事,「此刻,我正在讀書……,此刻,我正在散步……,此刻,我正在睡覺……,此刻,我正在和朋友聊天……,此刻,我正在品嚐甜點……。」

記住,回到此刻,專注在每個當下所做的事,其他的都不重要。

很多時候事情就是這麼簡單,一次只做一件事。

當你全神貫注於手上的事,就不會想著下一步的計畫,或掛念剛才做得好不好;也不會耽擱或擔心還沒做的事,你就可以從繁雜的事物中解脫出來。

當你全然地投入當下所做的事情,結果自會完美呈現。

(編取自 慢下來,幸福就不會擦肩而過 一書 /高寶文化 /博客來 授權刊載)

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我有話想說

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